【覺覺豬】停課唔想變肥仔肥妹　呢個鐘數前瞓最好

新型冠狀病毒疫情持續，開學無了期。許多小朋友沒有返學的日子，作息開始反轉，甚至日夜顛倒。美國兒科學會研究指，不論小朋友睡多少，遲睡會增加肥胖風險和BMI（體重指標）過高。

【覺覺豬】停課唔想變肥仔肥妹　呢個鐘數前瞓最好

研究人員為107名2至6歲兒童戴上手帶，記錄他們連續7天的睡眠情況。當中43名父母的體重正常，有64名父母超重和/或肥胖，這會增加兒童肥胖風險。

研究發現，2至6歲兒童在晚上9點後入睡，或經常熬夜，尤其是父母已超重的孩子，他們的腰圍和BMI都有所增加。至於與睡眠相關的問題，如睡眠時間長短、睡眠質素低和經常「扎醒」，沒有顯著提升體重增加的風險。

【覺覺豬】停課唔想變肥仔肥妹　呢個鐘數前瞓最好

他們得出的結論是兒童在晚上9點後入睡，體重增加的風險會更大，若父母有過重或癡肥，更會進一步增加風險。這次研究員的樣本較小，需要更多研究來證明其他潛在影響，包括飲食和運動。

• 【值得收藏】15個遊樂場安全提示 爸媽必知
• 【瞓幾多先夠數？】小朋友成長所需睡眠時間

想追蹤更多最新最好的親子資訊？請瀏覽我們 親子頭條專頁