减肥的人都想吃一辈子，少吃一口就瘦，运动10分钟就变轻，可你知道吗？瘦太快，你可能就要生大病了。

白雁老师说

太胖会生病，瘦太快也有病，只要人代谢正常，身体就会保持健康的体重，如果你体重急降，就要小心代谢问题，或是隐藏的疾病让身体元气破了一个洞。

怎么样算是健康的体重变化？

从营养学的角度来说，一个人的体重变化，一个月内增减1～2公斤是正常的；如果超过3公斤以上，就要有所警惕。

体重就是人的能量变化

体重会有增减变化，跟人体的能量代谢平衡有关。当能量的摄入大于消耗，体重会增加；反之，若能量的消耗大于摄入，体重就会减轻。

体重急降，怎么回事？

短时间体重迅速下降，很可能是疾病引起的，因为大多数疾病都会消耗身体的能量。白雁老师说，越重大的疾病，能量消耗也越厉害，所以短时间内体重掉的越快，生病的可能性越大。

发烧过后，人就变瘦了

每个人都有生病的经验，病了一场，人也会消瘦一些。例如发烧，人体会启动免疫机制来对抗外来病菌，这个过程中会加速身体的代谢，也就是增加身体的能量消耗，体重就会减轻一些。

身体正邪相战，能量大消耗

体内发炎是一种正邪相战，正气和邪气对抗，会大量消耗人的精神、体力，只是有的发炎程度小，没有被发现。

发炎导致代谢失常

人体的代谢功能，主要跟内分泌有关，身体的发炎又容易直接影响到肠胃的内分泌，别是肠道荷尔蒙，也就会让人的食欲、体重、能量代谢失常。

让人暴瘦的4种疾病

①甲状腺机能亢进

甲状腺素会促进新陈代谢，分泌过多时就是亢进，会加速蛋白质分解，以及热量、脂肪的消耗，使人体的代谢增快，人虽然吃得多，但因为能量透支，所以还是消瘦。

②血糖代谢异常

血糖代谢异常的人，血液中的糖无法被利用，人体的能量来源就会以脂肪和蛋白质为主，长期下来，脂肪被消耗过多，体重也会明显下降。

③慢性肾上腺功能不全

肾上腺皮质醇若分泌不足，胃肠道功能的代谢也会紊乱，人会没有食欲、腹胀腹泻，还会出现疲乏、没精神、头晕、低血压等，人变虚了体重也减轻。

④癌症

癌细胞在生长、增殖、扩散时，会跟身上的正常细胞抢夺营养和能量，对人体是很大的慢性消耗，会让人疲倦虚弱和消瘦，尤其40岁以上的人都要警觉这种无声的变化。

怎么瘦最健康？

体重与健康息息相关，白雁老师说，正常的饮食、作息再配合正确的慢运动，人很容易就保持理想体重。

肥只要减得对，不用刻意减

白雁慢动法的课堂上，很多学生一开始都是体重超标、身材走形的走进教室，每天规律练习之后，没有刻意减肥，体重却慢慢减轻；持续练下去，轻松就能保持稳定健康的理想体重。

慢动提升自然代谢、降发炎、增元气

最好的减肥就是让身体自己来，慢动帮助气血循环，维持身体的正气，正气充足人就不容易发炎，代谢也就健康，脾胃功能正常，人就不会乱吃东西，也能把吃进去的能量消耗掉。

以上文章来自白雁CNews专栏

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