夏季是气候炎热的季节，空气带著闷热，让情绪也不自觉感到一丝烦躁，而从春末开始的梅雨季也让身体感觉湿闷，身体的湿会让过多水份淤积体内，容易产生水肿问题。过多的冰冷甜食，会造成肠胃的负担，影响我们的消化机能。

   随著天气越来越闷热，更加容易心浮气燥，感到焦虑。在白天时，热会让我们烦躁昏沉，注意力不集中。在晚上时，升高的温度也会影响夜晚的睡眠状况。有些人会出现胸闷或是心悸的症状，情绪更容易淤积，呼吸也感到沉重不顺。

   天气的转变也会影响我们的食欲和消化，闷与热让我们胃口不佳，但是吃了食物后却又感觉消化不顺畅，肠胃有阻塞不适感，而好吃甜食和冰凉饮食更会造成消化系统的负担和敏感。肠胃感染的问题在夏天也更加严重。中医说在夏天安定心和保持脾胃运作顺畅是养身保健要点。

 

*芳疗建议配方

环境芳疗：薰衣草、天竺葵和柠檬香茅以3比2比1的比例混合成复方精油。
使用方法:
1.薰香:5~6滴滴于薰香器具中做空气薰香。
2.空气喷雾：将10滴精油与10ml的药用酒精和水混合摇匀，随时喷洒在空气中驱赶蚊虫。
3.拖地：清扫时，可以加入5~6滴到水盆或拖地水中，净化环境。

保健芳疗：夏天最常碰到的就是肠胃问题，有时食欲不振，有时又消化不良，果香类精油可以帮助开胃激励消化，芫荽籽和甜马郁兰安抚肠胃道，改善便秘和消化不良，温暖也舒缓肠胃的疼痛，欧薄荷是很有效的消胀气精油，药草香的广霍香可以强化消化功能。
使用方法:可选出上述任三种精油以10ml甜杏仁油+6滴精油的比例稀释，顺时针涂抹在肚脐周围，温暖肠胃帮助消化。

情绪芳疗: 天气的闷热，让我们焦虑烦躁，运用一些清新和带有花香气息的精油可以让心情安稳。橙花可以舒缓情绪上的焦虑，柠檬可以降温也可以让夏天思绪清晰，玫瑰草和伊兰可以帮助冷却情绪，改善心率不整或是心悸的状况，珍贵的永久花会让我们打开心，化除累积在心中的不快乐。
使用方法:可选出上述任三种精油以10ml荷荷芭油+6滴精油的比例稀释，轻柔涂抹在胸口，安定呼吸及抚平心情。

美肤芳疗：平衡油脂分泌和调理粉刺问题是夏日护肤重点，法国薰衣草和波旁天竺葵可以帮助平衡油脂分泌，苦橙叶和橙花可以调理粉刺问题。
使用方法: 将橙花2滴、波旁天竺葵2滴和苦橙叶2滴滴入装有温热水的脸盆中(水温为你的手掌可以接受的) ，用毛巾覆盖头，低头用芳香蒸气蒸脸五分钟。
 

 

夏日精油急救小秘方

中暑.缓解头痛

胡椒薄荷2-3滴按摩 涂于太阳穴或头顶百会穴 能清凉缓解头痛不适(孕妇及婴幼儿请勿使用)

 感冒.发烧

 芬兰树2-3滴+哈迪尤加利2-3滴 涂抹于前胸后背

 压力及精神紧张

 特级薰衣草3-5滴或苦橙叶2滴或罗勒2滴 涂抹于反射 区(如头顶.太阳穴)

 精神疲劳

 花梨木10滴+月桂20滴+甜杏仁油50滴 涂抹于脊柱两侧.肾脏处 每日2次

 舒缓经痛

 罗勒30滴+特级薰衣草10滴+罗马洋柑橘10滴+金盏花油5滴 每次5-8滴涂抹于下腹部

 

 

 悠然身心美学spa馆     04-24628009