每次弹琴，左肩膀一直放松不下来，一直紧张，一会儿就开始疼。。我很沮丧，麻烦老师们告诉我怎么克服肩膀用力紧张状况

在此分享一下亲爱的孙老师 @孙韵piano 的方法：

找到手臂的根子，肩胛骨的位置，感受肩胛骨的打开和放松；

上半身慢慢弯下来，让两个手臂自然下垂，感觉到手臂的放松；

两个手臂试著交叉、打开几次，要感觉到手是很重的，感觉手臂的重量像水一样流到指尖；

让老师（或者身边另外一个人）拎起手臂，感觉到前后左右都是非常松弛，而非僵硬的感觉，然后让手臂自由落下；

举起手臂，甩动手腕感受手腕的放松，然后让手臂自由落下。

具体视频示范讲解详见评论区！

谢邀…我是右肩膀疼…嘻嘻(? ?︿ ??)主要还是要全身放松，如果感觉到肩膀疼一定就是没有放松就停下来深吸几口气不要弹了调整状态。还有就是不要耸肩，可以关注一下琴面上自己的样子，看肩膀是否耸起，如果是耸起表示没有放松，可以在弹琴时关注一下姿态也可能发现自己的一些错误。

感谢胖朵儿邀请。

肩膀紧张来自于你的上下力量的错误应用。

我们肘部动作的应用来说，要出现上下的落提，那么是不能直接上下的。

定住肩膀与手腕，进行的手肘运动，会发现是以手肘到手腕的虚线为轴心进行的圆弧运动。

这种运动很多老师称为打开小翅膀。

练习了正确的大臂的应用后，应该就能解决肩膀向上抬的问题了。

如果是在连奏中出现，我建议你考虑下更换一种基本连奏技术吧。说明你现在用的基本连奏技术，在发力上很可能完全不对。

谢邀。

做一个小小的建议吧ε==(づ′▽`)づ。我也是学生，然后疯狂练琴肩膀也会很疼。

但是练时间久这种疼，和错误方法导致的疼是不一样的啦。

题主很可能是方法错误，而且太紧张了。尽量放松，为啥这么轻松愉快陶冶情操的事，你这么紧张啦。放松放松，保持愉悦的心情，还可以练一会休一会。感觉并不是题主不会弹琴，而是你太紧张了。我练小提时候也是这样，因为一开始不会，但是想练好，导致我特别紧张，整个手臂肩膀都是硬邦邦且疼的，后来放松放松，然后再加上老师让我宽心……我就好点了……以上。
谢邀！以前的专业老师教给我一个方式：弹琴之前上身垂下去 放松 摆动双臂 大概5秒 就会好很多
我的经验是，猛练自然强。练习可以解决你所有的问题。我们练习的目的，就是要排除掉除音乐表达本身以外的不必要的紧张。比如一首曲子你刚开始练，谱子都背不过，那么对谱子的记忆就会在演奏中成为一种紧张，而这种紧张对音乐来说是没有必要的。当你对曲子足够熟练，你不需要去想下一个音应该怎么弹的时候，这种紧张就不存在了。演奏技巧也是一样，你的酸痛源于对技巧不够熟练，你的注意力会集中在如何顺利完成技巧，所以无法兼顾放松这件事，所以时间长了会酸。当你对技巧足够熟练的时候，你会发现你可以非常容易的放松你想要放松的肌肉。有些老师会强调从一开始就把各种演奏姿势按照教科书的要求都做到位，我到觉得无所谓。举个简单的例子，G这个和弦，很多新手小指用不上力，就用食指，中指，无名指来按，有些老师就强制他们一定要用小指按1弦，让很多新手觉得很困难，从而产生挫败感。其实随著水平的提高，接触的谱子多了，你自然会改掉这种错误的指法，因为它确实不好用。只要你勤练习，多思考，自己就可以解决所有演奏上的问题。总之，猛练自然强！
会出现酸痛，紧张的问题有一个重要原因是你没有把注意力放在音乐本身，而脑子里刻意的在想我如何能够不紧张。就像我跟你一说请不要想一个苹果，你会想什么？当然是一个苹果，所以引申出的道理就是要转移你的注意力，从肢体转移到音乐上，这个问题就会自然解决，甚至你都不会感觉的到。 请你观察一个现象，很多夜店，酒吧弹键盘的本身都没有经历过专门的钢琴学习，但是他们弹琴时候是不是放松的？有人教过吗？没有。为什么会出现这种情况，原因就在于他们根本就没考虑过这个问题，他们想的是怎么把和弦弹对，怎么在看不懂谱子只靠自己编能把曲子编好听。所以，接下来是重点，所谓偏方治大病，我强烈建议你多弹类似于流行歌曲，轻音乐之类的，数量要大，至少一天弹2，3首，一定不能难！要做到不用在视谱上浪费时间。如果可以，尝试弹唱，这会让你强行把注意力转移到唱上，身体会自然放松，但是这一切要建立上量上，你一个月只练一个两个就没什么用，你要一个月弹唱个15、6首歌，再尝试改编，转调弹，不用多，2个月后你都不会再想这个问题。 虽然这个办法在你弹古典钢琴曲时并不能完全适用，但是绝对能让你开阔一个新的思维方式。
放松，彻底放松、从断奏开始慢慢寻找发力
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