不少人對於甘油三酯是什麼沒有什麼概念，就是在每次體檢的血脂檢查中會出現這個名稱。很多人在體檢的時候會發現自己的甘油三酯含量偏高，但是卻有點摸不着頭腦，對於這是怎麼一回事是不太瞭解的。接下來就跟隨小編一起來了解下關於甘油三酯的一些知識吧！

甘油三酯升高是怎麼回事？

首先我們需要了解下甘油三酯是什麼，它是血脂檢查中的其中一個指標，甘油三酯高和我們日常所說的高膽固醇都是高血脂的一種。相對來說甘油三酯是個最容易升高的指標，因爲它和我們日常的一些生活習慣之間有很大的聯繫，哪些不良的習慣會引起甘油三酯升高呢？

1、 缺乏運動。

缺乏運動雖然不會直接的導致體內的甘油三酯升高，卻是使它的間接導致它升高的一個原因。因爲現在大多數人都處於營養過剩的狀態下，身體所需要的和攝入的不成比例，會導致體內儲存了很多的脂肪和熱量。再加上沒有運動的緣故，這些物質無法被身體所吸收消耗掉，很容易會因此而引起甘油三酯升高。

2、 飲食因素。

不良的飲食習慣是引起甘油三酯升高的一個主要的原因，在日常攝入過多的脂肪類食物、碳水化合物的話，會導致體內的甘油三酯水平明顯升高。而一些含有碳水化合物較多的食物，如精細的主食，在攝入之後會導致血糖升高，會合成更多的甘油三酯，因此主食攝入過多的細糧是會引起甘油三酯升高的。

3、 精神因素。

精神因素對於我們的身體健康而言會起到很大的影響，如果長期處於過於疲勞、情緒不良的狀態下的話，會導致我們體內的正常生理代謝功能出現紊亂，長期這樣下去的話，會導致甘油三酯偏高的現象出現。

除了以上這幾個不良的生活習慣會引起甘油三酯升高以外，遺傳以及疾病因素也會導致甘油三酯升高的現象出現，當檢查出體內的甘油三酯偏高的時候，該如何去降低呢？

首先，在生活中要改掉不良的飲食習慣，不要過量的攝入高脂肪、高熱量以及過於精細的食物，日常的飲食要多吃一些富含纖維的水果蔬菜，主食要食用細糧和粗糧一起搭配。長期堅持健康的飲食習慣對於降低甘油三酯很有幫助。

除了改善飲食習慣以外，在日常還需要堅持去進行運動。運動可以讓我們體內的新陳代謝速度加快，這樣一來體內的多餘的脂肪就會有效的減少，堅持運動可以讓甘油三酯有效的降低。但是運動是一件需要長期堅持的事情，不是運動一天兩天就可以看到效果的。