正念革命：矽谷正在疯狂的一堂课

生命需要重心，组织需要聚焦，然而高速的快节奏正在耗尽个人的自制力，导致策略执行力的失控，使得正念经营成为管理的新显学。

现在拿起一颗葡萄放在你的手掌心，仔细观察它的颜色、光泽、纹路，接著凑近你的鼻子闻闻淡淡的果香，欣赏它，享受它。好，现在将葡萄放进你的嘴巴，不要急著咬，感受它在嘴巴里的感觉，然后慢慢的咀嚼，至少咬50下，不要急著将它吞下肚，用牙齿和舌头去品尝这最美好的一刻。

记住一个要诀：「清楚放松，全身放松，身在那里，心在那里。」

这是一堂禅修课，不在寺庙里，不在山头上，气定神闲的老师在竹科一家高科技公司训练一群经理人，指导他们如何在忙乱烦累的职场空间，以及快速变迁的市场环境中，保持身心的安顿与寂静，让身体的能量不因为外在无止境的扰动而耗散，培养自己不受局限的创新思维，专注持恒的策略执行力，愿意倾听的人际互动关系，精准判断的决策能力。

其实不只是在企业界，许多国家的国会议员、奥林匹克运动员、军队将官、教师学童、演艺明星都在学习正念（Mindful），希望运用瑜伽、静心、冥想等各种类似的方法，达到避免分心、减除压力、提高工作效能的生活目标。

2014年2月，时代杂志的封面以《正念革命》为题报导了这一股风潮，记者凯蒂（Kate Pickert）指出这门功课是人们在高压及多工任务文化中追求专注的科学，是赢回生活健康及快乐的秘密，而且有越来越多的研究证实正念可以重新形塑脑神经运作的功能，具有增强创造力、记忆力、专注力的实际效果。

谷歌、脸书都在学

正念提醒我们一次做好一件事，可是很难，在数位科技疯狂采用的年代，不一会手机就来一个赞，一张贴图，一条讯息，面对来自四面八方无时、无刻、无处的干扰，我们的心灵宛如一池平静的水塘，不断的有小石子投入，把思想搅扰的更加动荡不安，想不分心真难。此外，现代人喜欢同时从事多项任务的习惯，也是目前职场生产力低落的主因，当时间及注意力被切割的支离破碎，就无法有效过滤没有意义的讯息，造成许许多多不必要的错误。

人手一台的智慧型手机犹如时间加速器，使得疲累的工作者无所遁逃，就算是下班或休假期间，五分钟不看一下即时通讯就不安心的人大有在，许多经理人为长时间的工作所苦，以及无法切断的即时连结所捆绑，他们明明知道休息有助于归零，提高自己的生产力，可惜就是办不到。想休息却不敢休息，想放松却不能放松，真是一个悲惨世界，芸芸众生在讯息之流后面苦苦追赶，却陷入永无止境的恶梦，这是一场自导自演的现代荒缪剧，我们自讨苦吃，在时间的涡流里无法脱逃。

正念是我们对抗烦忙社会情境的良方，只要五分钟的静心就能够回到当下，清楚明白自己正在做什么，短暂的停止与重新归零，生活就有机会导入正轨。正念工作使我们不再无意识的查看没有意义的垃圾邮件，浪费时间；正念饮食使我们不再不自主的伸手取用洋芋片，徒增体重；正念消费使我们不再疯狂采购折价品，塞爆衣柜。

然而，正念革命不是消极的预防措施，它具有更积极的层面。有能力回归「身在哪里，心在哪里」的经理人，表现出面对复杂环境挑战的强韧性，他们不受传统智慧的限制，以具有创意的方式来因应市场变动；在面对重大决策时，不受不相关讯息的干扰，以清晰的洞见进行抉择；遭遇组织强大惯性的抗争，他们懂得倾听员工的心声，以同理心找到双赢的前进路线。专注、开放、创见、倾听、勇敢决断、不受局限是未来领袖的关键人格特质，学习正念则是开发这些宝藏的重要手段，锻练肌肉，身体会更健康，锻炼心灵，让人放松、平静、更有力道。

正因为如此，越是工作沉重的地方，正念与冥想越是风行，加州矽谷就是最典型的案例，在忙碌的日常工作中拨时间放松、静心成为当地人重要的活动。Google、Facebook、Twitter、Apple、eBay都是正念革命的拥护者，其中又以Google最为积极，自从「探索内在自我」成为公司最受欢迎的一堂课，Google后续加开了内容相近的入门课程，如脑神经骇客（Neural Self-hacking）、管理自我能量（Managing Your Energy），为方便员工修练「行禅」，Google还在园区盖了一座迷宫。