高血脂是現在生活中很常見的一個現象，很多患有高血脂的患者在生活中是不敢吃肉的。覺得吃肉會使得血脂增高，患有高血脂的人羣是不是不能吃肉呢？就這個問題來一起往下了解吧！

　　高血脂患者可以吃肉嗎？

　　答案是當然可以，就是高血脂患者要有選擇的去吃肉，且吃肉的量需要有所控制。並不是患有高血脂之後就完全不能吃肉，肉裏面含有的一些營養成分是其他食物所不能代替的，長期不吃肉可能會導致高血脂患者的身體出現異常。那麼對於患有高血脂的患者，該如何正確的去吃肉呢？教給大家2個方法！

　　首先，高血脂患者可以適當的吃一些白肉。白肉就是我們日常很常見的魚肉、禽肉以及雞肉，這些肉類相比較紅肉而言，脂肪含量會低很多。這些肉類是高血脂患者的首選肉類，不僅脂肪含量低，還含有較爲豐富的蛋白質，尤其是一些深海魚類，它們含有較爲豐富的不飽和脂肪酸，對於心血管健康是非常有利的。

　　其次，紅肉也不是完全不能吃。但是高血脂的患者一定不能吃肥肉，肥肉含有的脂肪含量特別高，又不會給身體帶來什麼營養。建議高血脂患者日常可以吃一些瘦肉，如豬肉、羊肉以及牛肉等，都可以適當的食用，注意不要食用的過多。這些肉類內含有的礦物質是我們身體補鐵的最佳選擇，每天都可以少量的吃一些。

　　高血脂患者在日常除了要注意肉類的攝入量以外，還有哪些飲食需要注意的呢？

　　1、禁止高熱量飲食

　　患有高血脂的人羣，一定要嚴格控制熱量的食物，長期高熱量的飲食會引起身體肥胖，會促進高血脂的病情發展。高血脂的患者日常要避開高熱量的飲食，積極的將體重保持在正常的範圍內，對於血脂的控制是非常有利的。

　　2、高纖維飲食

　　日常的飲食要注意多攝入一些富含纖維的水果蔬菜和粗糧，這些食物內含有的膳食纖維可以有效的促進腸道的蠕動，防止便祕的發生。並且可以促進腸道對於膽固醇的吸收，可以起到降血脂的作用。建議每天應該保證攝入400克以上的蔬果，可以適當的多吃一些深色的蔬果，它們裏面含有的維生素C和膳食纖維含量都比較多，對於降低血脂有一定的好處。

　　上文就是給大家介紹的一些關於高血脂患者日常飲食需要注意的一些事情，患有高血脂的人羣在生活中除了飲食以外，還需要注意要保持規律的生活作息，在身體條件允許的情況下，還建議去進行適當的運動，對於控制血脂都是有幫助的。