Gary Ezzo、Robert Bucknam,M.D. 在合著的《从零岁开始》一书中提出了PDF方法，强调在育儿方面要符合宝宝及全家人的需要，为宝宝提供且维持一个稳定的外在环境，以促进宝宝的新陈代谢和神经系统的稳定发育；同时PDF又有足够的弹性，可以满足宝宝日渐增长的情感上的需要。

这样的规律有弹性的喂养，既与严格按时间表喂养（如Easy）不同，也与一般理解的按需喂养（过大的弹性，导致无规律）相区分。

（老版中文版）

（新版中文版）

英文版书评

The infant management concepts presented in this book have found favor with over two million parents and twice as many contented babies. On Becoming Babywise brings hope to the tired and bewildered parents looking for an alternative to sleepless nights and fussy babies. The Babywise Parent Directed Feeding concept has enough structure to bring security and order to your baby's world, yet enough flexibility to give mom freedom to respond to any need at any time. It teaches parents how to lovingly guide their baby's day rather than be guided or enslaved to the infant's unknown needs. The information contained within On Becoming Babywise is loaded with success. Comprehensive breast-feeding follow-up surveys spanning three countries, of mothers using the PDF method verify that as a result of the PDF concepts, 88% breast-feed, compared to the national average of only 54% (from the National Center for Health Statistics). Of these breast-feeding mothers, 80% of them breast-feed exclusively without a formula complement. And while 70% of our mothers are still breast-feeding after six months, the national average encourage to follow demand feeding without any guidelines is only 20%. The mean average time of breast-feeding for PDF moms is 33 1/2 weeks, well above the national average. Over 50% of PDF mothers extend their breast-feeding toward and well into the first year. Added to these statistics is another critical factor. The average breast-fed PDF baby sleeps continuously through night seven to eight hours between weeks seven and nine. Healthy sleep in infants is analogous to healthy growth and development. Find out for yourself why a world of parents and pediatricians utilize the concepts found in On Becoming Babywise.

英文书评翻译

在这本书中提出的父母引导式的喂养方式（简称PDF），已经得到了二百万父母的青睐，使四百多万孩子从中受益。PDF为那些因宝宝频繁夜醒而疲倦和困惑的父母带来了希望。

父母引导式的喂养观念旨在建立良好的规律，给宝宝的世界带来安全和秩序，此外保持足够的灵活性，使妈妈可以随意应对各种需要。它教父母如何以真正的爱来引导他们的孩子，而不是被婴儿的未知需求所奴役和引导。这本书里的内容充满了成功。

横跨三个国家的全面的母乳喂养随访调查表明，使用PDF方法的母亲88%是母乳喂养，而国家平均值只有54%（来自被统计国家卫生统计中心）。这些母乳喂养的母亲中，80%的母乳喂养完全没有补充配方奶。

按照PDF原则喂养的母亲有70%哺乳期超过六个月，而按需喂养，无任何指导方针的母亲的这一全国平均值仅为20%。PDF母乳喂养的妈妈们的哺乳期平均为33周半，远高于全国平均水平。按照PDF母乳喂养的妈妈，有50%哺乳期达到一年。

除这些统计数据以外还有一个关键因素，按照PDF喂养的婴儿平均在七到九周之间夜间连续睡眠时间达到七至八小时。婴儿的健康睡眠是健康生长发育的前提。请您自己找出，为何有那么多的父母和儿科医生愿意遵循《从零岁开始》一书中的原则。

（上图是璐璐18年做的问卷调查，数据也与书中统计吻合。点击可放大）

中文版书评摘录

身为一个小儿科医师和一个母亲，从生产的那一刻之后我便一直很关心健康的结果。因为《从0岁开始》的原则实在很有效，所以我视它为整个家庭医疗保健延伸的一部分。那些原则非常简单——但是很令人惊奇。它们不断地使父母拥有健康、满足，且很早自己睡过夜的宝宝。用需求式喂食的宝宝无法与用《从0岁开始》的方法培育的宝宝相比。这些观念使初为人父母者不需要去猜测宝宝的需要，并且使初为人母者很有信心地知道宝宝接下去要做什么；而没有依循《从0岁开始》的原则，可能会有健康方面的忧虑。

Sharon Nelson，医学博士

医学院的教育在我的专业上有一个较难处理的领域：在喂宝宝方面没有给我任何的帮助。医学院一般教导的理论是宝宝哭就喂他，这样不仅不合理，而且也不符合我病人的需要。自从有人介绍给我《从0岁开始》的原则，我一直深信它们在建立宝宝睡眠的模式、减少宝宝在喂食上所引起的频繁问题上，非常有效。宝宝健康，妈妈快乐且有充分的休息，我自己也按照《从0岁开始》来养育我的孩子，以此做诚意推荐之据。

Craigllogd，医学博士

身为一个临床妇产科的副教授、有执照的助产师、产前教育者及母亲，如果我没有引导他们使用《从0岁开始》，我就无法给他们那么大的帮助。过去25年许多带孩子的理论，与这套非常成功的教材相比之下，便显得毫无用处。难道父母们不想要有一个快乐、健康且满足的宝宝吗？父母不希望宝宝能睡过夜吗？难道有父母不想要《从0岁开始》所提供的信心吗？《从0岁开始》提供了智慧、常识及信心——这些令人兴奋且充满希望的话语，让准妈妈们可以从中获益匪浅。

David Miller，医学博士

身为一个母亲，我用过两种方法带孩子；身为一个注册的喂母乳教授者，我仅推荐《从0岁开始》。我知道妈妈们不断地喂奶，采用需求式喂食宝宝，结果却看不到一丝好处，这会有多么沮丧。我了解一个年轻的妈妈可以变得多疲惫，而这样的疲惫可以很严重地影响母乳的供应。我也了解如果没有计划，在刚开始的前一年半，带孩子会让你多么沮丧。我可以了解这些，因为我带第一个孩子的方法与本书的原则相反。第二个孩子出生以前，有人介绍我这本书的概念，使用这本书改变了我的思考方式，我得以从带孩子的束缚中释放出来，而成为合格的妈妈。我不断地用《从0岁开始》来辅导妈妈们，无论他们喂母奶或牛奶都很顺利。《从0岁开始》是本主动的、具预防功能的带孩子的书，它能大大降低与喂奶相关的常见问题之发生概率。

Barbara Phillips，注册护士

学习课程的妈妈给璐璐的反馈

在月子里是没日没夜一哭就喂，一喂就睡，放下就醒，醒了又继续喂。这样的恶性循环差点让我患上了产后抑郁。几乎每天都有眼泪陪伴，宝爸也是一筹莫展，家庭氛围差到了极点。终于，PDF原则解救了我们一家三口的生活，原本告急的母乳竟然也因为充足的休息和放松的心情而富富有余。

蒙恩妈

刚接触PDF是在丁丁九个月左右，那时已经失去了母乳，是全奶粉啦！因为丁丁不好好吃奶，母乳越来越少，而且频繁的夜醒让我几乎崩溃，七个月就断了母乳。现在想来，如果早点开始PDF，也许可以实现自然离乳。PDF一段时间后，丁丁已经睡过夜了，之前宝宝睡觉都是看心情，看天气，简直是要天时地利加人和，偶尔有一觉睡到三点都要谢天谢地了！我真的很推崇PDF，因为不只是神奇，而是科学！

丁丁妈

毫无经验又笨手拙脚的大龄宝妈，手忙脚乱的开始育儿生涯，从成熟干练的职场女性变身蓬头垢面的家庭妇女，焦虑、无助、狼狈、手足无措……我的月子生涯充斥着各种负面词汇，游走在一触即发的崩溃边缘，数度泪崩。

直到第50天，请来的催乳师给我信心，并推荐了快乐母乳公众号。直到现在，朋宝百天了，晚上十点喂奶结束后直接就入睡了，一觉睡到早晨8点，轻轻推醒后，他会习惯性的给我一个灿烂的微笑，然后开始美好的一天，5-6个喂奶周期，五次吃玩睡的节奏。

白天婆婆做饭收拾家务后经常幸福的向我“抱怨”——他这么乖，咱俩该干点什么呢，哈，若有所失的感觉呢！感谢璐璐！感谢念楚！感谢PDF！让我初尝为人母的从容幸福滋味！

朋朋妈

在过去的五个月，因为宝宝的到来，我几乎没有了自己的私人时间，脾气也变得很暴躁，因为一点小事就大发雷霆。

在坐月子的时候，宝宝晚上睡觉还挺好。但就是白天不睡觉，近万元请来的月嫂也没有能解决这个问题，只是安慰我等坐完月子宝宝大了后睡眠会好的。后来看到了璐璐写的一篇关于如何断夜奶的文章，才发现原来还有一种育儿方法是不需要妈妈累得像狗一样的。

在看完推荐的《从零岁开始》，听完璐璐的网上课程和看完公众号相关文章后，我在宝宝满五个月那天开始用PDF方法训练宝宝。现在宝宝已经PDF训练了两周多了。因为下周就要上班，今天开始让婆婆代替我抱宝宝做入睡仪式然后放小床。婆婆出房间后宝宝哭了十分钟后自己入睡，睡了一个半小时后宝宝才起床。婆婆看到自己成功让宝宝自主入睡后也很开心。

我宝宝在训练之前很少能一次喝奶超过120ml的。训练后现在一次能吃160ml，身高和体重也在平均值之上。

彤彤妈

课程与图书的异同

璐璐制作的视频课程基于《从零岁开始》一书，但针对中国本土化的问题，如改哄睡、乳房保健等做了必要的补充；增加了发育曲线的使用和监控的详细说明，以避免某些未知原因的母乳不足导致的宝宝营养不良；另外，视频课程也更加注重实际的操作性，大大提高了中国妈妈成功实施PDF的比例。

还有一个最大的不同，就是互动方面，购买璐璐的课程后可以申请加入收费课程群，学习过程中有不太明白的地方，或是实际执行过程中遇到了困难，可以在群里求助，绝大多数情况下都会有经历相似并且已经成功实施PDF喂养的宝妈给予无私的帮助。如果问题很棘手，也没有课代表能够提供帮助，还可以向璐璐咨询，通常在24小时内能得到回复。

这样的模式有点类似德国的大学课堂，教授讲大课，助教主持讨论课，帮助知识落地，遇到困难的问题可以请教授帮助，非常高效，兼顾了效率和效果。当然，璐璐的群里回答问题的宝妈都是义务的哦，是一种爱的传承，很多提供帮助的宝妈都曾经被无偿地帮助和支持过，我们千万不要认为别人回答我们的问题是天经地义的。另外，提问之前请一定认真学习课程，积极思考，否则提出问题也很难得到帮助。自己不做任何努力就去发问，既是对他人时间的不尊重，也是对自己和宝宝的不负责。

（了解更多课程内容及试听请点击文末的课程按钮）

PDF建议的喂奶间隔

对新生儿期来说偶尔的间隔短是可以的，但常常短于2.5小时的喂奶间隔，会有使母乳变少的风险。

了解更多课程内容及试听，请点击下列按钮

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