从小，家里长辈重男轻女，看不起我和我妈妈。四岁时，父亲出了意外，母亲带我改嫁，继父，脾气暴躁。会在我跑出去玩回来时候骂我是狗，一天只知道乱跑，即使我提前打过招呼。会因为我不小心摔一个杯子打我，。总感觉和家里格格不入，到后来有了一个我妈和他自己的孩子，更加感觉我不像那个家里人，寄人篱下。我妈有时候规劝我，要我勤奋，讨他欢喜，于是我似乎很早就会看人脸色过日子。家里条件并不富裕，一直以来，她们给我灌输我们很穷，特别穷，我一直很努力学习，我初中之前，上学没花过家里的钱。小学时，不知是打趣还是真的，说我考不上，初中就不用上了，中考，也是这样说。还好我一直争气，我喜欢带在学校里，家里让我压抑。高考，说，考不上一本就不用上了，最终我考上了，现在都快毕业了，但是那种观念，那种寄人篱下，束手束脚的自卑从没离开过我，想著去讨好别人，看别人脸色，处处敏感。就算有好朋友，好闺蜜，但是有些事情还是绝口不提，我怕她们看不起，怕他们举著我的事情到处宣扬，我想发表我的情绪，但我不想让熟悉的人都知道，我想有个好玩的，我怕我分享了她们觉得我幼稚，我喜欢某个人，但是我不敢表露，我宁愿把我的故事说给陌生人，这样我可以省掉我的名字，你只是怀揣我的故事，但是你并不知道我是谁。就算有天我两相遇，说起这个故事，也只会说，真巧，我也见过这样类似的故事。是不是好多人的经历都不尽相同呢。只是从这种浓浓的自卑里走出来好难，看著别人和他父母的亲密，我会忍不住羡慕，那种亲密，或许我从来没有过。我想走出来，从自卑和缺乏安全感走出来，就算走不出来，我也不能让我以后的孩子那样子，我要弥补，对自己的弥补。

如果收入允许，去心理咨询吧。这是最快速有效的方法。如果害怕面对面，也可以选择网路咨询。

书籍的话，武志红写过不少家庭的心理伤害的书，我对武的心理学取向不怎么感冒，没有细读过，但从别的读者的反馈来看，似乎只是把伤口撕开，并不能有效解决问题。

阿德勒的《超越自卑》，应该可以看一下。

李中莹《简快身心积极疗法》中的接受父母法，接受自己法，借力法 也许可以自学，尝试用一下。

意象对话需要人带领，如果身边有人懂意象对话，也可以做一个相对长期的意象对话成长练习。

元认知干预或催眠也是可用并且可以短期见效，找人做成录音，每天听著练习，也是很好的方式。

快速调节情绪，EFT也是容易操作容易学习的。

如果你愿意学习并经常使用其中的几种，相信可以很快走出来。

有什么问题可以私信沟通。

今天有一个找我网路咨询的男生，也是深深的自卑。第一次咨询后，我给他留的作业是：

每天大声对自己说20遍（早十遍，晚十遍）

我有能力过得幸福快乐；我有资格过得幸福快乐；

我爸爸允许我过得幸福快乐；

我妈妈允许我过得幸福快乐。当脑海中出现自责自卑的声音时，立刻按压著胸前的酸痛点（在胸肌上，按压比别的地方痛），对自己说三遍：虽然我不够好（自卑的原因），但我仍然深深地爱和接纳我自己，我也有能力有资格让自己过得幸福快乐。

亲爱的 童年的阴影可以说伴随著人一辈子 你不能改变它 但请尽量看向美好的事物 如果丧失了很多童年的爱 请你善良 请你温暖 你要相信 那些缺失的爱 会有一个人来弥补

只要能生活好。就可以走出来。怎么解释能生活好呢？并不是有很多钱，很多物质。而是自己有自己的生活方式，自己知道自己的生活目标，不要怕做错，多接触社会，在保护好自己的前提下都出去走走，与陌生人接触接触。会发现生活很有意思。再者。知道胸口碎大石吗？碎的多了也就不怕了。表演好这个节目最主要的是别怕，而不是担心有多疼或者危险。最后一句，永远走不出这个圈子里的，那就死在里面吧，只有心智坚硬入铁的人才有资格迎接明媚的阳光，弱者得到的只能是眼泪和屈辱。

努力让自己变得更好 自卑与超越

找个温柔好老公即可

倘若你能接受不怎么优秀的我，我可以给你很多很多爱可以疼你爱你，但我知道不可能的哈哈哈，没谁喜欢我

你和我的童年如此相似，不过我是跟著爸爸，弟弟跟的妈妈，我爸找的后妈，说的是和你妈妈一样的话，真是讽刺啊。

我不知道怎么帮你，因为我可能没有你坚强。我之前也是拚命学习，只是高中离自己理想的学校差几分，其实在那个高中的奥赛班已经很好了，可是没到理想高中的心理落差加上内向对高中的不适应还有复杂的人际关系我就彻底崩溃了，得了重度抑郁症退了下来，我痛苦过很长很长一段时间，现在信的耶稣(是我抑郁症和我爸闹掰以后，母家亲戚带我信的，她也是有苦难才相信了上帝)，刚开始和人接触真的特别特别痛苦，其实我一开始是不相信上帝的，后来可能祈祷多了确实有点用吧，性格开朗很多觉得很快乐，不过现在可能还是会反复，有时候会哪里也不想去心里空空的不相信任何人，然后到星期六祈祷完又会很渴望和人接触 我是不是很奇怪的人

我觉得你应该是个男孩子，心理比我坚强好多，你问我怎么办，好像以我的学识也帮不了你什么。

emmm非要有点什么都话，也许你可以试著信耶稣吧，也许你会和我一样某一个瞬间真的释怀然后相信上帝的存在。不过还是看人吧，有些教会似乎真的徒有其表，我这里就是个小教会，但是很温馨，里面大多是和蔼的老婆婆和阿姨，我能走出来这可能和环境也有关系吧。

总之加油了，有些东西还是只能靠你自己啊

2018 8 11后附：其实耶稣也是狗屁，别信

小时候总是胆小

也从不参加什么活动

从小到大也没什么朋友

初中早恋 然后失恋

抑郁症 医生说是从小引起的

治疗了一段时间

我自己把自己放养了

在外面开始学著独立

有时候也会比对自己与别人

有时候还会有些瞧不起自己

但是还好 对于工作我自己还算满意

是需要自己去改变的

加油 ，你可以的

一味的迎合和别人别人你会失去你自己，迎合别人成了惯性可不好偶，没脾气！你会把这种迎合带到生活中，你会迎合所有人，万事赖童年！怎么才能让自己变的自信？如果上学能脱离你所处的环境那就从那个地方马不停蹄的出来！

你可以自己买些心理学的书籍。你需要了解你自己。有些东西，你得慢慢去克服。看完一些书后你了解了自己。对你面对自卑敏感会有很大的帮助。

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