产后医生告知，坐月子期间，宝妈一定要注意的5个事项：

1.休息与活动：首先精神愉快。心情舒畅，其次要有一个安静舒适、阳光充足、温度适宜的休息环境，每天高质量的睡眠不低于8小时～10小时。产妇一般在产后12小时便可坐起进食、如厕，此后24小时可做产后操。48小时后可在亲人的陪护下，下床轻微的活动，每天1次～3次，但切忌用力过猛。以免腹压增高，使生殖器官受到损伤，10天后就可做一些轻微的家务，以利于恶露的排出和身体各个器官的恢复，保持体型的完美。

2.饮食与营养：产妇的饮食要定时定量的均衡饮食，每日三餐中间加2次点心，五谷、蔬菜、奶类、鱼、肉家禽食物都要吃，并要合理搭配，产后1小时进流质、清淡饮食，24小时内进食易消化的半流质或软食，以后进高蛋白、高维生素饮食。多吃汤类，同时也应增加蔬菜和水果、铁，微量元素。少量多餐，忌生冷、辛辣、油腻饮食。

3.产后卫生：产后由于汗腺分泌活跃，机体抵抗力较差。加上乳汁和恶露的不断分泌，身体更容易脏污，多种液体混合在一起会散发出一股难闻的气味，使产妇浑身不舒服。精神状态也不好。皮肤上积累大量的病原体乘机滋生繁殖。侵入肌肤引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。特别在夏季容易生痱子、疖肿脓疱疮。因此需勤换衣服、勤洗澡，正常产妇产后24小时就可洗温水淋浴，但不可盆浴以免脏水进入阴道引起感染，没有淋浴条件可用温水擦浴(淋浴时最好在家人的帮助下)。每次洗澡时间不宜过长，一般5min一10min，洗澡水温保持在35℃～37℃。同时还需注意口腔卫生。因产妇进餐次数较正常人多，食物残渣存留在牙缝的机会就多，在细菌的作用下易诱发龋齿，而口腔感染是产褥感染的来源之一。产后每天早晚各刷牙，每次进餐后都要漱口。

4.乳房的护理：每次哺乳前用温水洗净双手，并用干净温湿的小毛巾擦洗乳房，每次哺乳结束挤出多余的乳汁。如有乳头破裂，每次哺乳时应先吃未破侧或较轻的一侧，奶后将乳汁挤出一点涂在乳头和乳晕上。暂暴露干燥乳头，因乳汁具有抑菌作用，且含有丰富的蛋白质，能起到修复表皮的作用。

5.产后性生活：由于人们习惯把满月作为产妇身体完全恢复的标准。所以有些夫妻刚满月就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁造成的损失需要42天后才能逐渐恢复。因此，产后6周～8周方能开始过性生活。同时做好避孕，一般顺产42天恶露已净，会阴伤口已愈合，子宫恢复正常，剖宫产6个月即可放置节育环。产褥期结束后产妇应到医院去做1次产后检查。以了解身体恢复情况。如有异常可以及时得到医生的指导和治疗。

一、 不能吹风著凉。

月子期间，产妇身体很虚弱，抵抗力比较低。产妇一旦受凉会引起很多后遗症，像关节炎，风湿病等。所以不管在哪个季节，产妇一定要做好保暖工作。

二、 不能长时间抱孩子。

很多妈妈生完孩子以后，心里全是孩子恨不得时刻抱著孩子。可是长时间抱孩子对于产妇来说有很大的伤害，生产后，身体关节疏松，长时间抱孩子会造成腰疼，手臂疼，颈椎痛等现象。

三、注意个人卫生。

传统的坐月子都要求产妇不能洗澡不能洗头，甚至不刷牙洗脸。其实这些说法并不正确，产妇月子期间尤其要注意个人卫生因为长时间在室内，室内温度又高，容易滋生细菌。产妇可以用温水刷牙洗脸，擦拭身体。洗澡时不宜洗的时间太长，避免著凉，剖腹产的产妇注意伤口好了以后再洗澡。

四、不可同房。

月子期间同房是万万不可的，因为产后很多产妇恶露没有排干净，过早同房会影响妈妈们产后子宫恢复，还会造成感染。

五、保护眼睛。

很多产妇在月子期间情绪不稳定，角色转换带来的变化一时难以适应，月子期间哭，这样很容易伤害的眼睛。

所以月子中的妈妈们一定要守好这五个底线，以免以后受罪哦！

感谢关注阿穆，持续分享生活，分享好物，希望对你有帮助。

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希望对你有帮助，我是两个孩子的宝妈，有问题咱们可以互相沟通

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宝妈们，坐月子注意一下5点，月子才能坐好，一定要坚守这5个底线

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