家里的老人在煮粥或熬汤的时候，都喜欢往里面放一些养生的食材。红枣是最常见的。老人们常说：吃红枣会补血，事实上红枣并没有人们说的那样补血效果。

红枣其实并不补血！

因为红枣外表看起来与我们人体血的颜色相似，让人潜意识里就认为食用红枣可以补血。

事实上，红枣中的铁含量很低，不容易被人体很好的吸收利用，没有起到补血作用。

反倒是吃多了红枣中所含的糖分还会使人发胖。

说到宝宝贫血，铁质是宝宝日常膳食中不可缺少的部分。

宝宝出生4个月开始，体内贮备的铁已经用尽，这时妈妈要及时给宝宝进行铁补给，以防宝宝患缺铁性贫血。

一旦宝宝发生贫血现象，妈咪们需要尽量可能查找宝宝缺铁的原因，并在医生指导下，科学合理的进行铁质补充。

宝宝补铁的三大关键，妈咪要注意

及时添加辅食

宝宝6个月后，要及时添加含铁辅食，如强化铁的米粉。

不管宝宝是母乳喂养还是混合喂养都应及时含铁辅食。

多吃含铁食物

铁主要存在于动物性食品中，不受其它成分干扰吸收率高。

富含铁的食物包括红肉、血块、畜禽肉、鱼类、黑木耳。

多吃维C食物

维生素C可促进铁吸收，使食物中的铁转为能吸收的亚铁。

妈咪给宝宝多吃含维生素C食物，如猕猴桃、柑橘、橙子。

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