昆達里尼瑜珈工作坊~動靜之間

來自古老印度的秘傳瑜珈——昆達里尼(拙火)

Chakra，脈輪，代表人體能量的中心。

在昆達里尼瑜珈的體系裡，提到人體有主要的八個脈輪:

根輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪和第八脈輪—Aura(磁場)。

八個脈輪分別對應著生存與安全、欲望與創造、自我意識、

愛與慈悲、溝通表達、直覺洞察、靈性連結、投射保護等課題。

底下的五個脈輪還分別與五大元素:地、水、火、風、以太的屬性連繫，

而上面三個脈輪則融合及超越這些屬性，進入更精微的層次。

脈輪能量的平衡，影響我們身體、心意和精神的功能，

也關係到我們自身小宇宙與無限的連結與運作。

自古印度時期，一些瑜珈修行者透過呼吸法、體位、冥想唱頌，

去啟動與平衡自身的脈輪能量，讓自身與宇宙的能量網絡，和諧的融合流動著。

最新一期的昆達里尼課程，寧芙老師將帶領大家進入這秘傳了四千多年的古老瑜珈，

前兩堂課，我們先熟悉昆達里尼瑜珈的脈絡，之後每周與大家探討一個脈輪的屬性及代表的人生課題，

介紹與八個脈輪相應的瑜珈功法，讓脈輪的能量清淨流暢的運行。

課程中也會觀察學員個別的能量狀態，找出最適合個人狀態的練習。

Q:什麼是昆達里尼瑜珈?

很多人想到瑜珈，第一個印象就是想到許多身體的延展與扭轉，然後覺得自己無法做到這些高難度的動作而打退堂鼓。但是昆達里尼瑜珈沒有太艱難的體位法，課程內容也不單是體位法，它還結合靜心、呼吸法、深沉放鬆、唱頌與冥想，內容非常多元且豐富。不管你幾歲，不管你覺得自己的肢體有多僵硬，不管你過去有沒有瑜珈的基礎，你都可以進入這個體系的瑜珈練習。

昆達里尼瑜珈，在過去的印度是不公開傳授的皇室瑜珈，有個咒語說：「凡公開教導昆達里尼瑜珈者，將無法見到明年此時的太陽。」但是在1968年，有一位昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan來到西方社會，他預見了人類生活在未來將面臨急遽的變遷，人們會變得更忙碌且充滿壓力，也面臨更多的混亂及選擇，因此Yogi Bhajan大師開始公開教授昆達里尼瑜珈，來協助人們鍛鍊身體能量，發展心靈覺知，體會瑜珈帶來的健康、喜悅與清明。

Q:昆達里尼瑜珈能帶給我甚麼幫助?

在呼吸法中，我們學會運用呼吸的方式平靜心意、排毒、提升能量、加強專注力及內觀能力。

在體位法中，我們透過簡單的肢體伸展，疏通經絡、強健神經及內分泌系統，讓身體更健康，充滿活力。

在梵唱及冥想中，我們進入深沉的靜心，發展直覺與洞察力，幫助我們更清明的面對每一天的生活。

在瑜珈哲學的分享裡，我們學會以瑜珈的智慧去看待生命，處理與這個世界的關係；

以及調整飲食及生活起居，創造更平衡而充滿能量的生活。