圆滚滚的张惠妹 vs 颜值巅峰👇

因为胖被毁了婚姻的凯莉👇

因为胖被指指点点的阿妹👇

唱片总销量超过2亿

5次格莱美奖加冕

世界上畅销金曲最多的艺人

拥有和猫王一样多的20首排行榜冠军歌曲

全球最具魅力的25位人物之一

世界上最性感的100位女性之一

1970年，一个爱尔兰、非洲、委内瑞拉三国混血的小姑娘呱呱落地，取名凯莉，我们主角的故事就从这里开始。

争吵、贫穷时刻动荡着这个家庭，终于在凯莉三岁时，她的父母离婚。凯莉和弟弟小摩跟和母亲住在一起，在此之后凯莉从没见过父亲。

穷点就穷点，本想可以安安静静的过日子，可她老妈没过多久就嫁给一个黑人小哥哥，转头不理凯莉和弟弟了，凯莉后期采访的时候也翻白眼说：我感到被母亲和家人忽视。

因为家里的各种破事，打小凯莉就是个问题青年，高中时甚至有哥绰号叫“幻影”，因为她上课完全来无影去无踪。

这其实也不怪凯莉，她要养活自己和弟弟，每天要做各种各样的零工，包括帽子/外套检查员，美发沙龙和女服务员。。。

但因为她太小并且不能按时上班，她所有工作被解雇，生活又变回一团糟。高中毕业后的她像往常一样找兼职，这次是个关于唱歌的活儿—助唱。

也是那次她认识了键盘手本（Ben Margulies），听完她高八度的“海豚音”歌喉后，分分钟把凯莉推荐给了好哥们—舞蹈流行歌手布伦达（Brenda K. Starr）。

虽然凯莉对音乐一窍不通，但凭借自己天生的好嗓子，她终于有了分稳定的工作，慢慢的凯莉签约哥伦了比亚唱片公司，并且1990年发布了自己第一个张同名LP。

专辑一经推出立马霸屏排行榜冠军，一夜成名，KO掉了很多格莱美大明星。1993年6月刚刚爆红的她以为遇到了黑马王子，毅然决然结婚当时轰动了整个娱乐圈。

两个人差了22岁，却在5年之后离婚了，婚内无子。

再来张图，整条gai最靓的崽，当时真的很美。

但这些糟心事并没影响到凯莉的心情，直到2001年她的事业脚踩风火轮，全都顺风顺水，得奖到手软，还被人民杂志评选为“2001年最具魅力的25位人物”。

甚至和Virgin签了份价值8000万美元的合约，让她成为当时收入最高的女明星。

然而，她的职业生涯很快就陷入了低迷，她的情绪越来越不稳定， 暴躁、易怒、爆食，一切糟糕的状态都发生在她身上。她被确诊了双相情感障碍，并且因为行为极度不稳定而被强制送去精神病院住院治疗。

出院后，她出演了一部为自己量身定做的电影《星梦泪痕》（2001），票房一落千丈，甚至被第30届金酸莓奖提名了十年最差女演员。

坏事接踵而来，2008年到2016年，凯莉又经历了一段奇葩婚姻和他的渣男老公。

据说她跟渣男二老公是拍mv认识的，结婚的时候有媒体挖到她的钻戒，跟渣男二老公前妻的一摸一样，二手货？？

不过人美钱多的凯莉不care，觉得这就是真爱，还生了一对龙凤胎。

但婚姻持续了5年就走向终结，其中原因特别肤浅，她的丈夫嫌弃她的身材。

生完孩子之后，她的身体状况不断下降一路变胖，极端记录更是体重翻倍到240斤，甚至在一次公演的时候，伴舞都举不起来她了。

作为公众人物，总会被吃瓜群众们挑三拣四，接受他们嘴巴里飙出来的刀子，凯莉能怎们办？自己挺着呗！而最可怕的其实是丈夫对自己态度的变化。

即使当初离婚的时候付了封口费，前夫还是在社交平台有意无意的毒嘴：

这个女人总是要我告诉她，我在哪在干什么，防我出轨

而且胖得像猪一样，抱都抱不起来。

我实在受不了才离婚的，不赖我，她的锅。

出道前期凯莉可是个1米75的大高个儿。

颜值身材样样没话说。

98年到01年绝对是凯莉的身材巅峰。

05年开始胖胖胖👇体重最高到了180斤。

11年复出后，开始瘦身计划，成功减重40磅的水重量和30磅的体重。

不用正经的方法减肥都是耍流氓，15年开始凯莉身材再次反弹（真是很难不让我想起阿妹啊）

为什么说她不用正经的方法减肥呢？其实在2017年9月间，凯莉偷偷去做过缩胃手术。

狠下心直接把胃切掉一部分，降低食量也降低食欲，看，效果也真的挺明显的，虽说没到巅峰状态，但很快就瘦了22～24斤。

BUT，两个月后凯莉又胖了，她前半年减肥成功的果实似乎正在被吞噬。

然后她又另辟蹊径，尝试大肠水疗进行的排毒塑形，一个礼拜花在大肠水疗上达12万元。

据她讲：通过大肠水疗能改善皮肤黑斑问题，也能够加快新陈代谢、促进肠胃蠕动，对于瘦小腹很有效果。

切胃手术已经很常见了，这次就放过它，不diss了，简单说就是，有用、伤害大。倒是这个“大肠水疗”，是个什么神仙操作？

脸部水疗做过，大肠水疗难道......

其实大肠水疗从操作流程上讲还挺简单的，就是拿一根筷子那么细的管子置入大肠，用水or盐水or咖啡，把💩和各种脏东西洗干净，然后把脏水排出来。

感觉很像处理猪大肠的过程。。。这样就能把身体里的毒素、油脂排出去，一身轻松，纤体瘦身了？youtube上有个胆大心不细的up主，记录了他去大肠水疗的过程，感受一下👇

Step1.处理“食材”（我们的菊花），水从后入。

第一部分只是水的进出，（好的今天的烹调方法第一步，处理食材Step2.植入剂，杀掉肠道里的虫子（也可能是宿便）

然后把管子塞到里面，up主的感受是：“有点不舒服，感觉很无助”。

emmm，的确洗出了好多脏东西👇

操作者还绘声绘色的形容：“你看，这是💩水”。废话，肠子里还能有什么咧？

还指着一些不可描述的漂浮物说：“诶呀，这是你肠道里的结石啊，都给你洗出来了。”

一周7天12万美金

一个月4x12万=48万美金

... ...

大肠水疗=人工排便？

这是摆明了给智商补税的呀

麦吉尔大学医学教授消化系统专家苏乐利斯教授（dr.const）也公开diss过这个听起来都可笑的神仙疗法。人的消化系统有其完善的机制，对身体健康来说，大肠水疗完全没有意义的呀。

还有，外力冲进去水，肠道的压力突然增大，就像一层塑料一样，很容易肠道破裂、穿孔的呀！后果....自己想吧。

肠子就是你的第二大脑，别总整那些奇奇怪怪的东西来伤害自己的肠子了。

不光是你吃的酸甜苦辣，就连平静、高兴、快乐、忧虑、烦躁、愤怒甚至情绪爆发它都会有变化。

举个🌰：饿的时候时不时特别生气？

换句话说，肠道健康，和你的美貌是划等号的。如果你没什么大毛病，千万别瞎折腾它。

肠美容其实并不是肠道水疗，而是通过调理和营养来改善肠道的健康。肠子不好，你皮肤是不会好的，皮肤就会暗、皮肤就会松弛、长痘、会有脸黄。

如果你改善好了肠道健康，你会发现，困扰你多年的问题很可能迎刃而解。

吃完食物👉进到胃👉再到肠道👉消化分解👉过肠道黏膜吸收，这就是肠道为了有效执行消化吸收而做的设计。

如果肠道不健康，会直接间接导致很多疑难杂症，皮肤、身体、健康、状态，全都受影响。

所以对于肠道护理我们绝对不能掉以轻心，但凯莉那种过激的行为是绝对不可取的，我们的肠道不是铜墙铁壁，也很脆弱。你现在需要的是，肠美容。

肠胃里的微生物大概有四百多种，分为好菌和坏菌两个阵营，构成相对稳定的肠胃微生态环境。

少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，如果肠胃不好，坏菌大举入侵，战争延烧到肠道黏膜，尸横遍野。你想想看，你的肠胃怎么可能健康正常的蠕动咧？

通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的～

话都说在前面，益生菌这个东西本身并不是药，而是对人类有正面效益的可食入性微生物。

市面上最常见益生菌，怕就是养乐多、味全的广告了吧。其实益生菌最怕高温，确保益生菌活性，才能发挥到作用。

首先包装要做到避免高光高温，如果你去超市看到味全没放在冷柜里就别买了，益生菌早热死光了。

益生菌的作用呢，就是保证体内有益菌的数量，确保它们在肠道内的优势，不让有害菌在肠里为虎作伥，提高肠道整体机能，缓解便秘、腹泻各种肠道疾病，

而且在肠道里形成一个免疫屏障，让好菌壮大。益生菌比我想象中好冲开，没有啥结块，味道闻起来腥，像🐟鱼味儿。

但喝起来什么味都没有，一条条的便携，大罐子的益生菌开封受潮容易结块，活性也降低了。这个里面还有麦卢卡蜂蜜的成分，养胃，肠道和胃都照顾到了，很贴心。

益生菌的保存是比较麻烦的一件事，活菌对湿度的要求很苛刻，超过10%活性会急剧下降，而室内湿度范围40%～70%，基本上瓶装的没开封就失去活性了，更别说开封后了。

这个袋装的包装很厚，能完全的隔绝空气和水分，最大程度保证益生菌的活性。而且袋装也更便携，出去吃饭装两条在包里，随手倒杯子里就喝了。

一开始益生菌和细菌会在肠道里竞争生长空间，从他们建立优势发挥作用到最后稳定下来需要一段时间，所以最好是连续吃三个月来建立新的菌群，最好还是长期吃调理一下肠道环境才是根本。

肠道的基础建设咱们做好了，接下来让肠道正常蠕动，第二步就是让加持肠道蠕动力。

肠道蠕动差👉消化不良👉排便少👉营养吸收差👉腹胀👉食欲差👉消化不良👉肠道负担，这些都是一条线上的蚂蚱。

任何事咱们都要讲究一个中庸原则，肠道水疗说白了就是帮助肠道蠕动，简单粗暴的大肠水疗，光靠水的外力刺激肠道，完全不等于加快肠道蠕动。

这个重点就在水上了，与其用会破坏肠道的高压水，水的确可以帮助肠道美容，但如果在水里加入一些加持的成分，而不是强制性的靠高压水注入肠道，则是可行的。

前两天雨拿来了个像锤子似的机器，说是能在水里添加碳酸，不光能帮忙改善肠胃健康，还能帮忙加快肠胃蠕动。

我内心os：靠谱吗？

吭哧吭哧的查了些资料，其实在科学上是被证实的（换句人话讲）吃进去大量的气儿，胃就膨胀了，大脑就会有种错觉“啊，吃撑了，赶紧消化”，然后肠道就开始工作，“我要消化了，动起来！”

不是说碳酸饮料对肠胃不好吗？

其实碳酸饮料不健康是因为:“料”有防腐剂、色素、磷酸(骨质流失元凶)、高糖(蛀牙元凶)。

而碳酸这个元素作为哺乳动物身体不可或缺的缓冲区（BUFFER），主要用来平衡身体的PH值。

气泡水的PH值是：6.5-6.8

正常人体的PH值是：7.35-7.45

气泡水属于制碱水，喝进去之后是可以促进新陈代谢，有效调节体液、血液的酸碱平衡，并且平时胃酸了喝点它也行。

而且这个锤子机器有个挺讨巧的点在于太方便了，不用插电，根本不需要电，一根手指头就ok，这样👇

气泡水还可以很好的促进消化，润滑肠道，促进肠胃蠕动和新陈代谢。而且气泡水属于弱碱性水，有调节体内酸碱平衡的作用，谁说碳酸和肠胃不能兼得啦？

还有60天入夏，想想结束一天工作后急急忙忙回到家中，在等待空调制冷生效的时候，一杯冰冰凉凉的气泡水迅速带来舌尖上的刺激感受，爽～

安装过程很简单，配套有两个便携瓶，外加两瓶果汁糖浆。糖浆连这么爱吃甜食的我都不爱喝，有一股糖粉味。作为微胖界的扛把子，我平常会搭着酵素喝（液体的酵素喔，片状的不行）

向右扭开苏打机的头👇

把二氧化碳瓶拆封，对着头转进机器里，

扭紧

再把配套的水杯装满水，扭进苏打机

看到上面那个白色的按钮没，扳一下

维持2-4秒，直到有噗噗的提醒

再松手👇

挺黑科技的👇

看倒出来之后就有很多泡泡啦

自制苏打水完成👇

可以像雨老板往里放点柠檬啦，薄荷叶🍃，

跟巴黎水一个味道。

第三步很简单，补充膳食纤维，苦口婆心的让你们多吃蔬菜是不可能的了，所以换个角度说，补充液体膳食纤维。

可以像我这样倒一些果蔬酵素进去，既加了味道进去，又融合了促进肠道蠕动的酵素。

液体酵素我只喝过这个品牌的，这款与其叫瘦身饮，我更喜欢叫它果蔬饮，因为它是由一百种果蔬提取出来的，营养很丰富，不像平常喝鲜榨果汁的成分那么单一。

但这个酵素单喝我喝不进去，味道有点太冲了，这么一搭配，还挺好喝的，跟果汁似的。

味道很好喝，酸酸甜甜的山楂味，一开始我还想这么好喝可能是有添加剂，其实里面都是果子甘甜的味道。

即使不爱喝甜的的人，在这个季节搭配着喝还是美滋滋的。果蔬饮在喝的时候要注意的一点是每天1—2杯，每杯20ml，大概这么多的量👇

强调一下，这个是浓缩原液，一定要配水喝，1:3的比例。过度服用也是吸收不了的，而且别用热水冲，气泡水就挺好的，热水会破坏酵素的营养成分，白喝了。

既有喝碳酸饮料的快感，又没有负罪感，还能帮忙肠道蠕动，三合一。我还挺期待夏天，听蝉叫、吹空调，再来一杯冰镇气泡水，想想都爽，夏天快来！

不爱喝甜的，那我再推荐你们个食谱～我试了很多次的，就是青汁气泡水，真的很好喝！口感特别惊喜。

方法也很简单，白痴操作，

青汁粉倒进去，气泡水倒进去👇

你看，青汁粉会自动和气泡水融合，

不用特别搅拌就均匀了👇

有人跟我吐槽说青汁喝不下去，有颗粒感，喝完嗓子会不舒服，而且过了一会青汁的内容物会和水分离，沉淀下去。

青汁和气泡水简直是王炸组合，像我平时不爱吃菜就爱吃肉，但是咕咕一直告诉我：“我乐你得吃菜啊”

这么一搭配下来，无论是口感还是各个方面我都很接受啦。

它会把很浓的青汁味道变淡，喝起来像口感绵密的抹茶味奶油，但没那么腻，还有一些气泡的舒爽感觉，口感更容易被接受，味道更好了，没有喝草的感觉。

而且青汁对肠道的好处也不用我多说，说得嘴皮子都起茧。

一杯青汁相当于350g蔬菜的纤维素，基本上一条就满足人体一天的需求了。

至于很多人说的排便会有改善就是食物纤维的作用了，不过食物纤维需要大量的水才能膨胀起来促进肠道蠕动，所以喝了青汁要多喝水才能有效果。

而气泡水正好弥补了这个不足，不用使劲往肚子里灌水，它比水被身体和肠道吸收的更快。

比较直观的感受是排便增多，更顺畅。至于排宿便，还是因人而异，我喝这个反应不是很大，也没有拉肚子，就是肠道很舒爽的感觉，不会坠痛和胀胀的。

但是，有一句说一句，我真是非常不建议严重体寒、胃寒的人喝青汁，也不推荐姨妈期间喝，我一般只有出国出差急躁上火或阶段性大吃大喝拉不出粑粑的时候，随身带着青汁，瞬间轻体，我特别不能接受自己吃太多，肚子凸出来。

记住，胃寒、体寒别吃，着凉别吃，容易水泻。

如果你体质偏寒，不适合长期喝青汁，那么可以用温和的酵素来替代。所以啊，别觉得咱们的肠胃是铜墙铁壁，其实脆弱着呢。好好的、温柔的对它才行。

突然就明白为什么老外爱喝气泡水了。

平常老外爱吃黄油、牛排，油腻的油炸的，

气泡水一口进肚，那叫一个刮油啊。

想当年的直男梦中情人花蝴蝶，已经成了表情包牛本山，

但是当年的牛姐无论颜值还是身板都一级棒啊!!

为什么叫她牛姐？

最开始是欧美那边的mad TV开始这样叫的，

从glitter开始身材开始走形，于是当时就戏称为Cow，

然后翻译为奶牛，然后就被国内很多黑子拿来黑

力大如牛，吐气如牛，牛背牛腰

后来因为MC的成功复出，

成绩的确无比的牛，所以我们就干脆叫她牛牛来了

在mv视频里随便截图了几张。

I still believe 仿梦露军队演出系列

一套复古造型一套军中绿花造型

身材……

又瘦又有料 前凸后翘

记得小时候看八卦杂志说牛姐对容貌不自信

拍照永远右脸朝镜头因为觉得右脸比左脸美

明明就都很美嘛！

🚀

「 瘦脸、瘦身、不受罪 」

shop 🛒

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- END -

-Happy New Year-

本期编辑 ／ 姐姐有毒 乐乐

小红书 /可爱的张乐乐。

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