血管「疏通劑」已公布,不是木耳,你若愛喝,血脂清退血管通暢

血液中的甘油三酯一旦變多,就會讓血液變得很粘稠,甘油三酯主要是脂肪分子組成,也是造成血液流通緩慢的元兇,然後會導致血管中出現斑塊。造成過多的脂質在血管中堆積,很容易出現斑塊脫落,誘發血管堵塞,還會造成動脈粥樣硬化,心肌梗塞、腦梗等嚴重的心血管疾病,導致身體出現偏癱,還會威脅生命健康。

劉師傅今年56歲了,是一名工程師,已經工作了30多年了,但是他這個人很喜歡吃蔥油拌面,也很喜歡喝酒,平時工作下了班就喜歡喝點小酒,加上不注意飲食所以他的體重每年都在增加。其實很早他就被體檢出高血脂了,但是自己一直不注重保養。劉師傅自己也很害怕自己突然患上冠心病,於是還是諮詢了醫生的已經。劉師傅聽從醫生的囑咐,堅持調理了大半年,身體逐漸出現了好轉,他發一些能夠控制血脂的方法……那麼首先,我們要了解血脂是如何升高的?

血脂過高是怎麼產生的?

1、血脂來源

肥胖是造成高血脂的一個元兇,肥胖必然意味著體內脂肪含量超過正常值。而且肥胖人群的飲食習慣都不太好,往往會造成體內脂肪含量較多,脂肪超標會導致身體各個部位都充滿脂肪,連血液中的脂質都會變多。所以血脂怎麼能不高?

2、能源消耗不足

如果是平時吃的多,但是缺乏鍛煉,沒有形成能量缺口,那麼多餘的能量就會轉化為脂肪被身體儲存起來,導致身體發胖,血脂升高。

3、缺乏血管保護

很多高血脂的人平時血脂越來越高,主要是缺少對血管的保護。因為血液中脂質較多,會在血管上形成斑塊,這些斑塊在血液的沖刷下,會出現破裂的脫落,如果血管中的斑塊越來越多,會對血管造成堆積。因此一旦出現高血脂,要及時採取措施保護血管。

高血脂的危害有哪些?四大危害不可小視

  1. 損害肝臟功能

長期高血脂會影響脂肪代謝分解,導致身體內堆積過多的脂肪,而肝臟是負責代謝脂肪的。如果體內脂肪超標就會給肝臟增加負擔,長時間下去就會影響肝臟功能。

2.導致冠心病的發生

人體血液中的脂肪含量超標的時候,脂肪會在血管壁中積累,時間長了還會造成血管硬化。身體有些不穩的血管是很狹窄的,血液很難流通時就會出現堵塞。造成心臟中的血液流量變少,心肌缺乏血液供給,就會出現心絞痛。

3.動脈硬化

如果血脂過高,就會血液中大量的有害物質附著在血管壁上,血管壁會逐漸出現硬化,時間長了還會出現粥樣硬化。

4、腦中風或腦梗

高血脂會導致人體動脈硬化,影響心肌功能,導致血管壁收縮異常。如果是平時情緒激動或者腎上腺素分泌過多,會導致血壓升高,因此血管壁很容易出現破裂,堵塞住血管形成血栓後,很容易誘發腦梗或中風。

生活中做好2件事,疏通血管,降低血脂

1、養成良好的生活習慣

生活中一些不健康的生活習慣,都會對血管造成傷害。例如抽煙喝酒,暴飲暴食等等。抽煙喝酒會增加血液中的有害物質,酒精刺激血管收縮異常,導致血脂升高。暴飲暴食會增加血管中脂質,不利於控制血脂。因此想要健康長壽,首先要改掉這些不健康的生活習慣,保證飲食清淡,經常運動,有助於控制血脂水平。

2、保持良好睡眠

如果經常睡眠不足,第二天早上起床後會經常感覺頭暈目眩,而且還會出現體力不支的情況。因為熬夜破壞了身體的新陳代謝,影響脂肪代謝,影響血脂水平,因此晚上超過11點以後,儘快早點睡覺。


主要有以下幾類人。

第一個是目前有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,腦血管病,或者是周圍動脈粥樣硬化疾病的患者。

第二個是高血壓,糖尿病患者,肥胖和吸煙的人。

第三個是有冠心病,卒中或者是其它動脈粥樣硬化疾病的家族史,尤其是直系親屬當中有早發病或早病死者,家族中有高脂血症的也是高危人群。

第四個是有黃色素瘤和黃疣的人。

第五個是45歲以上的男性,和絕經以後的女性。

第六個是臨床表現為頭痛,頭暈,失眠,胸悶氣短,記憶力下降,注意力不集中,健忘,體重增加,四肢沉重和肢體麻木的人。

其它的健康成年人最好是每年檢查一次,至少每隔三到五年檢查一次血脂。

成年人血脂正常值範圍,總膽固醇2.8-5.17mmol/L、甘油三酯0.56-1.7mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇1.5-3.3mmol/L。

如果出現血脂升高,大多數由於飲食方面,吃的高熱量、高脂肪、高膽固醇類食物比較多,容易引起血脂升高。血脂升高容易引起血管出現粥樣硬化,血液粘稠,如果不及時治療,容易引起高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病。

出現血脂升高,飲食方面要忌食高熱量、高脂肪、高膽固醇食物,多吃新鮮蔬菜和水果,特別需要多吃黑木耳、EPA魚油等,稀釋血液,降低膽固醇。每天堅持半個小時到一小時有氧運動,增加血管彈性。


現在高血脂的人群越來越多,但是目前重視血脂檢查的人群還非常的少,以下人群要重點檢查高血脂。

1. 20歲以上,40歲以下的青年人,建議每3~5年檢查一次血脂,如果單位有體檢福利,能每年檢查,是更好的。如果發現血脂異常,程度並不嚴重的情況下,應當及時的進行生活干預,減重,適度運動,調節飲食,戒煙限酒很多時候都能很好的降血脂。

對於這個年齡段的肥胖人群,特別是腹型肥胖的情況,建議每1~2年檢查一次血脂。

2. 40歲以上的男性和圍絕經期或絕經後的女性,如果未出現過血脂異常的,建議每年檢查一次血脂,如果出現血脂異常的情況,應及時與醫生溝通,評估心血管風險,確定生活調理還是服藥控制。

3. 對於已經有血脂異常問題的朋友,特別是有心血管疾病風險需要服藥控制的高血脂朋友,建議每3~6個月檢查一次血脂,即使了解血脂調節情況,也對所服藥物是否有效降血脂有所了解,可以根據血脂情況,即使的調整服藥劑量或服藥方案。

但需要指出的是,對於服藥控制血脂的朋友,生活調理一定也不要放鬆,上文提到生活調理方式,一定要盡量堅持。

4. 對於發作心血管疾病問題的朋友,應當入院後24小時內檢查血脂,對於已有心血管疾病問題的朋友,也建議3個月檢查一次血脂,及時的了解血脂是否達到了血脂調節的目標值。


以下人員需要每年進行血脂檢查:

(1)已罹患冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化疾病的患者;

(2)高血壓患者、糖尿病患者、肥胖者、吸煙者;

(3)有冠心病、腦中風或其他動脈粥樣硬化性疾病家族史者,尤其是直系親屬中有早發病或早病死者,家族中有高脂血症者;

(4)有黃色瘤或黃疣的人;

(5)45歲以上的男性和絕經後的女性;

(6)頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等人;

(7)其他健康成年人最好每年檢驗一次,至少每隔3~5年檢查一次血脂。

公司體檢好像常規要測這個,如果體檢出來這個指標有問題了或者有慢性病的人群需要關注這個指標的變化,不限於高血壓、糖尿病、冠心病等等


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