坐月子是改变体质的大事？坐月子是女人的第二次「重生」？应该怎么做呢？

我是二胎妈妈，一胎是剖的，二胎医生也建议我剖，30号入院，一点都不紧张，好期待见面。

都说二胎剖比一胎痛，我也不知道是不是，因为相隔一胎太久，忘记了，1号上午9点30左右进手术室，速度很快，在同一个伤口又整了一刀，听到孩子哇哇大哭心安了，哭的可大声了，然后我问医生，五官都是长好的吧，医生说，人家都关心性别，你关心五官，然后告诉我性别，给我看了一眼，就抱走了，我躺在那能感觉到缝伤口针线拉扯的感觉，准备推我回病房的时候，来了2个顺转剖的，说没力气了，说赶快手术，我心想，我还是剖好，太受罪了。

回到病房，不停的掉针、麻醉慢慢退化，动弹不得，一动就是各种痛，医生过来给按肚子，说让恶露排出来，说有一点点痛，让我忍著，我心想，一点点痛，应该不算很痛吧，结果一按，妈呀，给我痛的大叫，医生让我咬著被子，让我忍一下，妈呀，恐惧，来一个医生我说是不是要按肚子，先等一等，让我作好心理准备，反正现在回想起来都是恶梦。

1号那一天，那一晚是最痛苦的，一个动作一直躺，翻不了身，躺的我屁股都没知觉了，2号上午继续躺，吊针，下午拔尿管，下面舒服多了，医生让我起床活动，逼著我起床，一起床又是各种痛，那二天走路背都是弯的，打不直，反正剖腹产前二天痛苦完了就好了。

胀奶也是我的烦恼，按摩通奶也给痛的，煲了通草通奶的喝了，慢慢通了，舒服多了。

在来给大家说说我的产后恢复，在医院住了四天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀著宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿著很舒适，效果也不错。就找到了那个买家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看著平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了

坐月子是改变体质的大事

生完宝宝都去了半条命，所以女人坐月子是第二次重生，最重要的就是要对自己好，一定不要落下病根，病根就是一辈子的缠著你。

?简单分享月子要点

?护理要点

红糖水不要超过10天

不要经常弯腰

洗手也要用温水

生完4-6小时及时排尿

顺便产后一周可澡洗头剖腹产半个月后

产后半个小时给宝宝吸允乳头

要用软毛牙刷刷牙

产妇房间要通风

忌提重的物品

勤换卫生巾

每天清洗私处

产后3天吃流质食物

顺产夏天坐月子护理要点

1.产妇要保持心情愉快

2.重视产后第一次大小便

3.注意不要用眼过度

4.注意子宫护理

PWRH预防分娩、更年期而导致的子宫脱落

1、分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；

2、产后过早劳动，尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。

3、更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。

5.乳房护理需仔细

6.注意适当的运动

剖腹产夏天坐月子护理要点

1.放松心态

2.坚持服药

3.注意卫生

4.保护伤口

5.观察恶露

6.及时活动

刚刚生完二胎的我给大家分享一下坐月子注意事项

一，饮食起居上要合理饮食，保持身体清洁，居室应清洁通风，注意休息。（第一周以清淡好消化食物为主）

二，适当活动及做产后康复锻炼，产后尽早适当活动。（不能一直躺著，适当的起身在房间里走动，躺久了容易引起下肢水肿）

三，计划生育指导，若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。（至少六周后）

四，产后检查，产妇出院后应于出院后3日、产后14日和产后28日分别做三次产后访视，了解产妇及新生儿健康状况。（产后42也是很重要的）

忌刷牙

很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则「生一个娃，掉一颗牙」。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。

产后宜多喝汤

产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急著喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。

产后不能喝水

一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。

忌生冷

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷盘、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。

忌辛辣温燥食物

因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。