近日两篇关于孕妈咪在怀孕期间的饮食保养、照护等方面的文章引起许多在准备怀孕或正在怀孕的妈咪的共鸣，诊间也多了孕妈咪希望我分享怀孕期间私人的营养经的声音！相信每一位期待新生宝宝的妈咪在孕期前、怀孕期间都做了许多功课，希望给予宝宝最多的爱，对于曾经也是一位怀孕妈咪的蔡依伦 医师来说，也是一样的心态跟付出同样的努力喔！

身为一位皮肤科医师，在怀孕期间非常自然地补充有助于给宝宝良好肌肤的营养，就如同在前两篇文章中分享的重点，我每天随身携带小瓶燕窝确保天天食用，除了从营养方面的补充滋养宝宝的皮肤，当然也让自己维持怀孕前的肌肤状况。怀孕期间，也因为阅读大量专为怀孕妈妈设计的医学书籍，且询问许多已怀孕过的妈妈朋友，我发现燕窝的助益不仅止在皮肤方面，甚至宝宝的脑部、呼吸道等方面也有不同的影响。例：

1. 燕窝中含丰富的唾液酸，研究发现唾液酸对孕妈咪体内小生命的脑部发育有帮助。由于怀孕五个月后，胎儿的脑部就开始快速发育，所以孕妈咪应该从知道怀孕开始，就要摄取足够的蛋白质，并适时补充含有唾液酸的营养保健品，以便增加母乳中的唾液酸，产后也可透过母乳的喂哺，来补足宝宝脑部发育黄金期的营养需求！
   
   
2. 台湾的幼童有极高比例有呼吸道方面的疾病，这也是妈咪们非常头痛的困扰之一，而燕窝中的唾液酸可以阻止病菌入侵，增强鼻口腔及肺部的粘蛋白体吸附病毒的能力，因此可提升孕妈咪及宝宝的免疫力！

因此，不仅在怀孕期间我食用了燕窝，生产后约6个月还持续让宝宝跟我一起用燕窝滋补！当然除了营养品的补充，日常饮食对我来说也比怀孕前更为重要，我开始忌口，避免选择过度油腻的食品或过于营养的补品，我认为滋补应该适当，否则过多的热量就会囤积在体内变成脂肪，生产后还要花更多时间瘦身呢！而维持均衡的营养摄取在此时期也格外重要，我知道很多妈咪担心宝宝会有过敏体质而不吃海鲜类，其实是不正确，正确做法应该挑选新鲜且清淡的烹煮方式再适量食用，肚子中的宝宝才能透过妈妈吸收各种均衡的营养！

 

邱成湦皮肤专科诊所
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