相信「夜奶」、「睡过夜」这2组字对许多妈妈来说一定不陌生，

部分的妈妈甚至深受其扰...

新生儿时期妈妈真的觉得好累好累~~

不断告诉自己：「没关系~等孩子再大一点就好了！」

殊不知！孩子都快2岁了怎么还在夜奶？半夜一直起床~

搞得妈妈精神愈来愈耗弱....

妳/你有这样的问题吗？

那...很欢迎妳/你一起来看看这一篇！

 

还记得...在我还在怀孕期间和睛睛刚出生的时候，

好多的前辈妈妈们语重心长又带著关爱悲情跟我们说或问我们…

「好好把握现在的时光，能睡尽量睡~因为当妈妈之后就不知道什么是睡饱了！」

「有了小孩之后，睡眠都会不够」

「牧师娘~你现在半夜都要起来好多次吼？」

也常常听到很多妈妈说

「呜呜…我好想睡喔..每天都睡不饱」

「现在小孩都1岁了还在喝夜奶」

「我的小孩每天都要奶睡，我好累喔~」

「我的孩子到底什么时候~才！要！睡！过！夜！」

等等....（请自行想像...

 

听完很多人的分享和关心之后，

老实说...我和牧师都会不约而同的在脑海中出现「蛤？有吗？」

真的不是我们要吹牛..当然！

我们和大家一样也经历过半夜要一直起来、每一天都睡不饱~

只是....我们经历这段的时间并不长~~

大约只有一个月左右.....

听到我们说明实际情形后，许多人听到纷纷说：

「哇~你们睛睛真是乖，一定是上帝派来的天使，还是因为睛睛是牧师的小孩，所以上帝对牧师的家庭都特别好呀？」

我想说的是...（比较直白，请见谅！）

「别傻了！上帝给每一个家庭的孩子都是天使，都是独一无二的，上帝没有偏心！」

 

所以.....有鉴于上述如此...

决定来跟大家分享一下我们的「无痛戒夜奶」经验！

没错！就是「无痛」~（之后会说明是怎么样的无痛）

如果妳/你在孩子愈小的时候，甚至还没出生前，

看到这篇文章妈妈赶快存起来吧！

如果孩子已经出生了也没关系！只要有看到都还来得及喔！

在说明之前必须说明我的育儿法，基本上都是以百岁为基础来运用，

从还没怀孕前就研读百岁的相关书藉很久了~

也觉得很符合自己和先生的理念，再来就是很适合牧家的生活形态，

但也希望大家不要看到百岁就觉得一定是没有爱的人用的....

容我细细的和大家说明~~~

 

开始前先来回答几个很多人问的Q&A吧~

接下来我整理了几项重点是从睛睛出生后，

照著百岁的方式走之后，自己整理出的心得~

帮助孩子睡过夜有三个「前置作业」~

为什么说是前置作业呢？因为~

这一篇我还不会提到如何戒夜奶的实际作法~

因为要执行戒夜奶前必需先将本篇文章提到的先完成，

免得徒劳无功~搞得妈妈宝宝都崩溃~

如下~~

以上就是3项重要的前置作业

1.规律作息  2.遵循吃-玩-睡的模式   3.固定睡眠仪式

先来说说第一项最重要的规律作息~

 

如何执行规律作息？  如下图

1.固定喝奶时间

睛睛当时候并不是全母奶的宝宝，有几餐是喝配方奶~

所以时间上也可以拉得比较长一些，所以先把第一餐的时间订下来~

我把第一餐订在每天早上的8点~每4小时喝一次~以此类推~

以睛睛刚出院的作息为例（下方图片的"以"打错，请当错做看不到）

(大家可自行选择方便的时间当第一餐，但是百岁医师不建议排太晚~例如10点...详细原因就要麻烦大家自己去找书来看啰！)

如果是全母奶的宝宝，因为母奶比较好消化，较快饿~

所以可以依宝宝的状况调整成2个小时喝一次或是3个小时，只要有固定的时间都ok喔！

(但最后还是要调成4小时最佳喔！）

如果你很幸运的~宝宝到你的表定喝奶时间还没起床~

妈妈除了高兴之余~不要想说....耶！我可以继续休息！

不！！！大错特错~

喝奶时间到了~如果他还在睡觉请一定！务必！要把他叫起来喝奶~

同样的半夜一样要先辛苦一些，设定闹钟起来喂奶~

不要等到宝宝哭了才喂~

不然宝宝其实会错乱~

其实用看的很简单~但是实际执行上一定会遇到一些问题~

基本上几乎大家遇到的问题~

都是撑不到表订时间（可以误差半小时内~）就醒来大哭~

结果一哭妈妈就提早喂奶，但是宝宝又不一定买单，

又或者意思一下吸个一两口又继续睡~结果没多久又醒来哭闹~

一方面宝宝作息混乱~二来~宝宝的肠胃无时无刻一直有新的东西进到胃里面，

对宝宝的肠胃负担会比大一些，

那要怎么办呢？？接下来就是执行第二点啰！

2.喝奶时让宝宝保持“清醒”

为了避免上述的情形发生，在该喝奶的时间，

请让宝宝保持清醒~其实有点困难~

尤其是新生儿~所以妈妈要辛苦一些，

如果宝宝喝到睡著请轻轻叫宝宝起来~唱歌给他听~

搔搔他的脚~跟他说说话~

就是要尽量让宝宝保持清醒著喝奶，

如果又喝到睡著了~记得再继续努力让他保持著~

不厌其烦有耐心的提醒宝宝~久了他就会懂的（真的！）

3.让宝宝喝饱

其实很多妈妈都很难知道到底我的孩子吃饱了没，

有几个简单的方法~

无论是亲喂或瓶喂基本上有一个标准~就是轻轻碰宝宝的嘴唇，

如果还有寻乳反应基本上就是没有吃饱~

但也是有些时候会有例外，当你测试宝宝后确定有寻乳反应

你又把奶给他喝之后，他却只是咬一咬基本上应该就算吃饱了~

但如果是睡著的话，就要把宝宝叫起来1~2次再测试他的寻乳反应~

如果试了几次都不张口~基本上就是喝饱了喔~

再来~可以用一整天的尿布量来判断，

如果有喝饱的话，基本上以新生儿来说~

一天至少会湿6片尿布~每一片几乎都是重重的~沉沉的~

以上3点如果做到就是完成第一项前置作业~

 

第二项：遵循「吃-玩-睡」的模式

什么叫做吃-玩-睡？

从字面上看很好理解~

就是吃饱后~玩乐~玩完后~去睡觉~~

很简单吧？？！！

所以！！！！！

以睛睛的一天6餐为例，

1~4餐都要进行「吃-玩-睡」

喝完奶后，花一些时间跟宝宝说说话~唱歌给他听~抱他到处走走~等等~

等宝宝累了再送上床睡觉~

（第一餐因为是早上妈妈也会比较累，但是记得一样不要偷懒想说喝完奶直接睡喔！）

第5、6餐比较特别因为是晚上睡觉的时间了~请直接进行「吃-睡」

记得...5、6餐喝奶请在暗暗的房间喂，喝完换个尿布直接放宝宝上床睡觉

但是有人会问说~那宝宝吃饱了~玩乐的时间怎么控制？

这里有个小撇步提供给大家~是很多使用百岁的前辈们提供的（但只适用新生儿阶段，大一点的孩子就要靠妈妈的经验去判断啰！）

当宝宝喝完奶后开始计算，当宝宝打到「第二个哈欠」就可以准备让宝宝睡觉啰！

这个“第二个哈欠”真的很受用~为什么是第二个哈欠呢？

因为那个时间让宝宝入睡刚好不会过头累到睡不著，又不会什么体力都没消耗到~

真的是非常的神奇喔！！！

月龄越大的孩子清醒的时间也要记得愈来愈长喔~

因为他们的体力只会愈来愈好呀~~(不像我们只会愈来愈不好...呵呵...)

第三项：固定睡眠仪式

顾名思义就是在每一次的睡前~

无论是哪一餐的睡前~

都要固定一套睡前会做的事~

例如：唱歌、祷告、说故事、洗澡、按摩、换尿布~

皆可..只要每一次的睡眠仪式都要一样，

久而久之孩子也会了解到当妈妈开始做这些行为的时候

就是睡觉时间到了！

现在睛睛只要我开始进行睡眠仪式，进行完后直接放到床上，

他就会自己睡觉啰！（有关自行入睡的训练~未来会再跟大家分享）

 

小提醒：要记得帮助宝宝有白天和晚上的分别，

白天宝宝睡觉的时候要让房间保持明亮~

晚上再把窗帘拉上！

 

 

如果你已经努力做到以上3项前置作业如果都达成了~

作息稳定2~3周后，就可以开始准备戒~~~~夜~~~~~奶~~~~啰！！

作息稳定跑了一阵子后，大家就会发现孩子会自己在时间快到的时间醒来喔~

不太需要妈妈去叫~

记得作息一定要固定下来~不然孩子会觉得规则被打乱会更”欢“，也会错乱的！

前期在调整的时候一定会比较辛苦，请妈妈真的真的不要偷懒~

之后就会苦尽甘来的~~~

下一篇就会告诉大家重头戏~~~就是要如何戒夜奶啰！

敬请期待

 

送上睛睛一张睡得很香甜的照片

如果有任何的问题，欢迎在下面留言询问，

我很乐意帮助妳/你解答喔~

 

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