晨光心时间（11）：情绪管理～我好生气怎么办？

 

这周跟孩子们讨论情绪管理的重要性

 生活中难免有让自己泄气、生气的时候，这时该怎么让情绪有出口宣泄呢？

团体生活中更难免有意见冲突的时候，该怎么处理彼此的争执，合理解决争议呢？

当怒火中烧时，很多孩子习惯用最原始的肢体表达自己难以宣泄的情绪，

但却容易造成彼此的伤害，有时造成的严重伤害更是难以弥补的！

这周借由中英绘本的引导，跟孩子讨论生气时情绪处理的可能方式，

让情绪有合理的出口，换个角度思考，大家又是好朋友喔！

 

合理的转换环境，

找出自己喜欢的宣泄方式，

哭一哭并不丢脸，

最重要的是寻求情绪支援的亲友网络，

 

真是很棒的一次晨光时间呢！

 

 

一、绘本引导

（一）When Sophie Gets Angry - Really, Really Angry

博客来资讯：http://www.books.com.tw/products/F010002337

中文版：菲菲生气了：非常、非常的生气

http://www.books.com.tw/products/0010157059

 

 菲菲和妹妹因为玩具的争夺而生气，

她愤怒、哭泣，但转身看看自然风景、听听鸟叫、海声，

迎接她的还是一个温暖充满爱的家！

 

愤怒是本能的反应

孩子看了也大笑，承认自己也曾经「火山爆发」！

哭！也是适当的宣泄

转换环境让自己平静

听听海风、看风景

大家又是快乐的一家人

   

 

 

（二）我变成一只喷火龙

博客来资讯：

http://www.books.com.tw/products/0010501758

 

生气的人会常让朋友受伤

压抑也会受伤

想尽办法让自己熄火

自己的泪水终于平息了怒气

这只蚊子有要找爱生气的人来对付了

 

二、团体讨论

听完了这两本故事，跟孩子讨论怎么让自己的坏情绪有「合理」的出口，

减少肢体的冲突与言语的挑衅和怒骂，

孩子的方法都很棒喔！

1.打枕头

2.画画：用力的涂颜色、撕掉、画出讨厌的人

3.跟娃娃讲话

4.关在房间里哭一下

5.吃东西

6.运动流流汗：跑步、游泳、跳舞

7.唱歌

8.看书

9.跟爸妈诉说

10.找朋友诉说

整理孩子们合理意见，真的很棒，

大家借由讨论可以互相学习情绪处理的方式。

合理的转换环境，

找出自己喜欢的宣泄方式，

哭一哭并不丢脸，

最重要的是寻求情绪支援的亲友网络，

真是很棒的一次晨光时间呢！