【伙房讲堂 - 跑者专属的破PB攻略!! 】

这次很高兴能受邀至"铁人伙房"举办的"伙房讲堂"
替热爱跑步的朋友开设运动专业补给课程《补给超给力 跑者专属破PB战略》，现场还有伙房的大厨亲自操作运动后的补给，传授大家健康食谱如何DIY！

我们常常说...运动运动，要动就要吃！
吃东西才有能量可以继续向前跑，但…你吃对了吗？吃对饮食，有助于提升运动能力；然而吃错饮食，影响整体运动表现的案例也是历历在目。
因此，就让实战经验丰富的Q老师亲自出马，用切身的经历与专业，告诉大家如何吃出健康也吃对地方，帮助您顺利成功一举突破PB，让运动表现更上一层楼喔！

 

 <演讲活动花絮>

◎演讲主题：「补给超给力 跑者专属破PB战略」

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<演讲内容大纲>
能量从哪里来？三大能量营养素
运动三阶段的饮食规划
比赛前一周要怎么吃？超夯的肝糖超补法
比赛当天的饮食规划
比赛前中后的饮食注意事项
跑后的肝糖回补食谱
铁人伙房主厨健康餐点教学

 

<主厨示范料理>

<料理内容有满满的蔬菜>

<番茄蔬菜炖饭佐低温烹调鸡胸肉>

 

欢迎各大企业、团体、机构、学校有相关需求皆可来信询问喔！

张佩蓉营养师的营养交流信箱：[email protected]