4種蔬菜比“瀉藥”還刮油，瘦腰還美白淡斑，助你減掉“大象腿”

　　包菜

　　大家都知道包菜是在日常生活中是非常便宜的一種蔬菜，幾毛錢就可以買的到，但是喜歡吃這種蔬菜的人卻很少，實際上它不僅能夠抗衰老，抗氧化，裏面的維生素C也是非常高的，是女生非常好的一種美容用品，而且它裏面基本不含熱量，所以減肥的人可以多吃一些，不僅能夠刮油，而且能夠助你減掉大象腿。

　　毛豆

　　大家都知道，毛豆是夏天很多人都喜歡吃的一種食物，尤其是在吃燒烤的時候來一盤毛豆，可以說非常的美味，因爲它價格便宜，所以受到很多人的喜歡，實際上它不僅能夠當做下酒菜，女生也可以多吃一些，它不僅能夠預防心腦血管疾病，而且能夠淡化色斑，皺紋，達到情理腸胃的作用，所以想要減肥美容的人可以多吃一些。

　　菠菜

　　菠菜是非常便宜的一種食物，而且它裏面的鐵元素非常的高，不僅能夠幫助身體更好的新陳代謝，而且能夠促進腸胃的蠕動，所以女生如果想減肥的話，就一定要多吃一些，不僅能夠排出身體裏面的毒素，而且能夠淡化色斑，起到美白的作用，是營養很豐富發一種蔬菜。

　　絲瓜

　　現在立馬就到夏天了，每年夏天的時候很多人都非常喜歡吃絲瓜，吃起來非常的美味，實際上絲瓜裏面富含維生素很豐富，不僅能夠增白皮膚，而且能夠淡斑美容，還可以預防黑色素的沉積，起到刮油減脂的效果，所以大家一定要多吃一些，也能夠助你減掉大象腿。