以前大家可能不太关注前列腺的健康，现在大家体检的时候也知道查前列腺了，于是会发现很多问题。发现问题不是坏事，可以避免事态进一步恶化变成前列腺癌。当然，我们谁都不希望检查出问题，更不希望看到发病率大大增加的前列腺癌出现在自己身上。那就要求我们在日常生活中注意保护前列腺的健康，其实也很简单，下面我们一起来看：

　　1.喝一杯绿茶

　　绿茶是非常健康的饮品，它含有丰富的儿茶素，这是种强效抗氧化剂，而其中的表没食子儿茶素没食子酸酯，可以让前列腺受益。它不仅可以帮助治疗前列腺肥大，而且能刺激抵抗肿瘤的免疫细胞，预防癌前病变，而且还能减缓前列腺癌细胞的增长并且促进癌细胞死亡。

　　2.吃一把南瓜子

　　研究人员对大量前列腺疾病患者进行调查以后发现，他们的前列腺内含锌量有不同程度的减少。因此，缺锌和前列腺疾病之间是有联系的。而南瓜子富含锌，有助于预防前列腺疾病。并且，南瓜子还含有单不饱和脂肪酸，这也对前列腺健康有益。大家每天只需要吃一两南瓜子，就能享受到健康益处。

　　3.做一做提肛运动

　　所谓提肛运动，其实就是有规律地往上提收肛门，然后放松。它可以锻炼肛门括约肌，不仅有助于预防肛门松弛，还可以带动会阴部位运动，这种收缩与舒张可以按摩前列腺，能够帮助减轻前列腺炎症，还可以辅助治疗前列腺肥大。

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