降溫之後

12月7日，是二十四節氣中的大雪節氣，從這一天開始，降雪增多，天氣也會一天比一天冷。專家告訴我們，每一次大降溫過後，呼吸科門診患者就會成倍增長。那麼降溫過後，到底哪些疾病高發，我們又應當如何預防呢？

病 毒

病毒在自然界無處不在，但是隻有在一定的條件下才會致病，這個條件就是冷空氣。

冬季是呼吸道疾病頻發的季節。這個季節，一方面天氣冷，另外一方面空氣溼度低，尤其出現大風的時候，外界又冷又幹燥。病毒在低溫和乾燥的環境下，就會變得非常活躍。

【專家提醒】冷空氣來襲，首先高發的是感冒類疾病，引起感冒的症狀，咳嗽、鼻塞流涕、打噴嚏或發燒等。

有的時候它並不是單純的感冒，而是病毒性心肌炎的前期症狀，所以如果您有一些感冒的症狀，不要單純的以爲就是感冒，應及時去醫院診斷以免貽誤病情。

對付病毒小妙招1戴口罩

爲了降低病毒的活性，專家推薦出門的時候儘可能戴口罩，可以幫助鼻腔和口腔形成溫暖溼潤的環境。

病毒喜歡乾冷的環境，所以在溫暖溼潤的環境下活性大大減弱，就可以減少病毒帶來的發病風險。

2毛巾捂嘴

自己平常在家中感染了病毒引起乾咳，這時候可以拿一小塊毛巾用溫水蘸溼然後捂住口鼻，讓口腔形成一個溫潤的環境，減少病毒的活性，緩解咳嗽的症狀。

【生活小提示 】家中可以備一些針對病毒的常用藥物，如雙黃連、清開靈。雙黃連用在發病初期打噴嚏、流鼻涕階段；如果出現發燒、嗓子疼、大便乾等更嚴重的症狀時可以選擇清開靈。

【注意】因爲清開靈對抗病毒的藥效強，所以要在症狀嚴重的時候服用，在發病初期症狀不重的時候不建議服用。

過 敏

我國目前有1.4億的人羣都在被過敏性疾病所折磨，從新生兒到老年人，在各個年齡階段都有可能發病。

專家告訴我們，冷空氣有可能改變人體的免疫機能，有些人可能原先不是過敏體質，但受寒後突然變成過敏體質。尤其是肺衛不固的人羣，要高度警惕冷空氣對免疫機能的影響。

肺衛不足的人羣是指有肺部慢性基礎疾病的病人，因爲病程長，長期得病反覆發作，人體抵抗力下降。

中醫講肺主皮毛，皮是人體的第一道屏障，肺衛之氣弱導致人體的第一道屏障功能也變弱，外界的過敏源、病毒等就更加容易侵襲人體，導致過敏。

【肺衛不固人羣特點】

愛出汗

慢性肺病人羣

年老體弱人羣

面色胱白

愛感冒

增強免疫功能小妙招

1、 起牀前按摩淋巴窩

起牀前，尤其是老年人，分別按摩耳後窩、鎖骨上窩、腋窩、肘窩、腹股溝窩、膕窩，從上到下分別按摩一遍，以自己能承受的力量去按，每個淋巴窩按的次數沒有規定。

專家告訴我們，按完一遍之後淋巴液會更加疏通，循行得通暢免疫力就會加強。

2、用淡鹽水清洗鼻腔

淡鹽水有消毒消炎的作用，主要針對有慢性鼻部疾病的患者，比如過敏性鼻炎、鼻竇炎等。

這個方法首先能起到清潔的作用，能夠清洗病毒細菌；其次通過水流的刺激對黏膜有按摩的作用。

專家告訴我們，在家沒有生理鹽水和洗鼻器也可以完成。用食鹽和清水配成約0.9%濃度的鹽水，不要太鹹，然後放一點在手心，鼻子往裏吸，吸到能從嗓子裏吐出去最好，但是一定要量力而行警惕嗆水。

不僅是有慢性鼻部疾病的患者可以用這個方法，平常如果空氣質量不好，霧霾較爲嚴重的時候，正常人也可以通過這個方法來清洗鼻腔用作保健。

3、每天擴胸10分鐘

專家告訴我們，做擴胸運動能有助於陽氣的生髮。做到覺得身上發熱了、呼吸特別通暢了的程度就可以。簡單的拍拍前胸後背也能起到擴胸的效果。

4、每天做呼吸操

第一節：擡臂吸氣，彎腰吐氣，每天10到20次。

第二節：縮脣呼吸

把嘴型縮小然後盡力吐氣。也可以在前方兩尺左右點一根蠟燭，縮脣吐氣能把蠟燭吹滅，以此來鍛鍊呼吸。

專家告訴我們，通過吐氣將體內的廢氣排出，肺功能增強，人的免疫功能也隨之增強。

感 染

專家告訴我們，有兩類人羣，最要警惕冷空氣對身體的傷害。

第一類就是年老體弱的人羣，臨牀上經常能見到這樣的病例，八九十歲的老人，平時什麼病都沒有，就是變天后着涼得了肺炎，甚至會付出生命的代價；

另一類是有慢性肺病的人羣，抵抗力比正常人差很多，也要高度警惕冷空氣，避免慢性病急性發作。

小提示：有呼吸系統基礎病的人羣要高度警惕冷空氣對身體的傷害。

【呼吸系統基礎病的人羣】

肺間質纖維化

支氣管哮喘

支氣管擴張

慢性阻塞性肺病

這些疾病都是肺部的一些慢性疾病，終生帶病難以治癒，在慢性持續期中肺的功能也在呈下降趨勢。

我國有6000萬名慢性呼吸系統疾病的患者，其中致殘近500萬。呼吸疾病的死亡率占城市居民總死因的22.6%，佔農村居民總死因的25.1%。

溫陽健身貼

針對冬天好發的一些肺部疾病，苑主任給我們推薦了溫陽健身貼，貼到特定的穴位上就有增強免疫力的效果。

材 料

肉蔻、茴香、肉桂、姜

做 法

取肉蔻、茴香、肉桂三種材料按照1:1：1的比例，打磨成細粉，再加入生薑汁攪拌成麪糰狀，最後將調和好的藥膏放入藥膏貼中即可。

用 法

把製作好的溫陽健身貼貼敷在大椎穴和肺俞穴即可起到提高機體免疫的作用。

適宜人羣

慢性呼吸系統疾病的患者

年老體弱人羣

亞健康人羣

容易感冒的人羣等

禁 忌

正在咯黃痰、正在發燒或者正在咯血的人羣不適宜使用溫陽健身貼。

專家建議

①從數九開始貼，貼滿三個九是最好的，如果有足夠的時間也可以貼滿九個九。

②每天貼一次就可以。

③如果覺得燒得慌每次貼的時間就短一點，兩個小時左右即可；如果沒有燒的火辣辣的感覺，每次貼7到8個小時都可以。