自制中餐**和风苹果醋懒人沙拉**

  

开水泡软咸味裙带菜，

其食物纤维多有饱足感却低卡路里，

适合拿来当主食促进肠胃臑动。

1  + 拌入低卡红色小蕃茄，请剖半

2  + 抗癌美食白色洋葱，请切丝

3  + 嚼感丰又多水份的结球莴苣能利尿，请切成小方型

4  + 消水肿的绿色豆苗，请切成小截

5  + 散撒美颜养发补血的纯黑芝麻粉提味，

     减重者请控制在2小匙内

6  + 掐碎一大把能抑制食欲的柴鱼片在上头，

     增添日式风味还能大减此餐纳含量的摄取

7  + 倒入少许，平衡身体酸碱值的苹果醋促代谢

8  + 倒入少许，低卡减钠的日式和风沙拉酱油(鲣鱼风味)

 大功告成  轻食低卡高营养价值的懒人沙拉

OS:不想因化学调味自残的美魔女  

       请自行删去第8点!

餐餐自备的最高指标是

 "力拼美颜又减重"

 "杂食+匀衡+色香味齐备"

就是…饿死也不愿复胖的丽致体态  直到永远!

目前为力保45公斤的偶  

已提高戒心维持体内保养滴*&*说