以前大家可能不太關注前列腺的健康，現在大家體檢的時候也知道查前列腺了，於是會發現很多問題。發現問題不是壞事，可以避免事態進一步惡化變成前列腺癌。當然，我們誰都不希望檢查出問題，更不希望看到發病率大大增加的前列腺癌出現在自己身上。那就要求我們在日常生活中注意保護前列腺的健康，其實也很簡單，下面我們一起來看：

　　1.喝一杯綠茶

　　綠茶是非常健康的飲品，它含有豐富的兒茶素，這是種強效抗氧化劑，而其中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯，可以讓前列腺受益。它不僅可以幫助治療前列腺肥大，而且能刺激抵抗腫瘤的免疫細胞，預防癌前病變，而且還能減緩前列腺癌細胞的增長並且促進癌細胞死亡。

　　2.喫一把南瓜子

　　研究人員對大量前列腺疾病患者進行調查以後發現，他們的前列腺內含鋅量有不同程度的減少。因此，缺鋅和前列腺疾病之間是有聯繫的。而南瓜子富含鋅，有助於預防前列腺疾病。並且，南瓜子還含有單不飽和脂肪酸，這也對前列腺健康有益。大家每天只需要喫一兩南瓜子，就能享受到健康益處。

　　3.做一做提肛運動

　　所謂提肛運動，其實就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆。它可以鍛鍊肛門括約肌，不僅有助於預防肛門鬆弛，還可以帶動會陰部位運動，這種收縮與舒張可以按摩前列腺，能夠幫助減輕前列腺炎症，還可以輔助治療前列腺肥大。

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