二胎剖腹产后难恢复，产科医生叮嘱，月子里注意哪几点能恢复快，年轻十岁？
传统上人们将产后一个月称为「坐月子」，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如:子宫体的回缩、胎盘附著处子宫内膜的全部再生修复、产后腹壁紧张度的恢复等需要6周-8周的时间。如果用正确的方法坐好月子，可以说令女人年轻十岁也不为过。那么如何做好月子呢？应该注意什么呢？
一、产后运动
一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧运动的妈妈，则要等上6周后去医院检查盆底肌后才可以开始。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。
改善肚子最有效不反弹的方式就是通过：瑜伽、慢跑、游泳、舞蹈、健身操等有氧运动，锻炼小腹肌肉，消除赘肉。
二、产后卫生
传统观点认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。其实这种观点是不合理的。因为：
1、 放心洗澡
产妇汗腺分泌旺盛，再加上有恶露排出，不利于个人卫生和伤口恢复。其实顺产一周左右，破宫产15天左右，产妇就可以洗澡、洗头了。采用淋浴方式哦，洗完也要及时的擦干身体和头发，而且不能用凉水洗，洗澡的时间控制在15分钟左右。
2、适当吹空调、风扇
很多人都觉得产妇和宝宝身体都比较虚弱，最好不要吹电扇和空调，而且最好以捂为主。这是错误的想法，气温过高会使产妇流汗的功能受到影响，所以还是需要一定的降温。这个时候房间一定要保持通风，可以利用电扇和空调来降温，但是不能对著风口，不能够受凉，要让身体自然出汗，所以还是要注意一定的保暖，吹空调的时候要穿多些（长裤长袖），空调的温度不要调得过低，一般使室内温度保持在26°C—28℃就可以，这样才利于产妇的恢复，宝宝也不会起痱子，睡得安稳哦。
3、 清理口腔
「坐月子」期间，进食次数多，吃的东西也多，如果不注意漱口刷牙，就会使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉「老规矩」——坐月子里不能刷牙，结果「坐」一次「月子」毁了一口牙。产妇每天应刷牙，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始用温水刷牙，最好不超过3天。
三、产后饮食
饮食上摄入多种营养元素食物且清淡一点，补品最好少吃一些，补品吃的太多，身体反而吸收不了，加重肠胃和肾脏负担，产妇运动量少，可能间接的引发便秘。多营养元素饮食也为给宝宝哺乳提供了很好的条件。产妇除了要吃一些有营养的食物，还应该适当的吃些水果，而且吃的时候不能太凉。
四、产后收腹
利用身体恢复黄金期42天后-6月内，购买专业的产妇收腹带，破宫产等伤口愈合后再使用，超过2个月用加强型，一般使用2个月可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右，松紧适中，晚上睡觉不要使用哦，避免影响血液循环。
五、产后哺乳
分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。即使奶没下来，妈妈也要坚持让宝宝多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
剖腹产毕竟是一个手术，它需要打开妈妈的腹腔，子宫，才能将宝宝取出来，所以说剖腹产的新妈妈腹部的伤口创面还是比较大，麻药作用消退后，疼痛感会马上袭来。伤口的药物敷料表面会有少量血迹渗出，是细菌生长的良好培养皿，所以如果不好好护理，发生感染的概率会较高，还有可能影响生二胎。此外，如果护理不当，还容易在腹部形成难看的疤痕，相信这是每个新妈妈都不愿意看到的。所以，新妈妈术后应格外注意伤口护理。剖腹产手术后，宝妈产后恢复有技巧，做好这几点恢复快且伤痕不丑.首先我们来看一下如何减少手术后伤口疼痛有伤口就会有疼痛，剖腹产的伤痛不会很快消失的，为了避免这种疼痛加剧，新妈妈可以采取以下方法。1.采取侧卧的姿势:手术后新妈妈需要平卧很长一段时间， 平卧的姿势对子宫收缩痛最为敏感，产后第2天麻药作用已经消失，伤口会感到剧痛，所以最好适当采取侧卧的姿势，使身体和床成20~ 30度角，可将靠垫或毛毯垫在背后，这样可以减轻移动时对伤口造成牵拉痛，也有利于子宫的恢复，哺乳也更加方便。2.避免使用坐浴、盆浴:剖腹产手术的伤口大多在下腹部，耻骨上缘一指半到两指处，坐浴和盆浴所采取的姿势需要腹部用力，这样难免会牵拉伤口，影响恢复，所以剖腹产新妈妈应避免盆浴、 坐浴。3.使用止痛泵:剖腹产麻药效果消退，伤口的疼痛并不亚于顺产的疼痛，如果新妈妈条件允许的话，手术后可能使用止痛泵。具体使用方法，医生和护士会告知的。我来再来看一下手术后怎样促进伤口更快地愈合？方法1: 保持伤口清洁和干燥新妈妈出汗较多，需要洗澡，但是手术后两周内，剖宫产的伤口都不能大量沾水，因此最好的法就是用擦浴的方式清洁身体，避免淋浴。此外，还要勤换衣服，保持身体清洁。两周后，新妈妈的伤口愈合状况良好，无红肿、渗血等状况，方可淋浴。只是室内温度要控制在26摄氏度左右，水温在37摄氏度左右，淋浴时长不得超30钟。洗浴过程中，要避免揉搓伤口，洗完后用毛巾吸干水分。方法2: 尽早翻身并下床慢慢活动手术24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样可以促进肠道蠕动，帮助排气，排气了才能慢慢进食，促进乳汁分泌。方法3:防止伤口受牵拉、撕裂新妈妈要避免大笑，因为大笑时会牵拉伤口，影响伤口愈合。还要注意预防感冒，因为咳嗽时会牵拉伤口，甚至造成伤口撕裂。如果不慎患上了感冒，忍不住咳嗽时，应用手捂住伤口处，加以保护。方法4:饮食调理剖腹产后妈妈饮食要清淡，每天食盐不超过6克、少食多餐尤其是产后前10天不要吃酱油、味精这种调味品。酱油会导致色素沉淀。多吃一些富含胶原白、维生素的食物，以及含锌、铁丰富的食物，同时应避免食用辛辣刺激性的食物，避免食用发物。重点来了，怎么做才能避免留下丑陋的伤痕呢？剖腹产毕竟是一个手术，它需要打开妈妈的腹腔，子宫，才能将宝宝取出来，所以说留下伤痕是难免的，但有些剖腹产妈妈伤痕生完孩子后只是很浅的一条细线，隐藏在皮肤纹路之中，几乎看不出来;而有的妈妈疤痕却颜色较深，疤痕组织也较为肥厚。丑美一下，琦想妈妈虽然剖腹了两次，但我的伤痕现在只是一条很很浅的一条细线哟，难看的疤痕会成为新妈妈心中永远的痛，那么，怎么做才能避免留下丑陋的伤痕呢?1.防止伤口进入异物:伤口中进入异物或受到感染，会呈现不稳定状态，这时人体就会感应到这种倾向，从而自动制造更多的疤痕组织试图来稳定伤口，疤痕就容易恶化，丑陋。所以，新妈妈平时要注意保持身体清洁干燥。另外还要穿著宽松、柔软的衣物，避免经常摩擦伤口。2.不要抓挠:伤口在愈合过程中会有痛痒的情况,新妈妈不要用手去抓挠，或者用衣物去摩擦,可以涂抹一些止痒的外用药膏。3.不要过早揭开伤口:疤痕处的胶带一般在7~10天左右可以揭掉，如果过早揭开，伤口表皮组织尚未完全修复，容易被带走表皮细胞，或撕掉真皮复组织，并刺激伤口，不利于疤痕的恢复和美观。4.慎食性寒的食物:剖腹产妈妈在产后的40天之内一定要慎食西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹、薏苡仁、田螺等性寒的食物，以免使腹部过寒，造成气血凝集，影响伤口愈合。5.避免腹部用力过猛:新妈妈在活动时要注意保护腹部伤口，避免腹部用力过猛，导致伤口出现不平整的撕裂。6.不要暴晒:阳光下暴晒伤口会导致黑色素沉淀，影响疤痕美观。剖宫产伤口多久能恢复？剖宫产后，表面的伤口一般在手术后的5 ~ 7天可以拆线，采用可吸收线皮内缝合术，则无须拆线。10天左右就不会感觉到很明显的疼痛了。但这时，伤口还不算完全恢复。剖宫产的伤口完全恢复需要4 ~ 6周时间，在此之前，新妈妈始终需要密切观察伤口的复原情况。手术后要注意伤口的异常情况剖宫产手术当天腹部出现少许渗血、渗液是正常的，但如果发现伤口渗出物较多，就应该立即通知医生了。一般在术后24小时，医护人员会为你第一次检查伤口并换药，出院当天会再换一次药。如果新妈妈出院后，发现伤口有红肿、渗血、渗液，伴随发热、疼痛等状况，一定要及时到医院进行检查。
感剖腹产后注意事项
兴产后6小时以内
术后回到病房妈妈可以头偏向一侧，去枕平卧。因为大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；平卧位头偏向一侧，可预防呕吐物的误吸；
有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，以减少腹部伤口的渗血；
在此期间，妈妈们可以哺乳宝宝，让宝宝通过吸吮的动作促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。当然，在这段时间内，妈妈还应该禁止饮食，减轻肠内胀气。
产后第一、二天
妈妈可以平卧枕枕头了，最好采用侧卧位，将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20~30度角，以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛。产后第二天可坐起，以利恶露排出，鼓劢翻身，拔导尿管后可下地活动，防腹腔脏器粘连在产后6小时后可以喝一些排气类的汤，如萝卜汤等，增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也能补充体内的水分；
兴产后一个星期
这时候妈妈们的身体还是很虚弱，应该大量饮水，及时排便，避免造成尿潴留和便秘的情况。
兴产后半个月
可以开始做一此产后恢复操了，如针对对肺活量、腹部、子宫、会阴肌肉等运动，但不要太劳累感。
剖腹产伤口如何护理?
1、伤口要保持清洁干燥，避免发生感染。伤口不能碰水，防浸透伤口，透气胶带一周后询问医生是否可以去掉，并在医生的建议下根据自身情况进行淋浴；
2、恢复体力后，可以有规律地练习翻身、坐起并在床周围慢慢活动。切记勿提重物，以免撕扯伤口；
3、产后护士会帮按压子宫，这样有助子宫收缩以及产后恶露排出。另外，伤口是不能让太阳暴晒，暴晒会使疤痕颜色加深；
4、一旦发现伤口发生红、肿、热、痛等情况，产妇不可以自己随意挤压敷贴，应该立即前往医院就医，以免伤囗感染 ；
5、手术后刀口的痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒；
6、伤口或疤痕痛痒时，产妇注意切不可用手抓挠，或用衣服摩擦或用水烫洗，这样只会更刺痒；
7、产后妈妈多吃富含高蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、水果。因为高蛋白可以促使伤口尽快愈合。维生素能够促进血液循环，改善表皮代谢功能、能有利于伤口的修复，又能防止疤痕瘙痒。切忌不能吃辣椒、葱蒜等激性食物
以上剖腹产和注意事项
另要注意月子期间的心情，要开心、快乐坐好月子，这样也能让你恢复快和年轻的。
谢谢邀请！
注意四点，如果能做到能年轻十岁。
第一，注意休息，如果有一个好的睡眠，休息好了，刀口自然恢复的快。
第二，饮食，注意营养，荤素搭配，清淡对产妇的身体恢复很有帮助。
第三，注意合理的运动，如果有条件可以报个盆底肌恢复班，对产妇的子宫收缩很有帮助。
第四，保持一个愉快的心情也很重要，远离抑郁症。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "244a600001a4b2985f7b9", "vname": "", "vid": "v020168c0000bkm8a8uue3mptep9imh0", "thumb_width": 640, "src_thumb_uri": "2a9ff0006e519b3c8c15e", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/244a600001a4b2985f7b9", "video_size": {"high": {"duration": 81.758, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 3145866}, "ultra": {"duration": 81.758, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 7621222}, "normal": {"duration": 81.758, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 2106557}}, "md5": "2f00c47c195fef717f000614697532df", "duration": 81.758, "file_sign": "2f00c47c195fef717f000614697532df", "thumb_uri": "244a600001a4b2985f7b9", "vu": "v020168c0000bkm8a8uue3mptep9imh0"} --}
你好，首先，分娩后，一定要先好好休息恢复体力，虽然剖腹产不比顺产稿费很大力气，但是毕竟不可能一直很淡定不紧张啊，一放松下来很累的，就好好休息一下恢复元气吧。
然后，休息好了，感觉精力恢复的差不多了可以活动的话，月子里可以适量走动一下，以免肠粘连不利于恢复，也有利于过气，可以尽快饮食，帮助身体恢复补充营养以及尽早泌乳。
还有，第一顿不要吃鸡蛋红糖，或者要吃的话，不要吃太多，鸡蛋不利于消化，有可能胃疼，我就是胃疼的靠吃药，那个罪受的。
其次，要让宝宝尽快吸宝宝吸起来，有利于乳汁分泌，我就是下来的晚，又不让他吸，大点了就不吸了，现在还是用吸奶器而且混合喂养，太辛苦了。
此外，休息多躺，不要坐著，不然腰疼骨盆疼，喂奶也可以选择半躺著，
还有，不要吃寒凉的，不易消化的食物，喝咸汤就可以利于下奶，不一定油腻的不得了的，不要凉水洗手，洗澡洗头立马擦干，
最后，注意伤口的消毒，以及会阴部清洗，每天温水清洗一下是可以的
希望我的回答对你有用哦???
不管产妇是出于什么原因需要进行剖腹产，产妇都应该积极的配合并听从医生的建议，这样才能顺利生下宝宝。在剖腹产结束后，产妇的护理也是很重要的，护理得好，身体机能才能更好的恢复。
第一、术后注意饮食
产妇在手术后6小时内要禁食，这主要是因为在麻醉作用下肠胃功能会比较弱，此时产妇肠道蠕动减慢，肠腔内易积气。剖腹产产妇在6小时后便以流质饮食为主，可以饮用一些排气类的汤，比如红萝卜汤；24小时后便已半流质饮食为主，比如稀粥、汤面、水饺等。一般，剖腹产产妇半流食1-2天后就可以恢复普通饮食，但一定要记住不要为了尽快下奶而喝一些油腻的下奶汤，比如鸡汤、肉汤等。
第二、时刻留意自己恶露情况
产后需要留意恶露的情况。包括恶露的量、颜色等。另外，剖腹产的产妇会出血较多，更要密切观察出血量，一旦发现有大量出血的情况就得及时通知医生。
第三、护理腹部伤口
在剖宫产剖腹产产妇洗澡时只能采取擦浴的方式。一旦熬过了这段时间就可以进行淋浴。另外，当产妇的恶露仍然未排干净时，就需要每天用温水冲洗外阴1-2次。当伤口出现红肿、疼痛、瘙痒等情况时，产妇应该及时就医，切勿自己乱涂膏药。
第四、适当运动
产妇出院后在家里休息的同时也要注意适当进行运动，因为适当的运动能够促进剖宫产产妇的术后恢复，同时还避免血栓等并发症的发生。产妇在家可以适当的散散步，但要注意不要让自己过度劳累。
最后，给剖腹产产妇一个暖心得提醒，术后一定要保持良好的心态、休息充足。当照顾宝宝感到劳累时一定要请求家人为自己分担！
自从怀孕以来，我自己就有直觉是女宝，但是身边的人看我肚子都说是男孩，没有一个人说是女孩的～但是我自己一直坚信是女孩！我老公就想著要女孩，现在如愿以偿！
??【生产经历过程】?? 39+2周因为宝宝胎心过高，医生开了住院单，怕宝宝缺氧，住了三天医院，肚子开始有疼痛感，医生估算宝宝有8斤左右，要给我剖腹产，护士来给我弄导尿管，真的想死的心都有，真的太难受了，尿不出来。中午将近1点左右被推进手术室，当时很害怕又紧张，因为我是第一胎（不准备要二胎了）也没做过啥手术，躺在那个床上还是有点紧张的～把我推进了一个手术房，让我上了手术台，开始给我腰间打麻药，让我呈弯曲状，一点点都不能动，能感觉到麻药进入身体不由自主的颤动了一次，然后让翻身，那时候腿部已经慢慢没什么知觉！
但是感觉肚子还能感觉到，就感觉医生给我擦东西，我说我肚子还有感觉，因为好怕她当时就一刀下去了，哈哈，过了一段时间两个医生都来了，我问开始手术了吗？医生说没开始呢，开始了告诉你。其实那时候已经开始了，由于宝宝太大，医生开的口子是按照8斤半的宝宝开的，两个手术医生拽不出宝宝，然后麻醉师在旁边帮忙按压我的胸腔，我当时差点喘不过气，1点28分宝宝就被拽出来了，告诉我女宝，宝宝一直哭，我当时听到宝宝哭实在忍不住，眼泪自己往下流。 旁边医生护士看到我说怎么啦？不想要女宝呀？我说不是，我好激动，我就想要女宝～缝针时间很长，手术过程真的一点儿感觉没有，因为麻醉的一点疼痛没有，被推出来之后，看到老公又激动的流泪了！第二天真的很痛苦，拔导尿管，还要下床！麻药过去了疼痛蔓延，下床家里两个人抬著我让我站起来，还记得刚站起来那会，头昏到差点晕过去。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀著宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿著很舒适，效果也不错。
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
坐月子这三点要注意，产后恢复快1、产后需静养30-40天 产后坐月子最重要的一件事就是卧床休息。在坐月子期间，家人应齐心协力照顾好产妇，给产妇创造一个良好的静养环境，保证她能得到充分的休息。如果是顺产，妈妈需要休养1个月，如果是剖宫产，产妇则需要休养40天以上。
2、适当地进行活动与休息 产妇进行适当的活动与休息，对恶露的排出、筋骨的恢复有很大的帮助。如果产妇感觉到虚弱、头晕、乏力时，就必须卧床休息，即使起床走走，时间也不要超过半小时。等到产妇的体力逐渐恢复，其活动时间可以稍微延长，但以1-2小时为限，不可以长时间站立或保持坐姿，否则，容易导致腰酸背痛或膝踝关节疼痛。
3、饮食合理搭配 由于每个产妇的体质不同，饮食嗜好存在差异。产妇的饮食应视具体情况而定。如果出现有恶露排出不畅，或者哺乳不顺，或者有头痛感冒、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食就要随著发生而相应改变。坐月子的饮食还是以温补为原则。
手术结束后，回病房要去枕平卧6小时，不能吃也不能喝。不过，新妈咪一般不会感到口渴饥饿，因为，术后已经通过静脉补给营养能量液体。
术后，导尿管会保留12小时，同时会有检测血压心率的仪器，陪护的老公要注意定时查看，协助医务人员更好地看护产妇，尤其是有孕期高血压的产妇，在产后24小时仍然是危险期。
术后6小时后可以枕枕头，鼓励新妈咪在床上进行翻身活动，进食流食，如鸡汤、蛋汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引起胀气。
新妈咪排气后，就可以进食馄饨、面汤、鸡蛋羹等较硬的食物了。一般在2天左右，新妈咪排便后就什么都能吃了。不过，月子里要注意避免吃过凉、过硬的食物。
拔尿管后，新妈咪要尽早下床活动，防止肠粘连和下肢静脉血栓形成，也利于子宫和肠功能的恢复。
多饮水，促进尽早排尿，避免泌尿道发生感染。
有些新妈咪刚拔尿管，尿道会有不适，解不出小便。这是尿管刺激的缘故，新妈咪不要紧张。可以用热毛巾熏洗，热敷小腹，症状就会好转。
术后要注意个人卫生，每天用温水冲洗会阴，还要每天洗脸、洗脚、刷牙，清洗乳头。不要迷信以前坐月子的一些做法而不讲究个人卫生，那样容易造成产褥感染，带来不必要的麻烦，影响产后恢复。
要及早采取母乳喂养宝贝。初乳营养价值高，有利于提高宝贝的免疫力，同时有助于妈咪子宫收缩及体形恢复，以减少产后出血和增加乳汁分泌。
不管产妇是出于什么原因需要进行剖腹产，产妇都应该积极的配合并听从医生的建议，这样才能顺利生下宝宝。在剖腹产结束后，产妇的护理也是很重要的，护理得好，身体机能才能更好的恢复。
第一、术后注意饮食
产妇在手术后6小时内要禁食，这主要是因为在麻醉作用下肠胃功能会比较弱，此时产妇肠道蠕动减慢，肠腔内易积气。剖腹产产妇在6小时后便以流质饮食为主，可以饮用一些排气类的汤，比如红萝卜汤；24小时后便已半流质饮食为主，比如稀粥、汤面、水饺等。一般，剖腹产产妇半流食1-2天后就可以恢复普通饮食，但一定要记住不要为了尽快下奶而喝一些油腻的下奶汤，比如鸡汤、肉汤等。
第二、时刻留意自己恶露情况
产后需要留意恶露的情况。包括恶露的量、颜色等。另外，剖腹产的产妇会出血较多，更要密切观察出血量，一旦发现有大量出血的情况就得及时通知医生。
第三、护理腹部伤口
在剖宫产剖腹产产妇洗澡时只能采取擦浴的方式。一旦熬过了这段时间就可以进行淋浴。另外，当产妇的恶露仍然未排干净时，就需要每天用温水冲洗外阴1-2次。当伤口出现红肿、疼痛、瘙痒等情况时，产妇应该及时就医，切勿自己乱涂膏药。
第四、适当运动
产妇出院后在家里休息的同时也要注意适当进行运动，因为适当的运动能够促进剖宫产产妇的术后恢复，同时还避免血栓等并发症的发生。产妇在家可以适当的散散步，但要注意不要让自己过度劳累。
最后，给剖腹产产妇一个暖心得提醒，术后一定要保持良好的心态、休息充足。当照顾宝宝感到劳累时一定要请求家人为自己分担！
推荐阅读：
