前几天PO了排毒汤在TnC Valley的粉丝团中
有不少人传讯给Cindy讨食谱，所以赶紧来写给大家
Again, 那不是我的食谱，我只是加以变化而已，底下会放完整网址给大家参考

我目前为止一共瘦了3.5公斤~
说实在我没耐心跟毅力下去做减肥这档事
但这次有改变饮食的习惯，算是第一次很明显的不一样了
我淀粉类少吃一半，尤其是白饭!!
但淀粉不能不吃
我还是会吃燕麦或是五谷饭或面包这类东西
另外我不喝可乐改喝气泡水+红石榴醋(反正就水果醋你有啥加啥)
气泡水最近改买泰山出的这一款~
CP值超高啊~~不然气泡水好贵喔
总不能瘦了脂肪、荷包也瘦了

好~正题
排毒汤
我是参考这位女名医的食谱而改变而成的

女神级名医喝了20年的排毒汤，一周激瘦3公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12211
韩国女神级名医独创7日排毒瘦身餐：净化体内、排除毒素，一周激瘦3公斤，拥有水亮蛋壳肌
http://www.books.com.tw/products/0010705911

这个呢，标题我本人是不信啦
这么容易减肥这世界上还有胖子吗?!
但如果不这样写，你会点进去看吗?

但是它书里面有很多观念倒是不错
而且煮一次我可以吃个几餐~十足的懒人好帮手，营养也够
重点~不用加调味料~
不用加!!! 不用加!!!不用加!!!
本身甜味就非常足够了，所以这样可以降低盐的摄取量，对身体也很好唷!!!
当然，如果你口味比较重，可再加些调味料

这些食材我都几乎有准备，但我的份量没有很准确，我对于很要测量一堆的事情，感到烦躁
除了做蛋糕时一定要准确，其他的时候~我都不!想!做!，于是乎这边就都取一个大概
鸡胸肉我用了300g、橄榄油我换成酪梨油、最后加了一小把海带芽，改用一般常温开水没有用热水

作法很简单，但是!!!
有一个步骤希望你们尽量能照做，就是把番茄打成汁再一起煮滚
跟你切块直接下去煮味道跟口感会不太一样
但如果真的不方便，就切小块一点下去煮啰

首先先来备料~
备料是很重要的，不然你边煮会手忙脚乱
花椰菜我有先川烫过喔

在锅里倒入酪梨油，先拌炒大蒜，有香味时加入洋葱。炒到洋葱有点透亮

洋葱透亮后，放入鸡胸肉炒至半熟再放入胡萝卜、马铃薯继续拌炒。加些水，以免烧焦或黏在底部
这时也务必翻起来看一下锅底，焦黄的话加入水时就要赶快刮一刮底部唷!!
之后把杏鲍菇、青椒放到锅中，不要加太多水，因为蔬菜自己都会再出一点水
要记得时不时要拌炒一下，以防锅底沾锅
最后放入高丽菜，加一点点水，盖上锅盖闷一下下蔬菜很快就软了

等高丽菜变比较软后，加入花椰菜跟一些水继续闷煮
等的这段期间，把番茄打成汁，之后加入一起小火慢慢煮，滚到最后番茄汁会完全融合在汤中
等全部融合后，汤会变得很好喝唷，可以多试喝几次，会发现前中后味道是不同的