大暑之后还要热多少天？
7月22日是二十四节气中的大暑，大暑正值「三伏天」里的「中伏」前后，是一年中最热的时期。
《月令七十二候集解》中说：「大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。」其气候特征是：「斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。」大暑气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
▲节气文人画《大暑》 朱樵
图片来源：《二十四节气国画图册》
大暑重「养心」
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睡觉「宁心」
夏天要有充足的睡眠，「热天睡好觉，胜吃西洋参」。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。晚睡早起，可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做补偿。
大笑「开心」
笑是夏天养生的良药。「笑一笑，十年少」，不无道理。夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。
饮茶「安心」
夏季天热容易出汗，而中医向来视汗为「心之液」，出汗过多易消耗心脏阴液。用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是非常简单且实用的养心茶。
喝粥「健心」
喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，还能补养身体。荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。
且读消夏诗
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炎炎夏日，在古人留下的诗词中寻找避暑良方，如临其境，顿生丝丝凉意，夏日的暑气也仿佛随之而去。
《夏日山中》
李白（唐）
懒摇白羽扇，裸袒青林中。
脱巾挂石壁，露顶洒松风。
《夏日闲放》
白居易（唐）
时暑不出门，亦无宾客至。静室深下帘，小庭新扫地。
褰裳复岸帻，闲傲得自恣。朝景枕簟清，乘凉一觉睡。
午餐何所有，鱼肉一两味。夏服亦无多，蕉纱三五事。
资身既给足，长物徒烦费。若比箪瓢人，吾今太富贵。
《山亭夏日》
高骈（唐）
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
《夏日南亭怀辛大》
孟浩然（唐）
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
《大暑》
宋·曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
大暑
2017年7月21日，丁酉年，农历六月廿九。
《月令七十二候集解》中说：「大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。」其气候特征是：「斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。」
俗话说「热在三伏」，而大暑正处于三伏里的中伏，也基本是全国各地一年中最热的阶段。古书中说「大者，乃炎热之极也。」暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度。
大暑时期气候炎热，很易伤津耗气。又正值阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。所以最主要的养生内容是清热、解暑、养心。
寻味好时历
顺应传统食用当季特色，才最为贴近自然。
▼蔬
丝瓜
丝瓜是夏季主要蔬菜之一，其味甘，性凉。归肺、肝、胃、大肠经。有著清热化痰，凉血解毒、活血通经的功效，所以它既是时蔬，又在中医上被当做药材使用。丝瓜中的维生素C含量十分丰富，还具有一定的抗过敏效果。常食丝瓜，还对皮肤有美容作用，
但要注意的是，发苦的丝瓜不可食用，会导致食物中毒。
好味产地：上海新江
茄子
茄子味甘，性凉。归胃、脾、大肠经。具有清热活血化瘀、利尿消肿、宽肠的功效，对于热毒疮痛的缓解也有很好的效果，正适合夏季食用。但容易腹泻的人不要多食。
好味产地：山东沂南 河北邯郸
▼果
水蜜桃
水蜜桃性温，味甘酸。不仅汁多味美，还含有丰富的维生素C和铁元素，有美肤、清胃、润肺、祛痰、补气益血等功效，非常适合女性食用。水蜜桃中的胶质也十分丰富，多食一些能起到预防便秘的作用。
好味产地：广东阳山 福建上坪
椰子
椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经。果肉具有补虚强壮、益气祛风、消疳杀虫、强心利尿的功效。而椰水则具有滋补、清暑解渴的功效，对于夏季的暑热之渴以及津液不足之渴都有很好的效果。
选购椰子也有一些技巧，青椰汁水多，老椰肉厚味香。
好味产地：海南海口
▼鱼·肉
羊肉大暑时节，民间一般有两种食补方法，一种是选择凉性食物清热去暑，而另一种则会选择至热之食。山东地区就有在大暑当天「喝羊汤」的习俗。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，再配上辣椒、醋、蒜，必定会吃到大汗淋漓，有利于带走五脏积热，排出体内毒素。
好味产地：山东单县
鸽肉鸽肉味辛，性温。从古至今，中医学都认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽肉为高蛋白、低脂肪的健康食品，它所含的钙、铁、铜等矿物质及各类维生素都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。而且鸽子肉还有安神的作用，特别适合脑力劳动者和神经衰弱者食用。
好味产地：广东广州
食在大暑
蜂蜜绿豆冬瓜饮
蜂蜜清热，补中，具有润燥止痛、美容养颜的功效。绿豆具有清热解毒，去暑抗菌的作用。冬瓜有化痰解渴、利尿去水肿的作用。三者配合，十分适合大暑时节饮用。
用料：绿豆100g、冬瓜100g、蜂蜜5g
做法：绿豆洗净浸泡30分钟，冬瓜去皮去瓤切成小块备用。绿豆倒入锅中，清水大火煮沸，15分钟后倒入冬瓜块继续煮至冬瓜熟透，关火晾凉放入冰箱。需要饮用时加入适量蜂蜜即可。
荷叶茯苓粥
荷叶具有清热解暑，升发清阳，散瘀止血的功效。茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者配合，能清热宁心，最适合暑热时节，神经衰弱者可以常食。
用料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克。
做法：先将荷叶煎汤去渣，再把茯苓和洗净的粳米或小米加入荷叶汤中，同煮为粥。喜甜食还可以在出锅前加入少许冰糖化开。
积攒阳气正当时
中医认为，阳气是否充足时一个人身体健康与否的基础。缺乏阳气的人往往精力不足、体重懒言、头昏脑涨、情绪不佳。而夏季则是为身体储蓄阳气的最佳时节。
午间可小憩
夏季作息应稍晚入睡，并稍早起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。睡眠时间不足时，可以选择在午间小憩，但时间不宜过长，应控制在30分钟内。如果无心睡眠，闭目静坐也可起到恢复精力的作用。
暑热莫贪凉
虽然我们可以在暑热天气里，适度吃一些寒凉性质的食物，但一定不要贪凉，尤其是不要在温度过低的空调房里久待。一定要保护好肩颈等部位，以免寒气入侵。
「清心」茶饮好
大暑时节正是湿热之际，人体很易出汗。但出汗过多自然会消耗阴液，中医认为阴液损耗就会不宜于心，所以可饮「清心茶」。
清心茶
用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。
2017年大暑爆热的时间大概要16天。 大暑是我国的二十四节气之一，在小暑过后就是大暑。大暑的时间主要是每年公历的7月22~23日。而2017年大暑开始的时间是从7月22日开始，到8月6日结束。在此期间天气非常炎热，在我国很多地方都会出现高温天气，发布橙色预警。大暑的气候特点在于，高温炎热伴有雷雨天，同时也非常潮湿闷热。
大暑天气炎热怎么办 1、最佳消暑食品：绿豆
说到夏季最佳的消暑食物，那必然是绿豆了。相信大家在小时候放暑假时，最馋的就是妈妈熬的那浓浓的绿豆粥。吃上一碗，能够消除那因为炎热的高温带来的燥意。绿豆本身就是一种非常好的消暑食物，因为中医认为绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。因此，夏季解暑，必定要吃绿豆啦。 2、最佳消暑药物：荷叶 夏季正是荷花盛放的时候。荷花可全身都是宝，尤其是荷叶。夏季的荷叶是最佳消暑的药物，中医经常将荷叶作为中药，来消暑。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
2、最佳消暑药物：荷叶
夏季正是荷花盛放的时候。荷花可全身都是宝，尤其是荷叶。夏季的荷叶是最佳消暑的药物，中医经常将荷叶作为中药，来消暑。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
3、最消暑的水果：西瓜
夏季最消暑的水果，一定是西瓜啦！西瓜就是夏季的代表。西瓜有消暑、利尿等功效。因此，夏季要消暑，可以多吃一些西瓜啦。
4、最佳消暑蔬菜：苦瓜
夏季最佳的消暑蔬菜一定是苦瓜啦。夏天炎热，适当吃一些「苦」对身体是非常有好处的。而苦瓜是最佳的消暑蔬菜，苦瓜有清热解毒、清心消暑等功效，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
5、最佳消暑饮料：热茶
很多人夏季喜欢喝冷饮，其实冷饮并没有很好的解暑效果。而热茶饮则是夏季最佳的消暑饮品。在夏季，适当喝一些热茶，如绿茶或者花茶有能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。
6、最佳降温方法：摇扇
在夏季，许多人都喜欢待在空调房里吹空调。其实长时间吹空调是很有可能患上空调病的。而夏季最佳的降温方法是摇扇。扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
7、最佳保健措施：午睡
夏季天气炎热，我们更应该休息好，而午睡正好是一种非常好的夏季休息方式。同时，午睡也是一种很好的消暑方式。午睡的好处是非常多的，尤其是在夏季的中午。只要在中午的时间小睡15分钟或者30分钟，不仅能够消除疲劳的感觉，还能使得精神更好。有效提高下午的工作和学习效率。
8、最佳消暑对策：心静
夏季天气炎热，很多人容易感到焦躁不安。因此，夏季最佳的消暑对策是心静。俗语说，「心静自然凉」。在夏季要消暑就需要使自己的心安静下来，并且保持神清气和，乐观愉快，去除焦躁的情绪，使得心灵处于一个平和的状态。
大暑是夏季的最后一个节气。每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑。正值「中伏」前后，是一年中最热的时期，气温最高。大暑是反映暑热程度已达到极点，是一年中最热的节气
大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。
古书中说「大者，乃炎热之极也。」暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
紧跟大暑节气后的是每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时的立秋节气。「秋」就是指暑去凉来，意味著秋天的开始。但是立秋之后还有秋老虎，此时也非常的热。
随著大暑的到来，7月23日三伏天的中伏也将接踵而至。今年的「中伏」有20天的时间。末伏为10天，再加上秋老虎，预计到八月底天气才开始转凉。
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海尔头条君来「解暑」
大暑是夏季的最后一个节气。每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑。正值「中伏」前后，是一年中最热的时期，气温最高。
紧跟大暑节气后的是每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时的立秋节气。「秋」就是指暑去凉来，意味著秋天的开始。但是立秋之后还有秋老虎，此时也非常的热。
随著大暑的到来，7月23日三伏天的中伏也将接踵而至。今年的「中伏」有20天，末伏为10天，再加上秋老虎，预计到八月底天气才开始转凉。
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；且身体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。因此宝宝们要额外注意做好防暑降温工作。
夏季少吃瓜，换吃参
夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去「冬病夏治」，体内的顽固寒气也能自己好大半。
夏天不能吃冰淇淋和生冷食物，但来上一碗冷粥还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
- 吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致「湿邪」在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
久坐不动不可取
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
热水洗澡祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、浑身乏困、汗出过多而黏腻不爽。吃东西也没胃口，吃下去难以消化。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个好办法，就是洗热水澡。进入伏天后，大部分人觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
吃丝瓜、赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是大部分地区一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
高温天气下，打败我们的不是「天真」，是「天真热」。防暑降温，不可懈怠，希望海尔头条君整理的小妙招对小主们有用~比心
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7月23日5时41分，大暑节气登场，高温模式正式开启。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，此时需要做好防暑降温准备，多吃些清暑解热的食物。大暑过后几天转凉?一般大暑要热几天进入大暑时全国大部分地区到了一年中最热的时候，处于「初伏」中。三伏天是出现在小暑与立秋之间，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
今年7月18日进入初伏，7月28日进入中伏，8月7日进入末伏。三伏天一伏一般是十天，三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。
紧跟大暑节气后的是每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时的立秋节气。「秋」就是指暑去凉来，意味著秋天的开始。但是立秋之后还有秋老虎，此时也非常的热。
初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。再加上秋老虎，预计到八月底天气才开始转凉。
大暑时节消暑推荐吃西瓜、甜瓜、哈密瓜、椰子、水蜜桃等水果。求艺网小编提醒，反季节水果不宜多吃，血糖不稳的糖尿病人，建议暂时不吃水果。
蔬菜方面可以多吃清热祛湿、凉性、苦味的蔬菜，比如苦瓜、冬瓜、丝瓜、豆瓣菜、蕃茄、落葵、生菜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、等。肉类建议吃鸭肉，主食可以吃菜粥，比如银花粥、绿豆粥、薄荷粥、荷叶粥、生菜粥、白菜粥等。
我们小时候常听老人说，小暑不算热，大暑三伏天。三伏天是我国农历用来表达一年中最热的一段时间，三伏天的计算比较复杂，而且有的年份三伏是30 天，有时候是40天，今年的三伏有40天，头伏10天，中伏20天，末伏10天。有一点是肯定的，大暑小暑基本在三伏天内。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。
如何预防中暑
1、衣著
外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿著过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2、饮食
夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
3、休息
夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4、出行
夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;备足水和饮料。老人、孕妇及，心血管病患者，此时应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。
大暑之后，我国华东地区要到白露节气才能彻底转凉，这么掐指一算，还要热一个半月。即九月中上旬，早晚就转凉。
受太平洋负热带高压控制，我国中东部每年七月、八月份最热，加上日长夜短，太阳离北半球较近，地面温暖难以扩散下降，人体感觉非常闷热，不舒服，年龄大的人和免疫力低下的人易中暑和患上热射病，并有可能诱发其它危及生命的并发症。
因此，当前我们还是做好防暑降送清凉工作。老年人尽量不要独自外出，避免长时间在户外逗留，户外工作人员避开中午高温时段。到了白露节气，负热带高压就会移出我国大陆，偏北气流就会南下，太阳也会移出赤道，偏向南半球，白天逐渐变短，日照也会变短，天气就会转凉，秋高气爽的天气才会到东！
很高兴回答您的问题！
大暑之后还要热多少天？这是一个因地作答的问题，不同的地方，有不同的答案。从大体趋势上来说，一般立秋节气以后，冷空气势力就会开始逐渐加强，此时北方地区率先受影响，所以肯定是南方热的要比北方更长啦！如果细说的话——
我国青藏高原就不说了，这是一个终年无夏的地方，根本不知道热是什么东西，所以也就谈不上还要热多少天了；
身处我国最西北的新疆，不同的地方热的时间长短也不一样——新疆北部一带告别炎热要稍早一些，大暑节气之后，在经过立秋节气，迎来处暑的时候，这里的天基本上就热不起来了，所以这里大概还要热一个月；相比之下，南疆盆地热的时间可能就要长一些了，这里可能要等到白露节气之后才会告别炎热，所以这里大概还要热一个半月。
甘肃、宁夏、内蒙古、黑龙江、吉林、山西以及陕西北部、河北北部等地，基本上也会在处暑节气到来时告别炎热，所以和北疆一样大概还要热一个月。华北平原进入9月之后，天气也会逐渐凉下来。
而我国南方地区，9月份的时候还有「秋老虎」现身，排除云贵在外，南方大部分地区，9月份都还处在夏日炎炎的气氛当中，像是华南，10月初还有可能出现高温天气，所以对于南方来说，大暑节气之后，在与炎热作斗争的路上还有很长的路要走，大概要等2个月左右，天气才会逐渐凉下来！
希望我的回答能对您有帮助！
如有不准确之处，望不吝赐教！
如果您喜欢我的回答，不妨点个赞吧！
进入处暑后，气温高，农作物生长快，但旱、涝、风灾也频繁，要多加防范。
民间有饮伏茶，晒伏姜、烧伏香的习惯。因为跨越两个节气，人们的饮食要及时调整。大暑时节，以西瓜、冬瓜、鸡肉、绿豆、土豆为主。立秋后，可进补脾经，食谱广泛，防腹部受凉即可。
顺谢网友之约，同祝暑天同庆。
大暑是夏季中最后一个节气。顾名思义：大暑。更加炎热，其天气炎热的程度也由小到大，阶梯上升。其时间能延续在半个月以上。过后便是立秋，而秋季到来，预示著天气渐渐凉爽下来，与最热的大暑节气正相反。因此，在大暑期间要注意防暑降温，多喝些绿豆、扁豆、莲子、薏米粥。并适时多食用些葱，姜、蒜来杀菌防病，又健脾开胃。适时午睡小会也好。还要多喝茶水，西瓜等水果类。这样，即度过了炎热的署气，又养生健身，何乐而不为呢！祝大家健康！
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