晚自习应该吃什么，可以吃什么热食吗?
学校要求自带食物，禁止带速食面，我胃不太好，不能吃凉的东西，怎么准备简便点的晚餐啊
晚餐可以喝一碗小米粥、搭配一些青菜即可。
我建议喝点红糖水，可以暖胃驱寒，提供能量。
在家做些米饭、炒菜、粥之类的食物，放保温盒子里带去学校吃，多吃一些健康的食品，保证营养供需，才能更好地学习，事半功倍，加油！
辛苦啦孩子！胃不太好的情况下，可以尝试下面这些食物：
苏打饼干
苏打饼干因为添加了碱性物质（苏打粉，实质是碳酸氢钠），所以比较适合你的身体，可以一定程度上帮忙中和胃酸。
另外苏打饼干通常都是小包装，也非常便于携带，书包里塞一点，用来少食多餐很不错。
全麦吐司
注意选择全麦的，就是看起来比较粗糙一些的，更不容易刺激胃酸过多分泌，从而让你感觉更舒服。
并且全谷类的摄取也对整体的身体健康有很大帮助。
多糖类食物
杂粮、菌菇等都含有多糖，可以对胃黏膜起到保护作用，适合胃不好的孩子。
比如下面这款银耳羹：
银耳就是一种富含多糖的食材，我们把它在低温下去掉水分、和枸杞红枣一起做成冻干，食用时开水冲开就能食用。
泡开的银耳羹胶质浓郁，滑嫩爽口，Q弹还有韧性，嚼起来挺带感，携带去学校也方便。
杂粮主食
在主食中添加杂粮，可拉长消化时间，避免刺激胃酸过多分泌，比如小米、豆类、玉米等煮成的主食，或者山药、土豆等薯类替代一部分主食也可。
但注意不要空腹吃红薯，对胃不好。
新鲜水果蔬菜
无论什么时候富含维生素和膳食纤维的果蔬都不会错。
胃不好应避免这些食物
- 高钠食物：一般的速食，比如泡面、螺蛳粉等等，无一例外都是高盐食物，应尽量避免，会对胃产生很大的刺激，伤害胃黏膜。如果要吃，只能另煮，不要加自带的调料包，降低盐分；
- 高油食物：同样是会增加胃部负担，所以膨化零食、油炸、蛋糕等都应避免；
- 糯米制品：糯米难以消化，也升糖很快，伤胃还容易吃胖，所以各种糯叽叽的、黏糊糊的、锅巴粽子啥的，都不要吃。
一些对养胃没啥帮助的食物
粥、面这些传统上认为可以养胃，但这些煮的比较软烂的东西仅仅是减轻胃部消化负担而已，对胃动力恢复和黏膜修复并无特殊帮助，长期这么吃，反而让胃功能减退。
并且这些精制碳水升糖快、营养密度低，也不利于人体健康，容易引发肥胖。
亲爱的孩子，祝你在艰苦的学习生活中也能充足睡眠、保持好心情，对胃的保养非常有好处！
发布于 03-23继续浏览内容
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AKaRi@あかり谢邀@梦幻之巅先清楚学校为什么不让带速食面，是因为味道大吗？
如果出于卫生考虑不允许速食面，那么最近很火的那个俄罗斯冲泡土豆粉是不错的选择。
除此之外用保温杯保温壶带热粥也可以。
实在不行，既然有条件弄热水，随便面包一类的能充饥的东西就著烫水吃（或者泡奶粉/花茶，晚自习出于对睡眠考虑最好不要泡咖啡或者有提神作用的茶），也能有暖胃的感觉。
先清楚学校为什么不让带速食面，是因为味道大吗？
如果出于卫生考虑不允许速食面，那么最近很火的那个俄罗斯冲泡土豆粉是不错的选择。
除此之外用保温杯保温壶带热粥也可以。
实在不行，既然有条件弄热水，随便面包一类的能充饥的东西就著烫水吃（或者泡奶粉/花茶，晚自习出于对睡眠考虑最好不要泡咖啡或者有提神作用的茶），也能有暖胃的感觉。
哇，我也想知道撒~学习的时候嘴巴好寂寞撒
能让自己开心就好 如果吃都不开心 为什么要吃呢
江中猴菇米稀 再配点小面包啥的或者别的咸口零食吧
晚自习吃东西的话，不太建议吃热食，因为热的食物味道散的快，如果味道比较浓的有可能会影响到周围的人。所以晚自习的话可以吃一些面包糕点之类的食物，或者小饼干曲奇也行的。
晚自习不是应该上课吗，好好学习，天天向上。吃什么东西
吃什么热食呀 烫嘴。
买个好点的保温杯，煮的小米粥倒进去，一般到晚上还是会很烫，自习时候拿出来别人还以为你在喝水，美滋滋。小米养胃，晚上也不适合吃乱七八糟不消化的东西，胃需要适当的休息
晚上尽量不要吃主食，可以吃点牛肉或者鸡肉类的食物！
你若是不胖体质的话，可以吃一些
我之前上学的时候，你经常回家晚自习之后吃东西，其实少吃一点，并不会长太多肉
建议吃粗粮面包+即食蔬菜+肉肉。
这是我的晚饭：
这种三明治简单方便，自己简单卷一下就好。
那这个会不会太凉了？
我们群里很多都是学生，她们自己都是自己做代餐的。
如果需要热的话，就用热水隔著，简单热一下就好了。
为什么要吃三明治呢？
因为粗粮可以增加饱腹感，能抗饿。
学业繁重，需要一些能抗饿的食物才行。
全麦富含膳食纤维，膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能。
稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除、保护消化道。
同时，膳食纤维还能减缓消化速度。
为什么要吃肉呢？
蛋白质是人体必须的物质，我们人体的全部器官差不多都是蛋白质的有机的组合。
所以多吃肉是非常好的。
当然还是可以抗饿很久。
蔬菜的好处就很多了，可以补充膳食纤维。
这样吃不仅方便抗饿，而且不会长胖哦。
少份的糖吧（淀粉），补充能量。中份的水果，补充维生素。主食是脂肪（就是肉）。
饭团 可以塞些不性凉的食物，而且便捷
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