上周吊大家胃口的脚踝自救小教室完整版出来啦❤️
Alisha教练历经马丘比丘的长途跋涉后，还有一场芝加哥马拉松等著她，她是怎么自我检视自己的脚踝状况呢？
还有平常可以怎么样训练自己的脚底预防长途跋涉带来的伤害呢？
就让我们来好好看一下完整版吧😊

诚如教练所说的，如果有一些脚踝扭伤的情况的话，其实找物理治疗师是最快最有效的方式喔👍

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