你是什麼時候決定斷奶的，斷奶後寶寶的營養該怎麼辦？
正準備撰寫這個回答的現在，是凌晨3點。我剛給懷裡3個月的小肉糰子喂完夜奶。
正在經歷猛漲期的小魚同學，最近每晚都要醒來四五六七次。我已經持續一周多整夜整夜靠一口仙氣吊著。而這樣的猛漲期/睡眠倒退，大約還有好幾次。
即便如此辛苦，但母乳餵養也是我和寶寶此生最特別的聯結和體驗，我希望能夠實現WHO建議的前6個月純母乳、添加輔食後依然母乳餵養至1-2歲自然離乳。但這只是我自己的選擇，我不覺得，每個媽媽都需要如此，也並不是只有純母乳餵養才算好媽媽。
實際上，什麼時候斷奶並沒有標準答案，唯一能夠做決定的，是媽媽和寶寶。
因為寶寶需要的，是一個快樂的、全身心陪伴的媽媽，而不是以愛之名被母乳綁架的焦慮媽媽。
1、母乳餵養確實好，但很少有人告訴你，選擇母乳餵養，意味著你需要承擔哪些痛苦。
懷孕時，我就開始大量學習母乳餵養的知識，還提前諮詢了好幾個國際泌乳顧問，掛了醫院的母乳餵養指導門診學習。我自認為做好了充足的準備，但依然經歷了奶水不足的焦慮、乳頭皸裂的疼痛、數次乳腺炎高燒的折磨。相比之下，夜醒幾次餵奶已經不算什麼困擾了。
寶寶出生的第三天，我就因為母乳不足產生了巨大的焦慮。
雖然我按照學到的知識，在出生一小時內就開始吸奶、頻繁到2小時一次的吮吸，不停的喝水，前幾天依然無法滿足寶寶的需要。或許因為體質的差異，看著隔壁床的媽媽已經可以全母乳餵養，我卻不得不額外添加幾次奶粉，產生了沉重的心理負擔。還記得在醫院的第三個晚上，產後的我身體尚未恢復，疫情期間又只有隊友一人陪護，兩個人對著吃不飽哭個不停的小豆丁手足無措，這也是我產後第一次無法控制情緒，自己在病床上哭到不行。
後來，我在產後第5天實現了全母乳。但月子里的小寶寶體力不足，常常吸著奶就睡著，沒一會就醒來要繼續吃。這個小娃娃幾乎24小時掛在我身上，儘管我非常注意銜乳姿勢，但不停的長時間吸吮還是導致乳頭皸裂，每次餵奶都伴隨著痛苦，直到度過了磨合期、身體適應後變得「麻木」。
而乳腺炎則是我最痛苦的體驗，和生產的痛相比也有過之無不及。高燒到40度，因為在哺乳不敢用藥，只能物理降溫，全身酸痛幾乎抱不住寶寶，依然要堅持餵奶。可怕的是乳腺炎極容易複發，我在2個月的時間內複發4次，那時候真的動過斷奶的念頭。
2、快樂的媽媽才能有快樂的寶寶，這比能否全母乳餵養更重要。
對我來說，儘管有過痛苦，但哺乳的過程總體是幸福的。我母乳充足，和寶寶也磨合的比較好了，乳腺炎這個大boss只要生活總多多注意，還是可以預防的。
但不是每個媽媽的體驗都是幸運的。如果母乳餵養帶給你的體驗沒有幸福只有痛苦，或者因為身體原因無法母乳餵養，你依然可以是個好媽媽，而不必被母乳餵養綁架。
我們常說，快樂的媽媽才有快樂的寶寶。我自己做了媽媽，才體會到這一點。幾次乳腺炎高燒時，我都處於生理、情緒崩潰的狀態，而恰恰這個時候，幾乎每次寶寶也都格外鬧騰；當我身體恢復、生龍活虎，寶寶也開始變得天使——他是能感受到媽媽情緒的微妙變化。
3、營養可以替代，愛和陪伴不可替代
如果可以母乳餵養，並享受這個過程，那麼就喂的儘可能久一點——世界衛生組織對母乳餵養的建議是出生後最初6個月的純母乳餵養，接著以持續母乳餵養並添加適當的補充食品的方式進行餵養，直至2歲或更長。母乳是嬰兒的第一天然食品，它為嬰兒出生後最初幾個月提供了所需的能量和營養素，並且在嬰兒1歲前的後半年，母乳也滿足了一半或更多的嬰兒營養需要，而且在嬰兒2歲的這一年中，母乳可提供三分之一的營養。初乳為孩子提供的免疫因子也是任何配方奶目前都無法實現的。
但如果你無法母乳餵養，或不得不提前斷奶，也請相信——合格的配方奶粉、豐富多元的輔食、合理的膳食補充劑，也可以為你的寶寶提供足夠的營養和免疫力。對孩子來說，營養是可以替代的，但作為媽媽的愛和陪伴，沒有任何人、任何東西可以替代。
所以，什麼時候斷奶呢？
當你覺得合適、並做好準備的時候。只要媽媽的愛和陪伴一直在，就不必為斷奶而焦慮。
願每個媽媽都可以做快樂的媽媽，而不是被母乳至上綁架的媽媽。
母乳，媽媽給寶寶最好的禮物。母乳科普深入人心，但凡接受過一些教育的母親都會儘力母乳餵養，把這份禮物送給寶寶。
上網無意中看到這個視頻，很有創意也直擊人心。
資源不存在大部分媽媽都做好了母乳餵養的心理準備，然而現實中一些難以預料的問題給媽媽們帶來生理上的難受和焦慮。奶脹、母乳不足、乳腺炎可能是母乳媽媽們要經歷的難關。
媽媽們一路闖關，只因為對寶寶毫無保留的愛。
我想和大家分享三個故事，第一個是我自己的。
產後第三天，奶脹突襲，乳房腫得像石頭，而寶寶卻因黃疸值偏高在保溫箱照藍光，不能親喂。徒手擠奶，吸奶器齊上陣，奶水還是像汗一樣一兩滴。
擔心寶寶錯過初乳，整夜未眠，變換各種姿勢擠奶，忍著傷口的痛，流下的不知是淚水還是汗水。收集了幾十毫升淡黃色的初乳，就讓家人趕緊送去新生兒病房，生怕寶寶被餵奶粉。
奶脹持續了半個多月，每天晚上定三個小時間隔的鬧鐘，把自己叫醒擠奶，等寶寶醒了給他吃。每天都很疲憊，有時喂著奶也會睡著。
寶寶這時候和你也沒什麼互動，感覺自己就是餵奶機器。後來供需慢慢平衡，給寶寶餵奶成為無可替代的親密時光。看他在懷中認真地吸吮，看他注意到你的臉，看他對你笑，看他會調皮了吸吸鬆開。他就在你胸口長大了。
我想，總有一天他不再依賴媽媽的奶了，我也會有點難過吧。但我相信他在媽媽懷中感受到的溫暖，依戀和親密會伴隨他很久很久。
朋友媛媛
產後奶水不足，努力追奶，吃素的她逼自己喝各種肉湯，參加催乳療程。
有12天，每天天早上起來就把娃給了奶奶，自己打車去追奶，回來已經是中午，洗澡洗頭髮，娃也已經吃了兩頓奶粉了。睡了，醒來就到下午了，跟娃呆的時間其實也是很短，也沒有那種親密感。她心裡安慰自己沒關係，是為了寶寶，可是不免覺得自己真的只是個餵奶工具，沒有感受到親子的那種幸福。
自責，不開心，又擔心這種自責不開心的負能量會傳給給寶寶，又逼自己開心，無限循環，掙扎。
她說好在自己迷途知返，掙扎中還是回到了正軌，沒有越陷越深。心情放輕鬆，多陪伴寶寶，奶水也慢慢多起來了，更重要的是，和寶寶更親密，不錯過他的每一點成長。
朋友Cherry
Cherry的寶寶出生後舌系帶過短，吸奶比較困難，這導致了她的乳汁淤積，乳腺輕度發炎。
到了醫院，她才發現自己是幸運的，她看到很多寶媽的乳腺炎嚴重得多，乳房發黑髮紫，腫脹得像石頭。
在寶寶9個月時，Cherry決定斷奶。一方面是因為奶水不是太多，另一方面也想告別辛苦背奶的日子。
我問她9個月斷奶是不是有點早，不擔心寶寶的免疫力和營養嗎？她說寶寶一直是混合餵養，現在的奶粉和營養補充劑都很好，可以滿足寶寶的需要。
她還說，莫強求，順其自然。陪伴是最長情的告白。
親愛的媽媽們，給寶寶的禮物不只有母乳，讓寶寶在愛的浸潤中長大也許是另一份大禮。
雖然我接下來也要面對給寶寶「斷奶」的階段，但是我相信，愛不會斷。
母乳，媽媽給寶寶最好的禮物。母乳科普深入人心，但凡接受過一些教育的母親都會儘力母乳餵養，把這份禮物送給寶寶。
大部分媽媽都做好了母乳餵養的心理準備，然而現實中一些難以預料的問題給媽媽們帶來生理上的難受和焦慮。奶脹、母乳不足、乳腺炎可能是母乳媽媽們要經歷的難關。
媽媽們一路闖關，只因為對寶寶毫無保留的愛。
我想和大家分享三個故事，第一個是我自己的。
產後第三天，奶脹突襲，乳房腫得像石頭，而寶寶卻因黃疸值偏高在保溫箱照藍光，不能親喂。徒手擠奶，吸奶器齊上陣，奶水還是像汗一樣一兩滴。
擔心寶寶錯過初乳，整夜未眠，變換各種姿勢擠奶，忍著傷口的痛，流下的不知是淚水還是汗水。收集了幾十毫升淡黃色的初乳，就讓家人趕緊送去新生兒病房，生怕寶寶被餵奶粉。
奶脹持續了半個多月，每天晚上定三個小時間隔的鬧鐘，把自己叫醒擠奶，等寶寶醒了給他吃。每天都很疲憊，有時喂著奶也會睡著。寶寶這時候和你也沒什麼互動，感覺自己就是餵奶機器。後來供需慢慢平衡，給寶寶餵奶成為無可替代的親密時光。看他在懷中認真地吸吮，看他注意到你的臉，看他對你笑，看他會調皮了吸吸鬆開。他就在你胸口長大了。
我想，總有一天他不再依賴媽媽的奶了，我也會有點難過吧。但我相信他在媽媽懷中感受到的溫暖，依戀和親密會伴隨他很久很久。
朋友媛媛
產後奶水不足，努力追奶，吃素的她逼自己喝各種肉湯，參加催乳療程。
有12天，每天天早上起來就把娃給了奶奶，自己打車去追奶，回來已經是中午，洗澡洗頭髮，娃也已經吃了兩頓奶粉了。睡了，醒來就到下午了，跟娃呆的時間其實也是很短，也沒有那種親密感。她心裡安慰自己沒關係，是為了寶寶，可是不免覺得自己真的只是個餵奶工具，沒有感受到親子的那種幸福。
自責，不開心，又擔心這種自責不開心的負能量會傳給給寶寶，又逼自己開心，無限循環，掙扎。
她說好在自己迷途知返，掙扎中還是回到了正軌，沒有越陷越深。心情放輕鬆，多陪伴寶寶，奶水也慢慢多起來了，更重要的是，和寶寶更親密，不錯過他的每一點成長。
朋友Cherry
Cherry的寶寶出生後舌系帶過短，吸奶比較困難，這導致了她的乳汁淤積，乳腺輕度發炎。
到了醫院，她才發現自己是幸運的，她看到很多寶媽的乳腺炎嚴重得多，乳房發黑髮紫，腫脹得像石頭。
在寶寶9個月時，Cherry決定斷奶。一方面是因為奶水不是太多，另一方面也想告別辛苦背奶的日子。
我問她9個月斷奶是不是有點早，不擔心寶寶的免疫力和營養嗎？她說寶寶一直是混合餵養，現在的奶粉和營養補充劑都很好，可以滿足寶寶的需要。
她還說，莫強求，順其自然。陪伴是最長情的告白。
親愛的媽媽們，給寶寶的禮物不只有母乳，讓寶寶在愛的浸潤中長大也許是另一份大禮。
雖然我接下來也要面對給寶寶「斷奶」的階段，但是我相信，愛不會斷。
世衛組織和聯合國兒童基金會建議：
嬰兒生後一小時內就開始母乳餵養
6月齡前純母乳餵養
6個月開始添加安全、充足的輔食
同時繼續母乳餵養至2歲及以上
如果是習慣喂母乳的媽媽，建議最早斷奶都是6個月。
如果是餵奶粉的媽媽們，建議是10個月左右，逐漸減少餵奶次數。
斷奶後寶寶的營養應該要多增加輔食，
由少量到多量、由一種到多種,引導嬰兒逐步適應。
先增加穀類，然後到蔬菜水果，最後到肉類
主食由稀到稠、蔬果由細到粗，同時要觀察寶寶的食用情況，沒有出現過敏情況就可以安心食用。
1歲4個月，我兒子白天把吃奶當成解悶的工具，晚上把吃奶當成每隔兩小時的任務的時候。
年後，我是1天24小時全職帶娃的，夫妻異地，包括斷奶期。
那天下午，我突然覺得我不應該再慣著他這個毛病了，他休息不好，我休息也不好。當天晚上我就開始斷了。
本來以為很難，其實也還好。
關鍵 第一個晚上的第一頓奶。
這頓奶，我堅決沒給吃。代價就是我抱著他滿屋子轉了一個小時。期間嚎啕大哭了3次左右吧。我心裡默念，不能吃不能吃，不然你這次罪就白受了。
不重要 第一個晚上的第二頓奶。
到這頓奶的時候，我又累又困，他迷迷糊糊，我也迷迷糊糊，就給他吃了。事實證明，在他迷糊的時候，他可能忘了吃過這頓奶，只記得媽媽晚上沒給他吃奶吧。
第二天的白天，他有時候會上癮想吃，但不給他吃也不會格外鬧騰。出去玩，或者拿個零食轉移一下注意力就好了。他好像不會覺得掀我衣服吃奶是理所應當的事了。我覺得應該是第一個晚上第一頓奶沒給吃，他記住了。
第二天晚上就好多了，第一次醒了，抱了5分鐘左右，哼唧哼唧就放下又睡了。第二次也大概是這樣。具體忘了醒了幾次了，但都不會嚎啕哭了，哼唧一會就睡了。
第三天白天也一樣，多轉移下注意力就好了。
第三天晚上，醒了哼唧，拍拍睡就可以了，不用再抱了。
之後，他就睡整覺了。
整個斷奶期，就第一個晚上的第一次比較難熬，其餘的都是多點耐心就好了。
我覺得另一個比較重要的是，漲奶。難受了兩三天吧，白天太漲了就稍微擠擠，到了晚上我就臨睡前全排空，到第三天就好多了。
孩子斷奶前要注意的點是：
1.喝奶粉。我兒子雖然不喜歡喝，但他也接受了。就是得用勺子喂，奶瓶、吸管杯都不用。
2.吃輔食正常。
3.身體健康。
大概就這些吧，我也是臨時起意斷的，還是上個月夏天的時候。斷了就還是正常吃飯，外加奶粉。身體還行吧，沒多大影響。
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