个人觉得影响视力和视力变化的几点：年龄，营养，遗传因素。成年后视力变化小些（当然，疯狂用眼导致的个例还是不胜枚举）；维生素A缺乏严重影响明暗分辨能力、累及普通视力，其他维生素也会有间接影响；遗传因素很明显，父母酒瓶底、子女酒瓶底的比比皆是，具体相关基因什么的不清楚，真有需求我去研究一下。。（本人学生物的非学医的，所以背不出）

个人体会，影响短期视力的还有睡眠。我是一熬夜就看不清远处的东西，就算不是熬夜用眼，也会有一定程度的影响，但睡几个好觉就好了。

客观情况没法改变不说了。除了作息、营养，我觉得要保护好眼睛，最重要的是养成好习惯，勤活动眼睛，经常望远；勤闭一闭眼；勤揉一揉相关穴位。想到别的再补充。

1）睫状肌是调整晶状体、调整眼球焦距的肌肉，疲劳则调解能力下降则暂时近视，时间长了会真正近视。思考问题时（甚至比如我现在盲打时）看看窗外，半秒钟就够，就改变了眼睛焦距、活动了睫状肌（要看清远处，感到眼里有肌肉用力了，不要随便瞥一眼，那样肌肉锻炼不到）。没有窗子的，看屋里最远处，还顺便活动下脖子。再不行，我的方法是在桌上竖一面镜子，从镜子看身后的东西，焦点一下拉远好几米，不过在办公室可能不太合适用。2）勤闭一闭眼，能让负责接收和传导光信号的神经细胞们稍作休息，便于它们更好地再生/储存养分，继续工作。不用太久，半秒钟就够，毕竟神经信号传导和细胞生化过程都是以毫秒计的。。勤做就好。这个涉及眼睛在焦距没问题的情况下，分辨所见之物的敏锐程度（色彩和明暗）。3）穴位什么的我不懂，关于中医的争论太多，不多说了。只是觉得眼保健操能活动下胳膊、有时会闭眼、可能会促进局部血液循环（至于是否管得到眼睛就不知道了），算是个好事。嗯但是我应该十几年没做过全套了= =

关于屏幕/光照亮度、文字和背景颜色（其实和亮度/对比度是相关的啊），自己多尝试一下看看哪个舒服吧。一般认为亮度适中、背景是淡色（其实就是降低背景/文字对比度）比较好。

最后，在注意保护视力的同时，别忘了保护颈椎手指什么的。总之就是多活动活动。

在我初中到大学里，我经常熬夜在电脑面前打游戏， 双眼视力一直是5.2，

现在我也长期用手机看电视，打游戏等等，视力还是没有下降。我也挺纳闷的，小时候我妈就长期在说我眼睛会坏掉的，我现在24岁，视力还是一样棒

基因啊！！！

还是基因啊！！！

没人来邀请我，可是我想回答一下w

父母近视平均600多，身边兄弟姐妹阿姨叔叔都近视。我觉得自己可能是抱错了的...从小时候视力就好，小学就是全班唯一一个5.3的女孩纸了，到了大学成了唯一一个不戴眼镜的...是不是很让人羡慕XD

然后说一下我觉得比较重要的点吧...

1.多吃蔬菜小时候在公公婆婆家长大，蔬菜都是吃的新鲜的而且超多，所以觉得维生素啊什么的很重要，什么都要吃「除了垃圾食品」2.不要总是盯著一个点看

我挺喜欢发呆的，会不由自主地看来看去，由远到近由近到远从左往右...

3.注意休息最好不要熬夜啦也不要睡得太晚不过浮肿也会看不清就是了4.不戴美瞳什么的差不多就酱紫w一年前开了双眼皮，本来以为对视力会有影响，现在还是5.3，觉得很开心XD但是其实视力好也有点麻烦，就是看虫子的时候，不是一般的恶心...
个人认为遗传占很大因素，我六年换了三个眼镜，度数都是左眼零度，右眼100度（无奈）
菊花、枸杞、决明子等对眼睛有好处，楼主可以尝试一下

你好，这个问题很多朋友都迷茫过，有的朋友为何明明也是天天玩手机看电视为何不近视，明明我家孩子手机电脑玩的少却近视了，度数还一直加深。首先我从两点给大家解释这个有些人以及有些父母感觉特别不公平特别憋屈的问题。

首先就是你中奖了，也就是你有比别人更容易近视的天赋，这就是说的遗传。医学上是有科学依据证明的，父母双方都近视是容易导致孩子遗传有近视基因的。父母一方有高度近视这个基因遗传的概率会更高。

所以，遗传是你没办法改变的，你能改变的就是从现在开始控制住自己的度数，不要让自己的度数太高了，度数越高，遗产给孩子的概率越大，这是已经被科学证实的。

然后就是用眼习惯，用眼习惯对近视的影响是非常非常大的。不是遗传的问题一般都是用眼习惯导致的。很多朋友就没有一个好的用眼习惯，但是人家天天同样玩电脑看手机视力却能保持很好。很多朋友看到这里估计认为我这不是胡扯吗，我告诉你还真不是。接下来给你解释下为什么

人为何会近视，除了遗传自己没有办法外（只能去怪父母了），其他近视都是能自己去控制的，这个控制就是用眼习惯。人之所以会近视以及度数加深，都是由于过度疲劳用眼，然后这个疲劳没有及时消除引起的。用眼习惯有个三个20，用眼20分钟后休息下，休息时先眨眼20秒，然后看6米（20英寸）外的物体或远方。这就是一个好的用眼习惯，人家这个习惯你可能没观察到，但是你没有这个缓解眼睛疲劳的习惯自然你的度数就在唰唰的往上涨。

当然不同的人，尤其眼睛视力好的人多多少少都有自己好的用眼习惯，习惯是什么，是潜移默化形成的，休息眼睛的办法可能不一样，但是你一定要有这个动作。之前就是百度搜索的时候看到一个小程滋清晰回归了的文章，人家孩子也是因为形成了自己好的用眼护眼习惯，才能开始有个不错的视力。

所以我们不能总是只看到别人也在玩手机玩电脑，但是却比自己好，你也要多去观察多去问下人家好的护眼经验，好的护眼习惯。当你也有这些好习惯时，自然你也能更好的保护好自己的眼睛健康了。

这就跟问为什么有些瘦子吃什么都不胖，有些胖子喝水也长膘一个道理，基因选择性表达得好呗。
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