PART 4-5. 利用整理来逃避痛苦

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利用整理来逃避痛苦

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还有一点可能很令人讶异，但我们从一开始就在讨论的主题~"整理"、"收纳"，不也是一种活动吗？既然任何物质、活动或思考，甚至刻意放空自己，都可以做为引诱人逃离痛苦或不舒服感受的办法，那么，像是不断累积囤积物品（杂物成瘾），或者相反的不断想整理东西、丢东西（整理成瘾），当然也可以做为是一种规避内心痛苦的计策。　　

先来讲整理成瘾的情况，这也许会让你觉得很矛盾，但，有能力将空间打理得无懈可击，并不代表内在也精简到超然完美喔！你大概觉得这种讲法很怪异，让我这么解释好了，即使住在整洁迷人的房子里的人，生活在某方面却可能依然问题多多，不是吗？原因就在于，内在的混乱可以反映在各种生活面向上，如果将满腔热忱都专注在精心整理并规划室内空间、追求完美的收纳系统来让自己忙碌到足以漠视内心的不舒服感觉，那么，即便不会有杂物上的困扰，内在的痛苦还是会转移投射在别的生活层面上，借由各种可能的方式显现出来给自己看。也许是会呈现在乱糟糟的人际关系啦，或者工作上的不愉快冲突、令人忧心的健康情况等等。只不过，大家也许生活都差不多有著大大小小的问题，因此不会去特别注意这些问题有什么不对，但痛苦总是有机可循，认真去看一定会有所启发。

能自发去整理总是好的，这点请不要误会。我的意思是，光忙于打理屋子里的空间，并不能一举消除人生中所有的痛苦，这样做真有用的话，我们根本就不需要在此瞎耗，浪费时间和精神长篇大论了嘛，直接雇台垃圾车把东西扔个精光，全部砍掉重练不就得了？

如果没有面对自己内心之中纷乱绳结的意愿，认为只要将家中的杂物清掉，就可以把人生中一切问题都解决，不论工作、生活、感情世界从此幸福无忧，这样的说法相当武断，我可不想误导人。聚精会神于整理杂物很棒，但容易有个盲点，那就是，我们无法"整理掉"埋藏于杂物底下的痛苦，除非我们愿意对自己心里的不适感与负面情绪真诚以对。

为自己整理、打造舒爽的空间是很有力量没错，但并没有厉害到光动手丢丢丢，就可以让不适感跟著消失，自己的人生烦恼问题也全然仰仗靠它抛到一边去，一并了结丢光光。整理真正的用意，在于开辟一条路，引导著促使你去面对自己，看入自己的内心，进而清理自己的内在，将自己导往更正面的方向，这才是整理真正强大的地方。

＂压力大时就想整理，环境清爽感觉就不会那么烦＂这样的想法，其实就跟＂心情好郁闷哦好想吃东西，让自己感觉好些＂没什么两样，请多留意自己那股想整理的冲劲背后所隐含的意图，不要把整理当成让自己有事可做，用以逃离痛苦的挡箭牌，或者认为只要丢掉了，就可以永久免掉某些让自己心情或生活上的各式烦忧。举例来说，很多人会为了前男友送的物品要不要丢而困扰，有些人不想每次看到就难过，或者因气愤难耐而丢，有些人觉得物品不错或实用，或者为了想保留美好回忆而决定留下，但重点不在于东西丢还是不丢，而是内心的痛苦你怎么办？有没有去清理呢？内在的不适感或痛苦若没悉心去处理，那么那份遗留著的痛苦，将会创造另一个让你感到相同不舒服的情境，好给你再一次的机会去处理它。

总之，内心里该清的痛苦还是要清，鼓起勇气面对自我，才是真正对自己负责任的态度。如果你已经是个勤于整理的人，但生活中仍有诸多烦恼与痛苦的话，我所能给的最好建议就是：请永久保持空间整齐清爽，若能进一步把整理空间的热情多分一点给内心清理就更好了，让我们一起继续维持整理的好习惯，并努力朝全方位的清理前进吧！　　

相较于采用创造整洁空间这种隐讳手法来掩盖痛苦，紊乱空间所传达的痛苦讯息就明显好懂多了。我们会借由制造混乱来掩饰内心的痛苦，这可以从很多方面来看。例如说，被压在椅子上堆积如山杂乱物品下面的，也许是一件会触痛自己情绪的核心物品，可能是一件对你而言代表著某个人的东西，或者会触景伤情的相片、衣服...等等，也许那张椅子本身就是你的痛苦根源所在也不一定，而你不愿去面对那伤痛，所以只好用成堆杂物将之掩埋，隐藏起来遮盖住它，好让自己看不见，制造不必管自己痛苦的假象。　　

另一种可能情况是自己拼命想要达到某个理想状态，却不幸失败或事与愿违，由此而引发心中无限的痛苦，之后再借由这内心里的痛苦，引发外在空间的混乱。这种模式下的可能性包含了：深刻渴望获取别人的关注及关爱、期望能够被他人理解与认同、想要塑造ㄧ个理想的成功自我形象、希望在感情、戒烟、减肥、功课、事业..等方面成功并令人刮目相看。而当以上这些种种期望落空，事情发展得不顺利，或需求无法被满足时，为此产生失落感而反过来心生怨恨讨厌别人，也讨厌著自己，杂乱的空间于是变成了自我价值感低落的愤恨郁闷产物，用来惩罚自己或别人。　　

又或者，你每次整理总是没啥成效，特别如果你是属于那种"清了又乱"型的人，请看看自己不是把整理当成一种远离痛苦的手法，也就是说，检视你是不是借由囤积各种物品来让自己开心、兴奋或烦恼、去买、去狂热、去渴求，反正就是让自己有事可做，好引开你对自身痛苦感受的注意力，然后等东西爆炸多时，又借由收纳整理这些囤积物来让自己忙碌，持续逃避自己的不舒服情绪。　　

即使开始动手整理了，也要注意自己是否常常会在整理中途停下来，打断作业去做别的事情唷！像是讲电话ㄧ聊聊得不可收拾、上网回复朋友FB留言或email、突然很想听音乐或小小看一下电视、跑去吸烟、忍不住想吃点点心、想著自己好像应该先去处理别的待办事项、小猫小狗跑进房里就开始跟牠玩、碰到邻居就开始和他聊东聊西、朋友打来问说怎样要不要约出来呀？然后你回答说好...。会想要去做这些杂事，其实都是在逃避内心的痛苦，就好像我们偶尔会假装东忙西忙，借此拖延不想做的事情或工作一样，结果是整理了半天却没啥进展，接著又觉得唉呀～整理东西好累喔！算了，下回有空再整理好了。　　

我们现在所经历的痛苦模式，大多是已往伤痛经验的翻版。如此不断上演重复的剧码，顶多是治标不治本，除非你静下来看清楚这个循环模式，下决心做出承诺，从清理内在这项步骤开始做起，当痛苦来袭时不再把头转开，诚实面对自我，才能从基础面开始解决，也才不会一再地制造出杂物问题。整理前请认真想ㄧ想这点，好吗？

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