长时间看电脑怎样让眼睛不难受？
长时间看电脑看的眼睛难受
对每一个打工人来说，电脑除了用来休闲娱乐之外，更是每天办公的重要设备之一。长时间使用电脑办公或游戏，眼睛多少会感到不适。那在平时的使用过程中，该如何科学正确地减少显示器对眼睛的伤害呢？
想要减少对眼睛的伤害，首先我们要来了解，在长时间使用电脑过程中，伤害眼睛的两大隐形元凶——「蓝光」（短波蓝光）和「频闪」。
短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间，具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。但短波蓝光要对人眼产生伤害，也需要满足一定条件，也就是照射强度与照射时间。当照射强度达到一定程度后，持续两个小时以上的短波蓝光就可能对视网膜产生损害。所以看电脑两小时后休息10分钟，看看远处，放松一下眼睛很有必要。
频闪则是在一个电器的屏幕里看另一种电器的屏幕，另一种电器的屏幕会有一条亮线从屏幕的底部推移到顶部，又从底部出现。这样无穷下去，给我们的感觉就是图像在闪烁。绝对意义上的无频闪实际是不可能的，中国行业标准对合格产品的频闪要求是3125Hz。在日常工作或游戏中，电脑显示器的频闪有可能会导致头痛和眼疲劳。通常显示器有两种调光方式：PWM和DC，其中PWM调光造成的频闪问题较为严重，而DC调光则能较大程度地降低频闪现象。
既然认清了屏幕伤眼的两大元凶那么怎样才能不伤眼呢？
除了定时让眼睛休息以外，好的护眼显示器也是很有帮助的。
比如华硕护眼显示器提供4档滤蓝光调节，根据不同的阅览需要可以调节滤蓝光的等级从而降低蓝光对视网膜造成的不可逆损伤。
针对烦人的频闪问题华硕护眼显示器摈弃落后的PWM调光采用更为安全有效的DC调光技术这样一来，因频闪引发的眼部疲劳就能消除更适合长时间用电脑工作与学习。
若是想入手一款属于自己的护眼显示器，推荐：
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搭配滤蓝光技术除了能提供舒适的观赏体验外还能避免蓝光对眼睛造成的伤害
搭载经TUV Rheinland认证的「不闪屏技术」可以有效减少显示器闪烁的情形即使长时间通过显示器看片或者是打游戏眼睛也不易产生疲劳感
但是在日常的生活工作中还是要注意以下几点：
1、合理休息
不要长时间久坐，可以不定时起来走动一下，喝喝水，看看窗外、绿植等。合理的休息，规律的间歇可以恢复眼睛的调节功能。
2、多眨眼
可以有意识的多眨眼，让眼睛自己多分泌泪液来改善干涩的症状。
3、定期检查眼睛度数情况
很多人认为成年了，度数就不会变了，但是其实不一定。尤其是高度近视的人，很有必要每年重新验光看一下度数变了没有以及配戴的眼镜是否还合适。
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如果每天面对电脑和手机的时间较长，可以考虑配副防蓝光眼镜！因为蓝光照射时间过长，比较容易引起视觉疲劳，其次会对视网膜、眼底黄斑造成一些伤害。其次看电脑每1~2小时，站在窗前望远；还可以配合眼睛运动，保持头部不动，眼珠按顺/逆时针方向绕圈转动，重复10~15次，可以放松晶状体，改善视力~最后还可以泡些枸杞、决明子明目茶等
发布于 2019-08-28继续浏览内容
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最好的办法是看一会电视，望望远处，起来走一走，或者备一瓶眼药水
大屏幕、大字体、全屏显示，经常休息眼睛
不看电脑……
其实吧，如果这是你的工作，是必须要做的，那么就尽量避免和电子产品接触。看了一会儿电脑后可以适当的休息一下，这样会好的多~
长时间看电脑会使眼睛达到疲劳难受的成就，所以啊每看电脑40分钟闭眼休息5-10分钟，可以做眼保健操，或起身远眺窗外，只要5-10分钟，大家务必要保护好自己的眼睛啊
发布于 01-05继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续
匿名用户长时间看电脑因为眼睛疲劳和电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激，都会对眼睛造成伤害。
有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
没事的话可以做一下眼保健操，这也是可以的
还有就是可以佩戴防蓝光眼睛，虽说用处不是很大，但是最起码还有可以减缓眼睛疲劳的。
长时间看电脑因为眼睛疲劳和电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激，都会对眼睛造成伤害。
有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
没事的话可以做一下眼保健操，这也是可以的
还有就是可以佩戴防蓝光眼睛，虽说用处不是很大，但是最起码还有可以减缓眼睛疲劳的。
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