只是并非所有的尿频都是正常的，大家还得注意以下，如果小便次数增多，白天小便次数明显超过孕前，夜晚小便达2次或以上，小便间隔时间短；同时小便色泽正常，无混浊不清、血尿症状，小便的时候不存在尿急、尿痛、灼热、尿不尽、腰痛等感觉；那就是正常的。但是如果小便的时候，伴随疼痛，或者灼烧的异常感，很可能是有炎症，需要及时就医查看。

那对于尿频该怎么缓解呢？对于孕妇来说，孕早期的尿频属于正常反应，只能缓解，大家可以通过控制饮水量来缓解，白天正常喝水，晚上在睡前1-2小时内不喝水；晚饭不要喝太多汤水，粥类，也不要吃利尿的食物，比如冬瓜之类的；同时有尿就尿，不要憋着，以免膀胱压力太大，发生病变。

再说一下胀气。怀孕以后，孕妇体内的孕激素分泌，肠胃蠕动减弱，会出现肠胃不适，消化不良等情况；同时如果孕妇饮食不当，吃了太多胀气的食物，比如大豆，土豆之类的，或者喝了碳酸饮料，这些都会导致胀气。

胀气的时候，最明显的症状就是肚子咕咕叫，又涨的难受，同时屁特别多。

想要预防和缓解胀气，除了饮食注意，多喝温水外，还得增加肠胃蠕动，帮助消化吸收与排便。

饮食方面：饮食要清淡营养，易引起胀气的食物不要吃，饮食不要暴饮暴食，建议少食多餐，每天可以把三餐分成5-6餐，饿了吃点，不要一次吃太多；同时还得多喝水，喝温水，能够很好的帮助大便排出。

运动方面：想要肠胃蠕动，还得适量运动。孕早期的时候，运动强度不要太大，时间不要太久，建议每天散步，一次30-40分钟，具体看孕妇自己身体情况，累了就歇歇；千万不要光躺着坐着不动弹。

腹部按摩：腹部按摩也能帮助肠胃蠕动，具体做法：双手暖和一下，温温的，然后放在腹部，从腹部的右上方出发，按照顺时针的方向，慢慢朝着腹部的左上方移动，然后再到腹部的左下方，但是千万不可以按摩子宫所处的位置。子宫处在腹部的中间位置，有些孕妇会盲目按摩到子宫，导致子宫收缩。如果孕妇出现不适，一定要赶紧停止。

最后，孕早期不管是尿频还是胀气，都很常见，不要担心，饮食调整一下，等到孕4个月就会缓解的。

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