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肩颈酸痛痛袭击！医师传授舒缓妙招

报导/黄慧玫

关心国人健康不遗余力的国家网路医药(KingNet)，与积极推广正确运动观念的台湾运彩、威刚科技共同举办「远离酸痛，从正确运动开始」巡回讲座，这次，更邀请台安医院与我们一同共襄盛举。

现场，台安医院复健科主任钟佩珍医师以临床案例出发，利用浅显易懂的言词，生动讲述肩颈疼痛发生之原因，并提出解决方案，让听者获益不浅；而新起点运动中心运动教练李婉如老师现场示范，利用简易伸展运动，就能舒缓肩颈不适，也让现场民众跟著动一动。

新起点运动中心运动教练李婉如老师则建议，平时可借由和缓的抗阻力运动，及多摄取优质蛋白质，进而增强肌肉量和肌耐力，使肌肉能帮助支撑骨骼、保护关节，降低不良姿势造成的酸痛，降低运动伤害可能性。

每天空出3至5分钟进行简易的伸展运动，如舒缓颈椎伸展操、压墙伏体挺身、躺式抬脚核心训练等，久而久之，便可远离肩颈酸痛之危害。

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