我家先生最近老嘮叨：怎麼越來越胖了？一個愛吃宵夜的人，你說身體能不堆積一對垃圾嗎？所以在這裏，小編也建議大家，爲了健康的身體，宵夜還是不要吃，一日三餐儘量選擇清淡的，而且營養搭配要均勻，配合適當的運動，甩脂減肉讓你恢復健康體質是指日可待的，今天小編就和大家分享一道適合胖子吃的早餐，我家先生最近點名要，吃得飽還能減脂，而且順順利利的將身體的毒素給拍出去，大肚腩悄悄不見了。

　　這款早餐包裏面我最主要用的是全麥粉，全麥粉中麩皮含有更豐富的營養成分如微量元素、礦物質、維生素、必需氨基酸等。是麪粉中營養價值最高最全的一種麪粉。有抗憂鬱、防便祕的作用。現代人壓力大，全麥粉富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收，但它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，同時排除體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果，纖維素是治療困擾很多人的便祕和減肥問題的絕妙良方。所以胖子們要想瘦，這款早餐要多吃，輕鬆甩肉，瘦子還是要少吃哈。

　　這款早餐包裏面我最主要用的是全麥粉，全麥粉中麩皮含有更豐富的營養成分如微量元素、礦物質、維生素、必需氨基酸等。是麪粉中營養價值最高最全的一種麪粉。有抗憂鬱、防便祕的作用。現代人壓力大，全麥粉富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收，但它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，同時排除體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果，纖維素是治療困擾很多人的便祕和減肥問題的絕妙良方。所以胖子們要想瘦，這款早餐要多吃，輕鬆甩肉，瘦子還是要少吃哈。

　　2、接着分成10個小麪糰然後滾圓成饅頭樣子，放在不沾葉子上放入溫暖地方進行發酵，發酵成2倍左右，我用了40分鐘。

　　3、然後就可以上鍋蒸了，水開後蒸15分鐘，關火燜5分鐘再打開，我用的是蒸烤箱，因爲一次可以多蒸一些，更方便，大家根據自己身邊有什麼工具自行選擇吧。有一點，蒸好不要馬上開鍋，防止內外溫差造成回縮。

　　看看，我蒸的饅頭，一次發酵整形的，是不是個個都很飽滿呢，這樣做法適合喜歡吃口感緊實的，用全麥粉做的饅頭看着顏色沒有白饅頭好看，但是更適合養生吃，刮油清腸排毒，吃出精氣神，難怪我家老公最近氣色好了很多。

　　老公點名要的早餐，吃得飽還減脂，不知不覺肚腩不見了，是“身體的清道夫”，經常吃防便祕，抗憂鬱，瘦出小腰身，女人要美就要多吃它，動起來吧。