专家提醒：出国留学心理适应最重要 2010年04月22日 08:24【大 中 小】【列印】 共有评论0条

留学生要多交朋友，这样才能度过留学初期的心理适应期。(图片来源：资料图片）

初到异国他乡，所面对的一切事物都是陌生的，必须靠自己去熟悉和适应这一切，再加上沉重的学习压力，不少留学生会出现心理不适，表现为焦虑、不知所措，感觉无法融入当地社会等。有的学生甚至因此放弃学业，返回祖国。业内人士介绍，出国前心理教育尤其重要。另外，家长在孩子出国初期应多给予关心，让他们平稳度过心理适应期

患抑郁症不得不回国

4月15日，在美国加州一所教会中学就读高二年级的18岁留学生小琴告诉记者，她的同学小尹因为难以适应国外环境而患上抑郁症，去年11月份中途结束学业返回国内。

据小琴介绍，17岁的小尹来自重庆，是一名性格较内向的孩子。2009年5月，小尹来到美国，她所寄宿的美国托管家庭就在小琴住处旁边，两人因此熟识。小琴说，小尹先是在加州的一所语言学校学习语言。因为她英语基础不太好，所以学起来十分吃力，那段时间小琴见到小尹，总是见她闷闷不乐，老想著回家。两个月后，小尹进入教会中学高二年级学习，学校是全英语授课，课本也全部是英文的，她听不懂老师讲课，也不太看得懂课本，一星期一次的测验成绩很低。小尹常在小琴面前哭，说不知该怎么办，还说托管家庭对她也不好，让她住的房间是杂物间改成的，房东对人也是冷冰冰的。

那几个月里，小琴发现小尹生活得非常吃力，人也总是恍恍惚惚。后来去进行心理咨询，医生说小尹有可能患上抑郁症。去年11月，小尹中断学业回国。回国后，她联系上小琴，说她的病就是异国病，回国见到父母和朋友后，病情已大大好转，目前进了重庆一所中学重新就读。

坚强渡过心理难关

与小尹相比，小琴觉得自己还算坚强，虽然初到异国他乡时，自己也曾躲在被窝里哭过，但经过努力，她成功度过了心理适应期。

小琴是南宁人，于2007年7月前往美国加州读中学。她记得，刚下飞机的那一天，是房东一家在机场迎接她，「尽管我一路上有点惶恐，不知要面对怎样的生活，但看到房东一家友善热情的脸，心情放松了不少。」小琴认为，遇到了好的房东，是她能尽快适应异国新生活的重要前提。入学后，虽然她的英语不错，但与多数留学生一样，同样面临听不懂老师上课的困难。她咬咬牙，每天借同学的笔记看，遇到不懂的辞汇就翻字典，平时也恶补英文。两个月的艰苦努力后，她的辞汇量大大增加，上课基本能听懂老师的话了。

小琴说，她的心理压力主要来自学业，而生活方面则没有什么压力。以前在家里时，父母刻意培养她的独立性，因此她的自理能力还不错，放假时，不需要父母陪同，她自己安排学习和玩的时间，自己订机票出门旅游。因此，来到异国他乡，她也没有感到生活方面有多难适应。小琴介绍，刚到美国时房东一家不但带著她到处转转，熟悉环境，而且也每天检查她的学业，给了她很大的帮助。

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