這幾次禪修班都上有關數字的主題，四大菩薩、四聖諦、八正道和今天的四威儀，當中印象最深刻的是「四聖諦：苦、集、滅、道」講的是苦因與苦果，又將苦細分為：生苦、老苦、病苦、死苦、求不得苦、愛別離苦、怨憎會苦、五陰熾盛苦。這些苦果時時刻刻都在發生，所以特別有感。
集諦講的是造成苦果的因，分五利使（身見、邊見、邪見、見取見、戒禁取見）、五鈍使（貪、嗔、癡、慢、疑），前者較容易消除，後者就不容易了，因為是無明的習氣所染。
滅諦講修行的果為涅槃，又分：有餘涅槃、無餘涅槃、無住涅槃、性淨涅槃，傳統觀念都把涅槃當做死亡結束，確反而是代表不生不滅，不受生死的境界。
道諦講趨向涅槃時所修的正法，這裡講一句話「先以善捨惡，後以捨攝善」到最後連善法也不執着。