降温之后

12月7日，是二十四节气中的大雪节气，从这一天开始，降雪增多，天气也会一天比一天冷。专家告诉我们，每一次大降温过后，呼吸科门诊患者就会成倍增长。那么降温过后，到底哪些疾病高发，我们又应当如何预防呢？

病 毒

病毒在自然界无处不在，但是只有在一定的条件下才会致病，这个条件就是冷空气。

冬季是呼吸道疾病频发的季节。这个季节，一方面天气冷，另外一方面空气湿度低，尤其出现大风的时候，外界又冷又干燥。病毒在低温和干燥的环境下，就会变得非常活跃。

【专家提醒】冷空气来袭，首先高发的是感冒类疾病，引起感冒的症状，咳嗽、鼻塞流涕、打喷嚏或发烧等。

有的时候它并不是单纯的感冒，而是病毒性心肌炎的前期症状，所以如果您有一些感冒的症状，不要单纯的以为就是感冒，应及时去医院诊断以免贻误病情。

对付病毒小妙招1戴口罩

为了降低病毒的活性，专家推荐出门的时候尽可能戴口罩，可以帮助鼻腔和口腔形成温暖湿润的环境。

病毒喜欢干冷的环境，所以在温暖湿润的环境下活性大大减弱，就可以减少病毒带来的发病风险。

2毛巾捂嘴

自己平常在家中感染了病毒引起干咳，这时候可以拿一小块毛巾用温水蘸湿然后捂住口鼻，让口腔形成一个温润的环境，减少病毒的活性，缓解咳嗽的症状。

【生活小提示 】家中可以备一些针对病毒的常用药物，如双黄连、清开灵。双黄连用在发病初期打喷嚏、流鼻涕阶段；如果出现发烧、嗓子疼、大便干等更严重的症状时可以选择清开灵。

【注意】因为清开灵对抗病毒的药效强，所以要在症状严重的时候服用，在发病初期症状不重的时候不建议服用。

过 敏

我国目前有1.4亿的人群都在被过敏性疾病所折磨，从新生儿到老年人，在各个年龄阶段都有可能发病。

专家告诉我们，冷空气有可能改变人体的免疫机能，有些人可能原先不是过敏体质，但受寒后突然变成过敏体质。尤其是肺卫不固的人群，要高度警惕冷空气对免疫机能的影响。

肺卫不足的人群是指有肺部慢性基础疾病的病人，因为病程长，长期得病反复发作，人体抵抗力下降。

中医讲肺主皮毛，皮是人体的第一道屏障，肺卫之气弱导致人体的第一道屏障功能也变弱，外界的过敏源、病毒等就更加容易侵袭人体，导致过敏。

【肺卫不固人群特点】

爱出汗

慢性肺病人群

年老体弱人群

面色胱白

爱感冒

增强免疫功能小妙招

1、 起床前按摩淋巴窝

起床前，尤其是老年人，分别按摩耳后窝、锁骨上窝、腋窝、肘窝、腹股沟窝、腘窝，从上到下分别按摩一遍，以自己能承受的力量去按，每个淋巴窝按的次数没有规定。

专家告诉我们，按完一遍之后淋巴液会更加疏通，循行得通畅免疫力就会加强。

2、用淡盐水清洗鼻腔

淡盐水有消毒消炎的作用，主要针对有慢性鼻部疾病的患者，比如过敏性鼻炎、鼻窦炎等。

这个方法首先能起到清洁的作用，能够清洗病毒细菌；其次通过水流的刺激对黏膜有按摩的作用。

专家告诉我们，在家没有生理盐水和洗鼻器也可以完成。用食盐和清水配成约0.9%浓度的盐水，不要太咸，然后放一点在手心，鼻子往里吸，吸到能从嗓子里吐出去最好，但是一定要量力而行警惕呛水。

不仅是有慢性鼻部疾病的患者可以用这个方法，平常如果空气质量不好，雾霾较为严重的时候，正常人也可以通过这个方法来清洗鼻腔用作保健。

3、每天扩胸10分钟

专家告诉我们，做扩胸运动能有助于阳气的生发。做到觉得身上发热了、呼吸特别通畅了的程度就可以。简单的拍拍前胸后背也能起到扩胸的效果。

4、每天做呼吸操

第一节：擡臂吸气，弯腰吐气，每天10到20次。

第二节：缩唇呼吸

把嘴型缩小然后尽力吐气。也可以在前方两尺左右点一根蜡烛，缩唇吐气能把蜡烛吹灭，以此来锻炼呼吸。

专家告诉我们，通过吐气将体内的废气排出，肺功能增强，人的免疫功能也随之增强。

感 染

专家告诉我们，有两类人群，最要警惕冷空气对身体的伤害。

第一类就是年老体弱的人群，临床上经常能见到这样的病例，八九十岁的老人，平时什么病都没有，就是变天后着凉得了肺炎，甚至会付出生命的代价；

另一类是有慢性肺病的人群，抵抗力比正常人差很多，也要高度警惕冷空气，避免慢性病急性发作。

小提示：有呼吸系统基础病的人群要高度警惕冷空气对身体的伤害。

【呼吸系统基础病的人群】

肺间质纤维化

支气管哮喘

支气管扩张

慢性阻塞性肺病

这些疾病都是肺部的一些慢性疾病，终生带病难以治愈，在慢性持续期中肺的功能也在呈下降趋势。

我国有6000万名慢性呼吸系统疾病的患者，其中致残近500万。呼吸疾病的死亡率占城市居民总死因的22.6%，占农村居民总死因的25.1%。

温阳健身贴

针对冬天好发的一些肺部疾病，苑主任给我们推荐了温阳健身贴，贴到特定的穴位上就有增强免疫力的效果。

材 料

肉蔻、茴香、肉桂、姜

做 法

取肉蔻、茴香、肉桂三种材料按照1:1：1的比例，打磨成细粉，再加入生姜汁搅拌成面团状，最后将调和好的药膏放入药膏贴中即可。

用 法

把制作好的温阳健身贴贴敷在大椎穴和肺俞穴即可起到提高机体免疫的作用。

适宜人群

慢性呼吸系统疾病的患者

年老体弱人群

亚健康人群

容易感冒的人群等

禁 忌

正在咯黄痰、正在发烧或者正在咯血的人群不适宜使用温阳健身贴。

专家建议

①从数九开始贴，贴满三个九是最好的，如果有足够的时间也可以贴满九个九。

②每天贴一次就可以。

③如果觉得烧得慌每次贴的时间就短一点，两个小时左右即可；如果没有烧的火辣辣的感觉，每次贴7到8个小时都可以。