前阵子有朋友私讯问我 :

我经常外食感觉饮食上很不均衡 最近有打算想要吃综合维他命 

可是看网路上又有很多不好的说法(比如成分吃过量) 想听听看妳的的意见!

我的回答:

保健食品还是一个辅助性的食品，以经常外食 饮食不均衡的情况下要选用综合维他命来补充我觉得是可行的，

再来是满多人会担心的过量及代谢的问题，我觉得这个还是比较主观的，因为每个人的身体组成跟体质还有年纪、心情、当下状况都还是会影响我们吃食物的吸收度。

 

(题外话)

说真的心里被朋友这样一问有一点受宠若惊，因为虽然说我的确是读营养类组 现在工作也是在药局上班 但能这样被当成咨询的对象 还是让我有点感动啊!

希望我的回答有帮助到我的朋友跟有想吃综合维他命但是很犹豫不决的人类><