很多女生都以为，体重越低身材就越好，这是一种错误的认识。在健身房中，体重的增加往往意味着身材变好，因为在这个过程中，你的身材曲线会越来越明显，身材比例也会逐渐趋向完美。

　　25岁的Mina是一名韩国模特，身高1.68米的她，曾是一位高挑型的姑娘。但Mina一直都面临一个问题，那就是身材缺乏曲线感，直到她走进健身房开启了增肌计划后，才逐渐把身材比例给练了出来。

　　就在近日，Mina在社交媒体上分享了自己的塑形历程。Mina表示，刚开始去健身房完全是为了跟风，起初的训练也以有氧为主，一年前她正式决定通过撸铁来改变自己，于是聘请了私教进入了科学的力量训练系统中。

　　这一年里，Mina的体型发生了极大的变化，体重增加了15斤的同时，整个上肢和双腿也变得粗壮了不少，身材曲线也变得更加明显。用Mina自己的话说，就是“变得越来越胖了”。当然这是Mina的自谦之词，她体重的增加源于增肌，而不是变胖。

　　Mina告诫网友们，在健身的过程中，要确保自己的训练方式是科学合理的，要不很难在一定时间内取得预期的效果，同时她还强调了饮食的重要性，每天要摄入足够的蛋白质，才能保证肌肉重建是变得更强壮。

　　体重增加的同时身材在变好，Mina给出了最好的示范。所以，女生们去健身房锻炼，不要只做有氧训练，适当的多撸铁，身材才能变得更好。