如今社會發展，工作壓力大，周圍越來越多人患上心血管疾病，不僅是年紀大的，還有年紀輕輕的小夥子，心血管疾病已經成了年輕人的健康殺手，心血管疾病正日趨年輕化。

最近搶救了這麼一位小夥子，大學畢業沒有多久，從事着和計算機相關的職業，非常辛苦，經常熬夜，因爲需要夜間作業，所以抽菸也非常厲害，幾乎平均兩包煙，由於工作性質，他也很少能出去鍛鍊。

有一天，他突然胸痛，被同事送到醫院時，已經大面積心梗，幸好搶救及時，年輕的生命才得以挽回。

心臟病的發生確實有內有和外因，其實真正心腦血管疾病的健康殺手是不良生活習慣，最主要的是4種，趕快摒棄這些不良習慣吧!

1

飲食過於油膩

現在生活水平高了，大魚大肉不再是奢侈品，愛吃肥肉、動物內臟、動物油、油炸類食物，這些食物中含有較多的脂肪。

當長期進食過多，導致脂質不能被機體消耗而儲存在體內，這些脂質包括膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。

不但可以引起肥胖，而且這些物質的增多導致了高脂血症的發生，高脂血症對心血管的影響是顯而易見的。2

抽菸

吸菸不僅對呼吸系統有損害，據報道，75%的冠心病和高血壓患者有吸菸史，吸菸者冠心病發病率比不吸菸者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸菸者高6倍，吸菸者冠狀動脈粥樣硬化病變比不吸菸者廣泛而嚴重。

若吸菸與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時存在時，冠心病的發病率可增加9～12倍。

吸菸後可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動的閾值降低。

所以，有冠心病的吸菸者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性也增高，爲了你的心臟，趕快戒菸吧。

3

缺乏運動

吃得油膩還不運動，肥胖就會找上門，就會對心臟造成較大的負荷。

對於平時很少鍛鍊的白領，建議突然運動時要遵循循序漸進的原則，運動量漸漸增大，每週運動3-5次，每次持續40分鐘到一小時即可。

如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況，應該以休息爲主，不要盲目鍛鍊。

4

熬夜

很多人到了睡覺時間不睡覺，早晨還要起早上班，這樣他們長期處於緊張的工作和缺覺的狀態下，應酬多，生活、飲食規律不正常，身體時常處於疲勞狀態，這些都是導致心臟意外的最大隱患。

而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發，所以，建議每天晚上23點前一定要入睡。