多囊肥胖適合選擇哪類食物？
建議多吃低GI、高肌醇的食物。食用低GI的食物一般能夠幫助身體燃燒脂肪，減少脂肪的儲存，達到瘦身的作用，而高肌醇食物能明顯地改善胰島素抵抗，調節糖、脂代謝，恢復各項激素水平，修復排卵功能。同時注意補充維生素和礦物質，維生素和微量元素是人體所需的重要物質，在試管嬰兒前服用複合維生素可以為卵子提供足夠的營養物質，提高卵子質量。
建議日常以低糖、低脂的食物為主。
1、糖分低的食物：全麥型或高纖維食品，如含50%~80%大麥粒的麵包、黑麥粒麵包、45%~50%燕麥麩麥麵包、混合穀物麵包，干豆類及製品等都是低糖食物；
2、多吃糙糧：如穀類、糙米、全穀類、雜糧等，這些食品含糖量低，而且維生素含量高；
3、吃高鈣食物：患者平時控制飲食可能會引起營養吸收不足，這時候可以盡量選擇一些高鈣食物，如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等；
4、低糖水果：水果可以補充日常所需要的各種維生素，提高身體免疫力，低糖的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃、柑、柚子等，馬上秋天來了，大量柑橘、柚子上市了，可以吃起來；
5、吃低脂肪的食物：瘦肉、雞胸肉、魚肉等，大蒜、洋蔥、韭菜、菜花、生薑、海帶、番茄、蘿蔔、冬瓜、紫菜等食物對消除血脂有很大幫助，患者可以多吃；
其實羅列一下，以上的食物，不僅對於多囊導致的肥胖，對於我們每一個想要減肥的人或者日常維持身材，這些都是不錯的選擇，最核心還是要內心的堅持以及生活上的自律。
中醫認為肥胖型PCOS，主要是由於腎虎不能主水而凝聚為痰濕，痰濕脂膜壅塞胞宮，血海蓄溢失常所致，是腎虛為本，痰濕為標，在治療上一般也是補腎化痰濕為主要原則，兼以健脾、疏肝等法，那麼在飲食上我也可以吃一些補腎、健脾、疏肝的食物。
其實沒有說適合吃哪類食物，造成這種問題除去本身臟腑病變的原因，平時的飲食失節是非常重要的因素，你可以針對性的把你平時吃多比較多的食物量減下來，平時不吃或很少吃的食物增加一些，讓飲食達到平衡，即中醫所說的五味調和，先讓體重降到正常水平。
最好的辦法，就是減少飲食，加強鍛煉
不清楚 先按照正常營養餐來要求自己吧
可以多吃豆類，低脂肪，清淡
吃清淡食物，如疏菜，少吃肉
推薦閱讀：
