身子虚？体质差？病难治？管不好？这些可能是你在饮食方面存在着各种各样的误区所致！饮食，是打开健康大门的钥匙。

本期关键词

「过敏体质」

提问：

请问专家，小孩子每天睡觉都睡挺香的，就是一直有黑眼圈的情况，为什么那么重啊？

答疑：

您好，请问小孩存在过敏性鼻炎、鼻窦炎、支气管等疾病吗？或者说是否经常容易感冒且难愈？鼻塞严重？

像过敏性鼻炎、鼻窦炎、感冒等，都会出现鼻塞的症状，长期的鼻塞会影响小孩的呼吸，呼吸不顺畅直接受影响的就是体内的血液循环及其含氧量了。

血液长期含氧量、循环率降低，尤其是眼部周围的血液出现拥堵，沉积在眼下方，久而久之便成了黑眼圈。

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提问：

专家您好，前段时间可能休息不好，突然过敏了，到医院检查，说我是过敏体质，要中医调理，有什么需要注意的吗？

答疑：

您好，建议检查一下过敏原，这样才可以明确是对哪一种物质过敏导致的，以后注意避免接触这种物质。

同时可通过中药、运动、饮食等方法，来进行干预、调整你的体质，回转到最好的状态。

饮食上应以清淡为主，注意粗粮、细粮的合理搭配，还有荤素的比例要合理。少吃蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、辛辣食物或腥膻发物。

运动应以室内运动为主，如瑜伽、太极拳、健身操等都是不错是的选择。

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提问：

请问我这段时间有鼻塞、流鼻涕、鼻痒的症状，去看医生说我是过敏性鼻炎，可是我住的地方离医院较远，这个不治疗的话它会自己好吗？

答疑：

您好，过敏性鼻炎是不会自愈的，只要遇到过敏原就会复发，希望能及时治疗，避免更多的伤害，建议到医院做一下过敏原检查，同时注意加强自身抵抗力，利于减少一些过敏反应。

「过敏体质」

主要特征：不感冒也会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，容易过敏，起荨麻疹，皮肤容易有抓痕。

过敏体质也叫特禀体质，除先天因素导致外，也有一部分是后天因素导致的，过敏的主要原因还是抵抗力差而造成的。

对于这类体质的中医调理，国医大师王琦喜欢用两样「法宝」，来达到补气、增强抵抗力的作用。

补气法宝一：黄芪，把它和乌梅一起煮水来喝，对预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性皮肤病有很好的帮助。

补气法宝二：糯米，富含人体必需的氨基酸，对提高抵抗力有很好的帮助。

用 10 克糯米加 1000 克的水，煮好后平时当饮料来喝，可以很好地改善特禀体质。（PS：黑糯米的效果更好哦！）

过敏体质食疗方

「固表粥」

食材：乌梅 10 克、黄芪 20 克、防风 10 克、冬瓜皮 30 克、当归 12 克、粳米 100 克。

功效：养血消风、扶正固表。

做法：

1）把乌梅、黄芪、防风、冬瓜皮、当归一起放入锅中，加适量水，小火熬出浓汁；

2）取出第一次汁后，再加水煎开熬一次，再取汁；

3）把 2 次得到的汁倒入锅中，加入粳米，熬成粥；

4）加入适量冰糖调味，温食。

值班医生

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专家简介

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从事中西医结合临床肾内科及体质健康调养专业工作三十余年。世界中医药学会联合会体质研究专业委员会理事，广东省健康管理学会健康体检管理专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会治未病专业委员会第一届委员会副主任委员，广东省保健协会健康管理专业委员会第一届副主任委员。

专家擅长

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内科疾病的诊治，特别是肾内科疾病如蛋白尿、血尿、浮肿、尿路感染、肾衰竭等。各种体质的调养，特别是肾病的健康调养。

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