朋友小李已经到了孕7月了,前几天见她身体非常的臃肿。本来想约她一起去逛商场的,看到她那走路都非常的困难,就只好在家里陪陪她了。小李说,自从到了孕6个月的时候,身体就开始水肿了。当时不是很明显,甚至还以为自己一下子就胖了很多,在饮食和生活中没有太在意。现在是越来越水肿了。每天真的很难受。相信很多孕妈都有过水肿,那么要如何鉴别孕水肿呢?

  在孕期,身体是有很大的变化的。有些是纯粹的胖,而有些是水肿。孕期水肿并不等于胖,有很多孕妈并不知道自己是水肿,就会认为胖轻微的水肿,都是正常的,不必担心。但是有些很严重的,就需要特别的注意了。说到水肿,不会全身都是肿的,一般来说,主要是发生在下半身或是四肢。

  如何鉴别水肿?

  用拇指压在水肿的位置,当压下去的时候,发现有明显的凹进去,当手指移开,还不能马上就弹回来,那么这就是水肿。如果手指移开后,凹处很快就恢复了,说明孕妈变胖了。

  为什么会出现水肿?

  一般来说,大部分的孕妈都是会出现水肿的。主要是生理性水肿,这是由于日常生活中盐分摄入的过多,导致身体水肿的情况。由于怀孕后,内分泌有很大的改变。导致体内的组织水分以盐滞留,时间长了,孕妈就会出现水肿。

  如何缓解水肿?试试这些方法

  1. 首先孕妈要得到充分的休息,这样身体的每个器官的负担就不会那么重。同时还能帮助静脉回流,那么水肿也就有所减轻。

  2. 睡觉的时候,把脚稍微垫高一点。这样可以促进下肢的血液流向心脏。当第二天醒来的时候,水肿会慢慢的减轻的

  3. 平常的穿衣一定要非常的宽松,不要过紧。尤其是下半身,尽量穿柔棉质的的裤子

  4. 适当的运动可以促进血液循环,有效的缓解水肿

  5. 控制盐的摄入,到了孕晚期,多吃清淡的食物,避免盐的过量

  孕妈们,如果你出现了水肿,不妨试试这些方法吧,有很好的缓解作用哦。

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