朋友小李已经到了孕7月了，前几天见她身体非常的臃肿。本来想约她一起去逛商场的，看到她那走路都非常的困难，就只好在家里陪陪她了。小李说，自从到了孕6个月的时候，身体就开始水肿了。当时不是很明显，甚至还以为自己一下子就胖了很多，在饮食和生活中没有太在意。现在是越来越水肿了。每天真的很难受。相信很多孕妈都有过水肿，那么要如何鉴别孕水肿呢？

　　在孕期，身体是有很大的变化的。有些是纯粹的胖，而有些是水肿。孕期水肿并不等于胖，有很多孕妈并不知道自己是水肿，就会认为胖轻微的水肿，都是正常的，不必担心。但是有些很严重的，就需要特别的注意了。说到水肿，不会全身都是肿的，一般来说，主要是发生在下半身或是四肢。

　　如何鉴别水肿？

　　用拇指压在水肿的位置，当压下去的时候，发现有明显的凹进去，当手指移开，还不能马上就弹回来，那么这就是水肿。如果手指移开后，凹处很快就恢复了，说明孕妈变胖了。

　　为什么会出现水肿？

　　一般来说，大部分的孕妈都是会出现水肿的。主要是生理性水肿，这是由于日常生活中盐分摄入的过多，导致身体水肿的情况。由于怀孕后，内分泌有很大的改变。导致体内的组织水分以盐滞留，时间长了，孕妈就会出现水肿。

　　如何缓解水肿？试试这些方法

　　1. 首先孕妈要得到充分的休息，这样身体的每个器官的负担就不会那么重。同时还能帮助静脉回流，那么水肿也就有所减轻。

　　2. 睡觉的时候，把脚稍微垫高一点。这样可以促进下肢的血液流向心脏。当第二天醒来的时候，水肿会慢慢的减轻的

　　3. 平常的穿衣一定要非常的宽松，不要过紧。尤其是下半身，尽量穿柔棉质的的裤子

　　4. 适当的运动可以促进血液循环，有效的缓解水肿

　　5. 控制盐的摄入，到了孕晚期，多吃清淡的食物，避免盐的过量

　　孕妈们，如果你出现了水肿，不妨试试这些方法吧，有很好的缓解作用哦。