每次彈琴，左肩膀一直放鬆不下來，一直緊張，一會兒就開始疼。。我很沮喪，麻煩老師們告訴我怎麼克服肩膀用力緊張狀況

在此分享一下親愛的孫老師 @孫韻piano 的方法：

找到手臂的根子，肩胛骨的位置，感受肩胛骨的打開和放鬆；

上半身慢慢彎下來，讓兩個手臂自然下垂，感覺到手臂的放鬆；

兩個手臂試著交叉、打開幾次，要感覺到手是很重的，感覺手臂的重量像水一樣流到指尖；

讓老師（或者身邊另外一個人）拎起手臂，感覺到前後左右都是非常鬆弛，而非僵硬的感覺，然後讓手臂自由落下；

舉起手臂，甩動手腕感受手腕的放鬆，然後讓手臂自由落下。

具體視頻示範講解詳見評論區！

謝邀…我是右肩膀疼…嘻嘻(? ?︿ ??)主要還是要全身放鬆，如果感覺到肩膀疼一定就是沒有放鬆就停下來深吸幾口氣不要彈了調整狀態。還有就是不要聳肩，可以關注一下琴面上自己的樣子，看肩膀是否聳起，如果是聳起表示沒有放鬆，可以在彈琴時關注一下姿態也可能發現自己的一些錯誤。

感謝胖朵兒邀請。

肩膀緊張來自於你的上下力量的錯誤應用。

我們肘部動作的應用來說，要出現上下的落提，那麼是不能直接上下的。

定住肩膀與手腕，進行的手肘運動，會發現是以手肘到手腕的虛線為軸心進行的圓弧運動。

這種運動很多老師稱為打開小翅膀。

練習了正確的大臂的應用後，應該就能解決肩膀向上抬的問題了。

如果是在連奏中出現，我建議你考慮下更換一種基本連奏技術吧。說明你現在用的基本連奏技術，在發力上很可能完全不對。

謝邀。

做一個小小的建議吧ε==(づ′▽`)づ。我也是學生，然後瘋狂練琴肩膀也會很疼。

但是練時間久這種疼，和錯誤方法導致的疼是不一樣的啦。

題主很可能是方法錯誤，而且太緊張了。盡量放鬆，為啥這麼輕鬆愉快陶冶情操的事，你這麼緊張啦。放鬆放鬆，保持愉悅的心情，還可以練一會休一會。感覺並不是題主不會彈琴，而是你太緊張了。我練小提時候也是這樣，因為一開始不會，但是想練好，導致我特別緊張，整個手臂肩膀都是硬邦邦且疼的，後來放鬆放鬆，然後再加上老師讓我寬心……我就好點了……以上。
謝邀！以前的專業老師教給我一個方式：彈琴之前上身垂下去 放鬆 擺動雙臂 大概5秒 就會好很多
我的經驗是，猛練自然強。練習可以解決你所有的問題。我們練習的目的，就是要排除掉除音樂表達本身以外的不必要的緊張。比如一首曲子你剛開始練，譜子都背不過，那麼對譜子的記憶就會在演奏中成為一種緊張，而這種緊張對音樂來說是沒有必要的。當你對曲子足夠熟練，你不需要去想下一個音應該怎麼彈的時候，這種緊張就不存在了。演奏技巧也是一樣，你的痠痛源於對技巧不夠熟練，你的注意力會集中在如何順利完成技巧，所以無法兼顧放鬆這件事，所以時間長了會酸。當你對技巧足夠熟練的時候，你會發現你可以非常容易的放鬆你想要放鬆的肌肉。有些老師會強調從一開始就把各種演奏姿勢按照教科書的要求都做到位，我到覺得無所謂。舉個簡單的例子，G這個和絃，很多新手小指用不上力，就用食指，中指，無名指來按，有些老師就強制他們一定要用小指按1弦，讓很多新手覺得很困難，從而產生挫敗感。其實隨著水平的提高，接觸的譜子多了，你自然會改掉這種錯誤的指法，因為它確實不好用。只要你勤練習，多思考，自己就可以解決所有演奏上的問題。總之，猛練自然強！
會出現痠痛，緊張的問題有一個重要原因是你沒有把注意力放在音樂本身，而腦子裡刻意的在想我如何能夠不緊張。就像我跟你一說請不要想一個蘋果，你會想什麼？當然是一個蘋果，所以引申出的道理就是要轉移你的注意力，從肢體轉移到音樂上，這個問題就會自然解決，甚至你都不會感覺的到。 請你觀察一個現象，很多夜店，酒吧彈鍵盤的本身都沒有經歷過專門的鋼琴學習，但是他們彈琴時候是不是放鬆的？有人教過嗎？沒有。為什麼會出現這種情況，原因就在於他們根本就沒考慮過這個問題，他們想的是怎麼把和絃彈對，怎麼在看不懂譜子只靠自己編能把曲子編好聽。所以，接下來是重點，所謂偏方治大病，我強烈建議你多彈類似於流行歌曲，輕音樂之類的，數量要大，至少一天彈2，3首，一定不能難！要做到不用在視譜上浪費時間。如果可以，嘗試彈唱，這會讓你強行把注意力轉移到唱上，身體會自然放鬆，但是這一切要建立上量上，你一個月只練一個兩個就沒什麼用，你要一個月彈唱個15、6首歌，再嘗試改編，轉調彈，不用多，2個月後你都不會再想這個問題。 雖然這個辦法在你彈古典鋼琴曲時並不能完全適用，但是絕對能讓你開闊一個新的思維方式。
放鬆，徹底放鬆、從斷奏開始慢慢尋找發力
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