考试前紧张到吃不下饭怎么办？

先来看看官方给出的指导意见：《雅思官方指导书IELTS Essential Guide》

1.参加口语考试时，确保提前到场。最后一刻到场，你可能会更紧张，这不利于你发挥出最好的水平；

2.考试正式开始之前，考官会录一段简短的介绍。你应该利用这个机会放松下来并熟悉考官的声音；

3.放松，深呼吸，口语考试只不过是10分钟的对话。可以使用非正式的说话方式。不必对每个问题都给出正式/学术性的回答，无需担心自己的知识储备量。

《雅思官方指导书IELTS Essential Guide》第122页（如下图）

【校长Leon建议】

1.紧张的根源还是源于对于考试内容的不确定性，如何把握口语考试三部分的不同要求和对应能力，进行充分的练习和提升，这是解决紧张的根本方法，我会在之后的文章中详细来讲；

2.增加与外国人日常交流的机会。我们很多学生遇到老外就会紧张，口语备考不要「闷声发大财」，要抓住一切可以和母语使用者交流的机会，这种机会我们身边并不缺少；

3.口语考试适当热身，建议学生在进入考场前可以打电话给身边「英语大神」，可以是老师，海外的朋友，或者外国朋友，尬聊也好，热聊也罢，只为活动一下自己的语言肌肉和英语神经，除此之外，适当的喝点咖啡，功能饮料或者巧克力等食物饮料让自己亢奋起来也不失为一种辅助方法。毕竟每天我们都会有不想说话的moment,当然不希望自己在那样的moment进入考场。

更多雅思备考方法探讨，见微信号Leon-IELTS(13002030413)

谢邀并不专业，首先认为你需要调整心态

首先要了解考试本质是查漏补缺，不要把它妖魔化。在高考，中考这样的考试之前的考试，都是为了你自己了解自己还有什么地方不熟练，不了解。

与其把心思放在成绩上，不如关注于自己那个模块有问题。

说一些比较通俗的话就是

身体是革命的本钱

不要把考试妖魔化

条条大路通罗马

考试不仅仅是学习战还是心态战。

加油

不要过于紧张，这样反而影响做题，可以做点其他的事情分散注意力，不要太看重考试，但也不要太随意，把它当做平常的一次小测试就行。

要适度紧张，不要过度紧张。

考试前的话已经没有时间再挣扎了啊，那就不要挣扎了。考试前的知识储备永远是自己考试时最有力量的底气，回忆一下自己考试前为考试做的准备，相信自己的努力不会背叛自己。要是觉得自己没有努力的话[捂脸]，就想想考试的本质啦，不过就是检测你一段时间的学习成果啦，那就端平态度，不要觉得自己这次没考好老师会怎么怎么样啦同学会怎么怎么样啦，这些都是考试完之后的事啦。认真考试，千万不要想作弊(逐渐脱离主题)不然考试完全没有意义啦

笔试的话，不用太看重这场考试，你想著就是来做题的就好了。面试的话，你问我答呗。

少吃点就行。

我曾经考试前还有假期最后一天都紧张的吃不下饭没胃口(交作业真的是一个很恐怖的事情)。后来发现，少吃点，其实饿不死的。但是吧，考场上到后面会饿。我也不知道怎么办~_~

其实这个我也不好说啊自己也是很容易紧张的人但也不至于吃不下饭不要吧一些考试看的太重重要是重要人这一辈子大大小小的事多著呢你要实在吃不下你就逼著自己吃去吃自己喜欢的东西不想吃也逼自己吃总不至于吐出来吧

那就不吃了呗，考完再吃，反正不会饿死

哈哈哈我考试也会紧张。就连学车考试都紧张就是这么怂的人。。。

只能说，别紧张。考前该睡睡该吃吃该喝喝。哈哈哈哈

就拿高考吧，其实是我最不紧张的一次！真的！我高考前一天睡到自然醒，有一点儿紧张就开始听歌唱歌，唱《我相信》唱到嗓子哑晚上看了一眼作文素材，耍了会儿手机就睡了，睡得超级踏实。

然后考试的时候不要打乱自己的作息就好。

我高考那两天按时睡觉，包括午觉。从十二点多睡到一点多点儿，差点儿都要迟到了我心也是够大的哈哈哈哈睡起来一看，心里就想，这还复习啥呀，算了，走吧哈哈哈哈哈哈哈哈

紧张可以吃点儿东西，别去想关于考不好怎么办