上高地 健行步道 Part I (田代池、大正池方向)

 

上高地是日本长野县西部的飞驒山脉南部梓川上游的一处高地，标高大概是1,500公尺左右，全区域属于松本市，是中部山岳国立公园的一部分，同时也是国家文化财 (特别名胜、特别天然纪念物)。

 

这里被有著日本的阿尔卑斯山脉之称的「穗高群峰」围绕其中，因此在上高地可以远眺到这些美丽的山岳，远近驰名。

 

 

公车总站

 

上高地的冬天是封山的，每年的11月中~4月中旬是不对外开放的，开山后也必须透过官方的交通工具 (巴士或计程车) 才能够进入，因此即使你跟团坐游览车或是自行开车前往，也都必须在「平汤温泉」转搭巴士或计程车，才能够经由「釜隧道」进入上高地。

 

 

巴士总站可以说是上高地最多游客聚集的地区之一，上高地的游客服务中心也设立在这里。

 

因此，你可以把这里当作健行步道的原点，一点也不为过。

 

 

图片来源：http://www.kamikochi.or.jp/chinese_trad/areamap/

 

从地理位置图来看，黄色圈圈用红色标示点为「上高地巴士总站」，这里还有上高地资讯中心、上高地观光中心、商店街、饮用水汲取处、厕所等设施。

 

中间一条流域就是「梓川」，我们家K先生说：「从上游往下游看，左边就是左岸，右边就是右岸。」

 

也就是说，巴士总站在左岸的地方，往上走可以到河童桥、小梨平露营场后一路往明神池方向，这条路线被我称之为「健行步道 Part II (明神池方向)」，用另外一篇文章来分享。

 

本篇要分享的是「健行步道 Part I (田代池、大正池方向)」，是沿著梓川左岸一路往下游的方向走，这一条健行步道路线又被称之为「自然研究之路」，一路往田代池到大正池的方向走。

 

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上高地游客服务中心

 

首先一抵达巴士总站时，别忘了先进游客服务中心，购买一本「上高地散策地图」。

 

很便宜，一本才100円，在一些饭店或小梨平露营场的营本部都有贩售。

 

 

这本地图折起来小小一本很好携带，里面有山岳的鸟瞰图以及详细路线的步行预估时间。

 

一般而言，建议大家把本子上所预做的时间乘2倍 (因为我们会走走停停拍拍照)，实际要花的时间绝对是会比较久。

 

如果是带小孩走健行步道的话，建议时间乘3倍比较适当。

 

 

图片来源：http://www.kamikochi.or.jp/about/walking-courses/

 

上图是官方网站的时间对照表，由官方时间来看，大正池到河童桥之间步行距离是大约3.5KM，官方标示大约需要花费1小时10分钟左右的路程。

 

所以大家抓个2个半小时左右差不多，至于带小孩一起走或是你本身很爱拍照的话，可能就抓3个小时比较妥当。

 

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商店街

 

巴士总站和游客中心这里也有一些几间商店，贩售一些土产和纪念品。

 

 

因为我们今晚是入住小梨平露营场的森林小木屋，所以要先往河童桥方向走，先去 Check-in 放行李。

 

 

河童桥

 

从巴士总站一路走到河童桥的距离不远，大概5-6分钟左右的路程可以抵达。

 

河童桥这一带有许多饭店林立，饭店也附设了几家餐厅、咖啡店、土产店等商家，这一带可以说是上高地的一个热闹人群聚集地。

 

 

耳边伴随著潺潺的流水声，这一条清澈见底的梓川是最吸引人的一道美景，横跨在梓川上的河童桥连接了梓川的左岸和右岸。

 

 

连绵的穗高群峰上，舖盖在上头的白雪就像洒在布朗尼蛋糕上的糖霜一般，伴随著爆炸好天气的蓝天白云，眼前这一切的自然美景，就像仙境一般，难怪吸引著来自各地的游客们上山来，目睹上高地美丽动人的风采。

 

 

顺著路继续往前走，就会进入小梨平露营场的区域。

 

小梨平露营场的占地其实还满大的，有森林区域的营地、靠近梓川河岸边的营地，遇有小木屋区。

 

 

图片来源：http://www.nihonalpskankou.com/

 

我圈起来的范围都是属于小梨平露营场的范围，Check-in 的地方是「受付事务所」，也就是被我称之为「营本部」的地方，穿过帐篷区就能抵达。

 

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延伸阅读：[宿] 上高地 - 森のリゾート小梨キャンプ场 (小梨平露营场，森林里的小木屋住一晚！)

 

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走在森林之间，时不时可以看见一些建筑物，就是小梨平露营场的厕所和炊事区，分散在几个区域。

 

 

森林之中的光影和氛围很棒，漫步在其中，让人心情为之愉悦。

 

 

小梨桥

 

小小的一座桥，正对著穗高群峰，在小梨桥附近一带就有不少搭设好的帐篷，驻点于此。

 

 

从来没有体验过在森林之中，无插电的露营方式。

 

在这里的露营和台湾那种高档帐篷、有客厅、有房间的露营方式截然不同，在这样的地方搭帐篷，纯粹就是讨一个可以容身睡觉的空间罢了。

 

 

穗高群峰远山的壮观与壮阔感，从照片中可能感受不太出来～

 

但是当你亲临现场、亲眼所见的时候，真的让人非常有感...... 

 

 

这里的帐篷一如我所说，在这样的地方搭帐篷，纯粹就是讨一个可以容身睡觉的空间。

 

因此，举目所即的帐篷都小小一个，装备也是精简再精简，非常阳春。

 

 

在这里搭帐篷最棒的是可以正对眼前这穗高群峰与梓川的景色，在大自然的森林之中，与天地共处、与自然环境共处、与森林溪流共处，返璞归真。

 

 

小梨平露营场 办事处 (营本部)

 

我们到了营本部办理森林小木屋的 Check-in 手续，

 

 

接著到我们今晚要入住的小木屋放好行李，轻装上路。

 

 

从小梨平露营场往回走，回到河童桥的热闹区域。

 

 

梓川的溪水非常干净，我有看见游客直接拿著保特瓶汲水，也有带著孩子在溪流摸摸水玩耍的游客。

 

虽然是四月天，但是这里的溪水非常冰哦，摸之前要先做好心理准备，哈哈哈～

 

 

上高地五千尺酒店

 

我们回到河童桥啰，在我们左手边的这栋建筑是「上高地五千尺酒店」，在它的别馆有附设土产商店和食堂。

 

 

河童食堂

 

一楼是土产商店，二楼是河童食堂，窗景正对著河童桥。

 

里头的餐点还算OK，一份餐点的价格大概落在1~2,000円之间。

 

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 延伸阅读：[食] 上高地 - 河童食堂 (上高地五千尺饭店旁的食堂，眺望著窗外的河童桥享用美食！)

 

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坐在窗边的座位，可以直接望著穗高群峰、梓川、河童桥，饱食一顿。

 

整个河童桥畔的美景，尽收眼底、美不胜收。

 

 

在河童食堂的旁边还有厕所，还画上非常可爱的河童。

 

指标上告诉大家距离河童桥厕所最近的另外两个厕所，分别是步行距离约200m的小梨平露营场的厕所以及距离300m的巴士总站的厕所。

 

 

从河童桥顺著梓川而下一路走到大正池算是一条大众路线，也是来到上高地必须走上一趟的健行路线。 

 

 

一般从河童桥到大正池这段称为「自然研究之路」，从河童桥到巴士总站，这里算是最精华的地方。

 

因为穗高群峰一直出现在你的眼前，又能接近梓川去体会冰凉的溪水，还能远望河童桥。

 

虽然这一段路只有短短300公尺，但是边玩边照相花个半小时也不为过哦～

 

 

从河童桥这里到巴士总站有两条路线，左边那条是我们的来时路，右边这条则是沿著梓川河岸的路，两条都会接回到巴士总站。

 

 

300m左右就会抵达巴士总站，沿途的山、河、森林的美景不断，建议大家可以跟我们一样沿著梓川这条路线走哦～

 

我们在河童食堂吃饱饭出发时，大概是下午3点。

 

 

晴朗的好天气、自然的景色、数量适中的游客，上高地真的是非常适合亲子健行。

 

 

从河童桥往大正池的方向走，虽然穗高群峰在我们的反方向，但是只要随时停下脚步往回瞧一眼，山就在那里。

 

 

这一条漂亮的林荫步道，梓川还在路线周围，主要是在一整片的针叶林之间穿梭。

 

 

沿著梓川顺流而下，河童桥、河童食堂、五千尺酒店、白桦庄酒店，已被我们抛之脑后啰～

 

 

连绵一片的穗高群峰与梓川实在是美得不像话呢！

 

六月份的天气真的很棒，建议大家真的要早早就到上高地，白天的气候宜人、阳光把蓝天白云、绿树、碧水都照耀得闪闪动人，随便抓起相机一拍，就是美景。

 

 

一旁的告示牌标示著穗高群峰的每一颗山头，由右至左分别是明神岳 (最南峰、主峰)、前穗高岳、吊尾根、奥穗高岳、叠岩、天狗岩、间の岳、西穗高岳、独标、烧岳。

 

 

我们继续往前走，在这自然的森林之间与潺潺的流水声，身心灵都觉得愉悦～

 

 

有些路段还有小路，可以走到梓川旁边。

 

 

梓川的水非常干净清澈，摸起来也非常冰冷哦～

 

 

这里有许多自然界的生物，还会有人跑来这里拍鸟呢！

 

 

走一段路就会有指标告知公里数，让健行的游客们自行评估距离和脚程。

 

 

走著走著，我们就会来到梓川河道的大转弯处，听说这个转弯的针叶林在秋天的时候是绝景呢！

 

 

在梓川河道的转弯处可以看见比较大的河床砂石区域。

 

 

在这里一样有穗高群峰的对照图～

 

 

近看一下每个山头的位置，再搭配我们现场看见的穗高群峰，一模一样呢！

 

 

我们拍了一张对照图，如何！？是一样的吧，哈哈～

 

 

在梓川转弯处拍一张全景，个人觉得有一种两岸猿声啼不住的意境～

 

 

路上的不知名鸟儿，一点都不怕人。

 

走到这里，女儿也已经累了，所以我们家K先生也在这里把女儿揹上肩。

 

 

夫妻俩一人揹著一只娃儿，继续往前走～

 

 

接著来到了有点文明地带的马路上～

 

 

田代桥 & 穗高桥

 

我们到田代桥啰，直走过去的下一条桥就是穗高桥。

 

穗高桥和田代桥其实是连在一起的，只是中间有沙洲分离，所以才有二个名字。

 

 

站在田代桥上，梓川就在我们脚底下流淌而过～

 

走过田代桥和穗高桥之后是几间​​​​​​溪畔的旅馆，有清水屋和其它的温泉酒店。

 

 

上高地是非常自然的景观地形，所以也有许多自然的生物和动物栖息其中。

 

在这里也是会有机会遇见熊的，所以边走也要边注意一下周围状态哦！

 

如果不小心遇见熊的话，记得要安静地在不惊动熊的状况下，原路退后折返。

 

 

过了田代桥之后的这一段路就看不到梓川，一路上看见的就是湿原地形居多。

 

 

从田代桥到田代池这一段路的景观比较没有那么多元，路上会经过湿原，但是就看不到梓川沿岸与穗高连峰的景致。

 

 

不过有一小段路还是可以看到一旁的梓川小支流。

 

 

其它大部份都是森林小径的路线，走起来会比较无聊一点儿～

 

 

湿原

 

在抵达田代池之前，会看见这一整片的湿原地形，杉林围绕著翠绿的草、枯树与几丛橘红色的杜鹃花，再和山景相映，是另一种风貌。

 

 

沿著湿原的木栈板小径走，就会抵达田代池。

 

 

田代池

 

田代池是一座四周被湿地环绕的小池子，天空与山岳会倒映在清澈的水面上，因为田代池是山上雪水融化而集结的伏流，而且这里有地下涌泉，因此冬天也不会结冰。

 

但是「霞泽岳」不断注入泥砂，所以田代池正在逐年缩小，再加上池底的枯叶逐渐堆积，有很多原本是水面的地方，如今都变成了湿原。

 

 

虽说这里取名为「池」，在实际上在这里看到的，个人觉得只是很浅很浅的浅滩。

 

也许有一天，这里就消失了......

 

 

离开田代池之后，我们继续上路，目标是大正池。

 

 

这一段一开始还是湿原景致～

 

 

接著一样会有一段森林小径，顺著路一直往前走～

 

早上的时候游客会比较多，到下午人潮就会慢慢地减少，因为有些游客都是一日来回，不在上高地过夜。

 

 

夫妻俩一样是一人扛著一只小孩，稳定脚步，朝著大正池迈进。

 

 

其实走到这里我渐渐开始觉得有些累了，但仍然要自己再坚持一下下，终点就快到了！

 

 

走著走著，终于又出现了下一个指标，距离大正池还有 0.5 公里，加油！加油！

 

 

砂砾の堆积

 

这里是因为霞泽岳挤压和堆积而形成的砂砾地，跨越过砂砾地之后会越来越接近梓川，也能看见烧岳。

 

 

烧岳

 

烧岳是北阿尔卑斯唯一的一座活火山，大概在2,300年前曾经喷发过，现在在山顶上也有大量的的烟雾喷发。

 

 

烧岳在1915年大喷发的时候，喷发的岩浆把梓川阻隔，形成的一座池子，那座池子就是「大正池」。

 

 

烧岳是可以攀登的，最短大概是3小时可以到达山顶，因此它是一日往返的登山活动之中非常有人气的一座山。

 

最短的登山路线是长野县一侧的「新之汤」路线，大约5-6小时就可以往返，路线没有太过艰险的路段，适合登山初学者。

 

而上高地这一侧的登山路线中，遇到比较陡峭的悬崖的话，会有梯子辅助攀登。

 

 

我们继续往前走，大正池就在不远的前方～

 

 

这一段路有木栈板的步道，而且离一旁汽车通行的道路很近。

 

 

这让在自然山林之间行走了好几个小时的我们异常地兴奋，有一种回到文明世界的感觉，哈哈～

 

 

大正池就在前方！！

 

 

费尽千辛万苦、行遍千山万水，我们终于顺利地达阵啦！！

 

 

比较可惜的是下午的天气比较不好，没有蓝天，拍不出那梦幻山景倒映的池水～

 

 

全景照来一张，下午的时候这里一个游客都没有，安静的一整片连绵不段的山与眼前碧绿的大正池，还听得见水流的声音...

 

 

补一张这一天早上我们搭巴士进入上高地时，我在车上用手机拍摄的大正池。

 

这是我对上高地的第一眼，第一眼就爱上......

 

真的真的建议大家早上时间来大正池，绝对会被这里的美而惊艳！！

 

 

在大正池的旁边有一条楼梯小径，可以走到公路旁。

 

 

往上走几步，别忘了再回过头来看看，这最后一眼的大正池～

 

 

接著转身回到文明的世界，建筑物、商店、厕所与公路。

 

 

大正池ホテル (大正池 Hotel)

 

这栋建筑是大正池ホテル，也就是大正池饭店，一楼有土产商店。

 

住这里的优势就是可以在夜晚或一大早时间，走几步路就拍摄到大正池的夜晚星空与清晨的池景风光。

 

大正池ホテル的官方网站：http://www.taisyoike.co.jp/

 

 

从这里要回到上高地巴士总站的方式，一是走路、二是搭计程车、三就是搭巴士。

 

 

回巴士总站的计程车资，我有看到其它网友提到，一趟大概是1,000円，所以人数多的话，分摊一下费用倒是也满便宜的。

 

这里的计程车也可以坐反方向离开上高地，有沢渡方向、也有平汤温泉的方向可以，车资如表所标示。

 

 

巴士站牌就在大正池饭店门口旁边～

 

 

站牌这里有巴士的时刻表和费用，从大正池搭巴士到上高地巴士总站，一个人是420円。

 

我们到这里的时间大概是下午五点半左右，所以刚好 17:42 有一班车～

 

还记得我们吃饱从河童桥出发是下午3点，到大正池大概花了2个半小时，与官方网站上所估算的 (1小时10分钟) 再乘以2倍的时间差不多。

 

因为大部份时间，2只小孩都是我们夫妻俩揹著、扛著走的，所以跟一般人的脚程差不了多少。XD

 

 

顺利搭上巴士后，就是一路开往上高地的巴士总站啰～

 

 

再次回到巴士总站，这时候人潮已经散去很多，只剩下在这里工作的人员，以及打算住宿上高地的游客们。

 

 

接著我们再次沿著梓川河岸边的路走回河童桥、走回小梨平露营场。

 

 

这时候的河童桥已经人烟稀少了，会出现在这里的就只剩下今晚会入住在上高地的游客们。

 

 

河童食堂及商店也已经关门啰～

 

 

和白天的人潮相比，这个时候的河童桥清幽许多～

 

 

想要拍到没有人的河童桥，真的就只有入住在这里的游客才有这项福利了～

 

也就是说，如果你是住在河童桥左右两侧饭店的游客，那么晚上和早上一样可以拍到夜空版及清晨版的河童桥的景致。

 

 

站在河童桥往梓川的下游方向望去，可以看见烧岳。

 

 

往梓川上游的方向望过去，就是穗高群峰。

 

 

人群变少了之后，我们发现野生猴子跑出来溜答散步啦～～

 

 

这里可以说是牠的地盘，牠也一点都不怕人呢！～

 

整趟带著小孩们来回，我们大概花了三个小时。

 

在河童桥闲晃之后，就回到我们今晚要入住的小梨平露营场小木屋休息、煮晚餐，结束这充实的一天。

 

 

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更多的照片：

https://www.flickr.com/photos/alfie0703/tags/上高地

 

 

延伸阅读：

2018 日本中部北陆一家四口亲子自助之旅 - 行程总整理及部落格文章连结篇

 

 

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