如何做好產後胸部下垂的恢復?
生完寶寶後，由於母乳餵養，斷奶後胸部乾癟下垂，有皺皮，怎麼恢復保養呢？
由於產後媽媽在哺乳期中比較勞累，體力消耗大，沒有及時補充營養，導致體內儲備的脂肪逐漸地減少，使得體型變得比較消瘦;再加上本身體內的激素水平急劇下降，最終產後媽媽們的乳房出現下垂、縮水、乾癟等情況。那麼產後胸部下垂鬆弛怎麼辦?接下來，為大家介紹幾種日常生活中經常用到的豐胸秘籍，讓產後媽媽的胸部快速豐挺起來吧。
產後胸部下垂怎麼辦一：選擇適合胸罩堅持每天穿戴
產後媽媽的胸部一般都會比產前要豐滿，因此要重新購買一些適合自己尺碼的內衣很重要。胸罩的大小直接會影響乳房的健康，如果穿比較小的胸罩，胸部血液循環不好，血液循環不暢，乳房就會長腫塊。對於許多女性提出的斷奶後如何健康豐胸的問題，建議你盡量穿比實際大半號杯的內衣，另外穿內衣的時間不要超過18小時，否則會影響腋下淋巴結的排毒功能。 鬆開胸罩後，最好對腋下淋巴結進行按摩。多對胸部進行按摩，可以舒緩胸部，刺激胸部自然發育變大。
產後胸部下垂怎麼辦二：補充營養
懷孕的時候為了寶寶能獲取足夠的能量，媽媽們食量大增造成身材發福，斷奶後減肥就成為廣大寶媽的第一要務。想減肥的女性常常會落入這樣兩難的境地，減肥減去了一身肥肉，但不想瘦下來的胸部，卻往往也跟著消瘦了。此外，造成產後乳房變小的原因還有可能是因為女性在生產後由於體力消耗大，再加上後期還要帶寶寶和餵養孩子，體力消耗大，會導致生產後的女性體內的脂肪含量會減少，這也是造成女性乳房變小和萎縮的原因。產後胸部下垂怎麼豐胸?建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質，特別是每天早晨堅持喝豆漿或豆奶，對恢復胸部線條有幫助另外，攝取乳製品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。
產後胸部下垂怎麼辦三：適當的胸部營養按摩
嘗試過按摩豐胸的姐妹們都知道，僅靠單純的胸部按摩，很難在有效時間內達到自己理想的效果。那產後胸部下垂怎麼豐胸？1、媽媽們可以將一隻手放在乳房下面把乳房撐住，然後用另一隻手對乳暈部分進行輕輕的擠壓，使其變柔軟。再用中指、食指與拇指將乳頭垂直夾起並輕輕的向外拉，一邊壓迫著儘可能的使手指收緊，一邊變化位置，可以轉一圈。2、用兩隻手從乳房四周沿著乳腺管向乳房方向做輕輕的推撫，這樣可以增強乳房血液循環，從而促進乳腺管的通暢。要是乳房上有硬塊，那就從柔軟的地方向硬塊部位推進，直至整個乳房變柔軟。最後用食指、大拇指擠壓一下乳暈四周，以讓催乳效果更佳。3、將乳房向中間推，使兩個乳頭儘可能的靠近，這樣有利於乳房基底部更好的活動起來。然後將大拇指放在腋下，其餘手指放在乳房低下將乳房橫著托住，將兩個胳膊肘往裡收緊，使胸部挺起來。
產後胸部下垂鬆弛最主要原因是荷爾蒙的改變，而懷孕哺乳時體重的急增急降也會為胸部下垂埋下隱患。產後胸部下垂鬆弛怎麼辦?以上為大家介紹了產后豐胸的方法，照著上面的豐胸方法做就對了，效果非常的好，媽媽們可以試試哦。
羨慕你們有胸的
穿調整型內衣，勤快點就自己多按摩
聽說LPG這種儀器能修復一些，還有熱瑪吉。
但是不可能回到從前了！我因身體原因不能餵奶，回奶那個痛苦不想再提，但是胸沒母乳沒下垂，也算是有利有弊了
抖音上有相應的運動，不知道有沒有用。我還在試著
孕前75C，哺乳期75E，沒有別的辦法，穿好哺乳內衣，緊緻霜堅持塗抹。
LPG是超級不錯的一個項目。我自己做完真的瘦了好多
推薦閱讀：
