【觉觉猪】停课唔想变肥仔肥妹　呢个钟数前瞓最好

新型冠状病毒疫情持续，开学无了期。许多小朋友没有返学的日子，作息开始反转，甚至日夜颠倒。美国儿科学会研究指，不论小朋友睡多少，迟睡会增加肥胖风险和BMI（体重指标）过高。

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研究人员为107名2至6岁儿童戴上手带，记录他们连续7天的睡眠情况。当中43名父母的体重正常，有64名父母超重和/或肥胖，这会增加儿童肥胖风险。

研究发现，2至6岁儿童在晚上9点后入睡，或经常熬夜，尤其是父母已超重的孩子，他们的腰围和BMI都有所增加。至于与睡眠相关的问题，如睡眠时间长短、睡眠质素低和经常「扎醒」，没有显著提升体重增加的风险。

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他们得出的结论是儿童在晚上9点后入睡，体重增加的风险会更大，若父母有过重或痴肥，更会进一步增加风险。这次研究员的样本较小，需要更多研究来证明其他潜在影响，包括饮食和运动。

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